贏法，扭轉人生的32條金律：訓練極簡表達、設定自我底線、克服過度敏感……成功學領袖的致勝心法

贏的定律1 健康改變一個人的魅力和氣質

在歷史上，生活的最大獎賞都是落在那些擁有身強體壯的人頭上。

大自然的法則要求人們必須時刻處於自己的最佳狀態。那些違反其法則的人必須要為此付出代價，哪怕他是高高在上的帝皇。

很多人的失敗就是因為自己的身體而與成功差之毫釐。

隨你怎樣累積財富吧，健康始終是最重要的。

——茱莉亞．W．霍文

若是一個孱弱、無力的身體對理想的火焰無動於衷，即便是天才或是多大的努力都不能去彌補。

對於世人，我只有一個建議，成為自己的主人。

——拿破崙．波拿巴

愛默生說過一句很有意思的話，他說：「給我健康與時日，我將讓所有帝皇的那虛偽的尊貴顯得荒唐可笑。」愛默生這句話言下之意，我們可以這樣去理解：所有成功與幸福的基礎都是建立在一個健康的身體上。

擁有健康除了意味著自信與沉穩，渾身散發出充滿希望的氣息，還意味著有活力，有力量以及有能力。這是因為，健康能讓我們擁有更多的機會，健康讓我們獲得主動、效率、成功與幸福。我們生活的一切都是如此的依賴於一副好的身體。因此，我們首先要做的就是要讓自己的身體時刻處於最佳的一種狀態，這是讓人取得成功的第一要素。

但是，我們應該清楚，單純的讓自己擺脫身體上的疼痛或是一些壓抑的症狀是遠遠不夠的。真正意義上的健康是指身體處於一種最佳的狀態——充滿活力，神采奕奕。這是一種散發出力量、活力、剛氣，一種魅力在無形中散發的最佳狀態。正是這種健康讓我們的眼睛炯炯有神，之前沉重的腳步變得輕盈，讓我們的心智不斷得到磨練，彷彿在我們的血液中加進了鐵質，在脊梁上裝上了鋼架，在陰鬱的性情上投上陽光。正是這種健康讓青春充滿生機與活力，讓生活洋溢著樂趣。

所有這些，都說明了一點，我們的血液裡正洋溢著健康。而年輕的力量就在於這種健康的力量。在這個世上，還有什麼能比站在人生的門檻時，覺得自己充滿活力、年輕力壯、前程似錦、有能力去應對一切緊急情形，更讓人覺得欣慰的呢？

可是，另一種情形就大不一樣了。比如：當我們自覺無趣或是感到痛苦之時，我們原先夢想的顏色變化得多快啊！我們原先那些美麗的心靈圖像一下子變得呆滯，變得無聊，如重重的幕布遮住了原先的理想。我們的美好理想在這個過程中逐漸消融。這是因為，當我們身體機能活力下降之時，所有的心理機能都會處於一種下降狀態，然後自己就會變得抱怨一切。整個生活都會因此蒙上一層厚厚的陰影。

不過，對於那些身體健壯的人來說，上述情形則是完全相反，那種時刻能感受到每個神經與身體纖維的活動的興奮感是那麼的讓人神往，更為神奇的是，這種感覺無論是在中年、老年或是在年輕的時候，都是如此。

這種健康生活的豐富內涵超過所有人的想像。因為，這種豐富能讓我們使用80到100年。當我們在50到60歲之時，生命也就處於一種最重要的興趣發展階段，人生的視野在無限的拓展，行為也越來越無拘無束。到了那時，無論自身之前多麼的自律或是溫和，你的身體仍有更多讓自己前行的活力，不會失去讓心靈獲得更大的滿足感的能力。

如果我們不能處於這種最佳的狀態，我們就無法積極地去應對生活所帶來的一切。例如：在銀行工作的都知道，銀行的儲備金是極其重要的。在金融危機或是困難時期，正是之前的儲備金讓其度過難關。也正是這種「儲備」，讓商人免於失敗倒閉的命運。同樣的道理，正是這種健康的活力讓我們的身體不會處於崩潰的邊緣，能時刻從容的面對生活的各種挑戰。

記得有一次，我在遊覽卡萊德的船廠的時候，看到一臺巨大的機器在很厚的鋼板上穿洞。機器的鋼梭子很輕巧自如地穿過鋼板，彷彿一個廚子用手指曼妙地揉捏著麵糰。在整個過程中，機器的其他部分沒有出現任何的震動或是抖動。這種安靜力量背後的祕密就是在於有一股巨大的力量儲存在某一地方。而且，也正是這股力量，驅使梭子做出一些看似是奇蹟的動作。同樣的道理，對於人而言亦是如此，正是這種巨大的身體力量的儲備讓人擁有了一種泰山崩於眼前而面不改色心不驚的氣魄，讓我們能夠從容自如的去做很多事情，從容的面對危機。

