窈窕身材，從健康脊椎開始─陸文灝脊椎美形操

脊椎健康，你就可以立刻跟贅肉和病痛說拜拜！
還能打造緊實迷人的身材，成為人見人愛的型男型女。

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脊椎健康，就算不上妝也有好氣色！

親愛的型男型女們，趕快看看你有以下症狀嗎？
□ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼
□ 偏頭痛、記憶力差、常失眠
□ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎
□ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎
□ 心臟病、腸胃病、心肺功能差、高血壓
□ 便秘、腹瀉、疝氣、痔瘡、內分泌失調
□ 生理期症候群、不孕症、性病
□ 平胸、扁臀、胸部或臀部下垂
□ 拜拜肉、啤酒肚、大腹婆、大象腿
□ 駝背、走路外八或內八、坐骨神經痛

別懷疑，這些症狀的確都和你的脊椎息息相關喔！
但也不用擔心，只要開始跟著陸文灝老師一起練習脊椎塑身操，你很快就能告別這些討人厭的症狀。而且脊椎一端正，健康美麗自然來！
書中特別設計依脊椎分段的頸椎、胸椎、腰椎、尾椎以及手腳關節的FITNESS動作，保證讓你同時達到健康、美形、緊實、瘦身的功效！

作者簡介：

陸文灝Irene Lin

強力適能瑜伽創始人，現為陸文灝強力適能瑜伽教室負責人。長期在美國及台灣從事體適能、有氧運動、瑜伽等教學活動，並負責師資培訓，曾擔任美國華府多位眾議員、演藝人員、律師、新聞界以及各界專業人士的個別訓練教練。

專業認證包括：美國有氧運動協會（ACE）金牌認證合格「個別訓練教練」「有氧運動教練」第五級、美國YMCA認證合格體適能教練，為現在國內認證等級最高的專業體適能、有氧、瑜伽教練。

著有：《健康，美麗自然來》《健康魔法書》。

陸文灝瑜伽教室網址：www.pfyoga.com.tw

• 作者： 陸文灝
• 出版社： 方智出版 出版日期：2005-05-25 ISBN/ISSN：957679966X
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動