所以說，世上再也沒有其他東西更能像健康那樣去改變一個人的氣質與魅力了。因而，一種出眾的氣質在成功的事業中將扮演著重要的角色。

個人的魅力是成功的一個重要因素。其實，這在很大程度上也是取決於我們的身體，而我們身體的「儲備」則是在很大程度上決定我們身體的狀況。一個人的魅力是無法透過金錢來買賣的，因為這是一種自我力量的散發。我們的身體越健康，我們就會變得越具有魅力。湯瑪斯．W．西金森曾說過：「那些大凡身強體壯之人皆能站在天國自在的呼吸空氣，雙腳自由的站在上帝的地盤上，感謝上帝帶給他們的這種簡單存在的樂趣。」正是這種充滿力量的健康讓我們充滿活力，精神奕奕，富於魅力，洋溢著歡樂的幸福。

誰能夠去估量一個人因為理想的矮化，生活的桎梏，成就的渺茫，自己原本的天賦用於做平庸的事情，所帶來的無盡的傷害呢？更不用說這個過程所帶來的不安與痛楚，而這些不安與痛苦只能帶來體質的下降，活力的喪失。想想那些站在人生的起跑點上想著自己要開創事業，但是自己卻沒有處於最佳的身體狀態，真實讓人遺憾啊！這好比是在短路的情況下去使用電力帶來的作用，最終只能是著火燃燒。諸如此類的比喻不可勝數。

「世上沒有什麼能比得上一副健康身體所帶來的成就感了。這就好比是挖到了一塊天然的金塊，或是賺到了百萬大獎。」湯瑪斯．卡萊爾（Thomas Carlyle）曾經這樣呼籲著。而他的生活與事業正是被不良的健康所桎梏與矮化了。

想像一下，一個人若是擁有卡萊爾那樣天才的腦袋，卻是消化不良的受害者。這多讓人痛心啊！正是由於卻缺乏對身體的照顧方法，讓這位大師不得不要浪費許多心智去忍受因疾病所帶來的種種痛苦。當別人因為卡萊爾傑出的作品而去恭喜他的夫人時，卡萊爾傑的夫人說：「但是，你們要想一下，若是他能正常消化的話，他會變得怎樣啊？」

可見，健康是最寶貴的財富。沒有什麼能比得上一個充滿活力與健壯身體更美好與更讓自己才華得到釋放的方法了。

既然健康如此重要，我們該如何去做呢？我們可以在科學的方法的幫助下，多吃一些天然的食物，過上正常的生活方式，少些歪念邪想，我們身體流動的血液自然是純淨的。我們也就能遠離那些隨時會襲擊我們的一系列健康的敵人。

我們血液的數量及素養完全取決於我們的食物。拿破崙有一句至理名言：「軍隊的能力在於去吃下的食物。」這對軍隊而言是正確的，對於普通人而言也是適用的。

我們大腦的所想所思都取決於我們吃下去的食物中所獲得的能量。我們都知道沒有了食物我們會變得怎樣，即使是一兩天沒有食物的日子，都是讓人難以忍受的。除非我們習慣了齋戒，減少身體的能量消耗以及心理活動。

儘管身體的能量是心智慧力的基礎。但這並不一定意味著它總是更優秀於大腦，但卻是更有營養滋養於大腦，讓我們取得最大的成就。這是因為，我們的血液若不能流通大腦，大腦將是無能為力的。此外，食物的純度不僅取決於正確的食物種類，更取決於一種正確的生活方式、純淨的空氣以及充足的陽光，健康的消遣，自由的玩樂，以及一種和諧的人生。

大腦、勇氣、自信以及決心，這些都不是被汙濁的血液所能支持的。當我們的大腦的活力被耗盡之時，我們就會變得無能為力，理想也成了虛無縹緲的事情了。身體的其他機能都會與大腦所處的水準一致。

若是我們讓身體處於一種最佳的狀態，大腦自然也會處於一種相對的最佳狀態，能夠去做自己能力範圍最重要的事情。換言之，你自己在生理上更加強壯，你就會變得更有智慧，也將會取得更大的成就。

羅斯福就是讓自身身體與大腦和諧合作的最佳例子。羅斯福很清楚的知道，世間所有成就的基礎在於一副良好的身體以及持久的活力。他從一開始就深深明白這一點。在年少時，身體機能不佳的他決定透過勤奮與有系統的鍛鍊去成就自己健壯的身體。這就是他時刻充滿力量，感覺總有用不完的能量，取得眾多成就的重要原因之一。

關於藥罐子最終只能一事無成的例子也是數不勝數。我認識一些人，他們天生就頗有才華，只是因為先天性遺傳的疾病，讓他們只能努力地想辦法去保養自己的身體，在生活中有規律有節制的活著，這樣相比於他們的同事或是朋友，他們就會更為長壽，就會取得更大的成就。而他們的朋友在一開始雖然都擁有先天的好身子，但是卻因為他們認為自己可以做到任何事情，結果將自己的身體搞垮了。好在後來，他們發現揮霍身體是最重大，也是最愚蠢的浪費。正所謂「亡羊補牢，未失晚矣！」

贏的定律1 健康改變一個人的魅力和氣質

在歷史上，生活的最大獎賞都是落在那些擁有身強體壯的人頭上。

大自然的法則要求人們必須時刻處於自己的最佳狀態。那些違反其法則的人必須要為此付出代價，哪怕他是高高在上的帝皇。

很多人的失敗就是因為自己的身體而與成功差之毫釐。

隨你怎樣累積財富吧，健康始終是最重要的。

——茱莉亞．W．霍文

若是一個孱弱、無力的身體對理想的火焰無動於衷，即便是天才或是多大的努力都不能去彌補。

對於世人，我只有一個建議，成...

前言

本書獻給那些不想把一生過得一塌糊塗的人，因為上天本希望每個人的人生都是一幅傑作。

本書獻給那些決心有所作為的人，那些不滿足於取得廉價成功的人，那些從未停止奮鬥、直至盡展才華、一鳴驚人的人。

本書獻給所有相信低微的起點絕不會阻礙成就偉大事業的人，相信任何風險、宿命或霉運都絕不會挫敗懷有一顆決然之心的人，相信生活中有比對金錢的追逐更美好的人，相信永遠存在著更幸福生活的人。

本書也獻給那些早已功成名就的人——像約翰．沃納梅克（John Wanamaker），查爾斯．羅伯特．施瓦布（Charles Robert Schwab），賈奇．琳賽，埃德溫．馬卡姆（Edwin Markham），赫德森．馬克沁，路德．貝本（Luther Burbank）以及數以百計各個領域的風雲人物，他們正是從奧里森．馬登的書裡獲得靈感和幫助。同時，本書也獻給借助此書捕捉到機遇的靈光、發現自己的潛能、從而改變人生軌跡的那些人。

本書獻給每位男男女女，只要他們決心為世界奉獻棉薄之力，使世界更美好、更純潔、更文明。

奧里森．斯威特．馬登

前言

本書獻給那些不想把一生過得一塌糊塗的人，因為上天本希望每個人的人生都是一幅傑作。

本書獻給那些決心有所作為的人，那些不滿足於取得廉價成功的人，那些從未停止奮鬥、直至盡展才華、一鳴驚人的人。

本書獻給所有相信低微的起點絕不會阻礙成就偉大事業的人，相信任何風險、宿命或霉運都絕不會挫敗懷有一顆決然之心的人，相信生活中有比對金錢的追逐更美好的人，相信永遠存在著更幸福生活的人。

本書也獻給那些早已功成名就的人——像約翰．沃納梅克（John Wanamaker），查爾斯．羅伯特．施瓦布（Charles Robert Schwa...

前言
贏的定律01　健康改變一個人的魅力和氣質
贏的定律02　給自己一個清晰的定位
贏的定律03　讓自己成為一個真正的人
贏的定律04　儲備足夠的正能量
贏的定律05　克服羞怯與過度敏感
贏的定律06　做偉大的專注者
贏的定律07　抓住決定未來的今天
贏的定律08　學會正確的理財方法
贏的定律09　不要當別人的複製品
贏的定律10　把禮貌當成一種習慣
贏的定律11　挖掘自己的潛能
贏的定律12　確定目標全力以赴
贏的定律13　鍛鍊出色的口才技巧
贏的定律14　展示美好的形象
贏的定律15　以最好的表現做事
贏的定律16　做一個積極主動的人
贏的定律17　不斷地奮鬥打拚
贏的定律18　熱情—奇蹟的締造者
贏的定律19　選擇一條座右銘
贏的定律20　保持甜美的微笑
贏的定律21　培養自己的勇氣和自信
贏的定律22　懂得堅持
贏的定律23　拋棄壞習慣
贏的定律24　明確自己放棄的底線
贏的定律25　誠實對待生活
贏的定律26　克服憂慮
贏的定律27　調整良好的心態
贏的定律28　抓住教育機會為你所用
贏的定律29　學會如何簡潔地表達
贏的定律30　建立良好的信譽
贏的定律31　保持你的嘴角上揚
贏的定律32　把自己想像成自己想成為的人

前言
贏的定律01　健康改變一個人的魅力和氣質
贏的定律02　給自己一個清晰的定位
贏的定律03　讓自己成為一個真正的人
贏的定律04　儲備足夠的正能量
贏的定律05　克服羞怯與過度敏感
贏的定律06　做偉大的專注者
贏的定律07　抓住決定未來的今天
贏的定律08　學會正確的理財方法
贏的定律09　不要當別人的複製品
贏的定律10　把禮貌當成一種習慣
贏的定律11　挖掘自己的潛能
贏的定律12　確定目標全力以赴
贏的定律13　鍛鍊出色的口才技巧
贏的定律14　展示美好的形象
贏的定律15　以最好的表現做事
贏的定律16　做一個...