愛上警察—警察家庭心理手冊

內容簡介：
警察工作是不是會徹底地改變一個人？
警察的婚姻是否註定會失敗？
警察在值勤時殉職的機慮多大？

　　艾倫‧克席曼博士是臨床心理師與諮商師，在警界協助警察人員與他們的家屬長達20年，美國FBI聘雇的心理顧問，為了破除迷思，回答上述的問題，特別為現代的警察家庭撰寫第一本心理自助書籍，幫助警察、警察的家人與親友適應從警察工作與生涯而來的壓力。不論是事先預防問題發生或事後解決問題，克席曼博士都提供了實際可用的資訊與引導。

　　讀者可以自本書中了解警察工作的好處與陷阱；學習如何處理來自機構的壓力、無法預期的工作時段、過長的工時，以及孤寂感；當自己的身體、情緒與行為發出警訊時，該如何處理創痛後的壓力；如何避免酗酒、自殺與家庭虐待；當家庭發生問題時，該到哪裡尋求幫助；當夫妻之間發生衝突時，又該如何反省與改變；同時，了解警察所要面對的種種挑戰。

佳文精選：

　　曾有人向我描述警察的工作是三個小時的無聊等待，伴隨著兩分鐘的恐怖，和六小時的寫工作報告時間。每次值班都是不可預期的，因為這個工作是經危機和緊急報案所驅動的。這是一種誘惑，也是一種耽溺；很多警察喜歡這種刺激與多變，就跟賭博一樣。

　　因為總在最後一分鐘改變原先的計劃：非計劃性的加班；休假日卻要出庭（然後又通知你取消或延期）；交班前才逮補要犯，而案子需要一堆額外的紙上作業；替生病的同事代班等等，都足以毀掉你原先的計劃，並以工作為優先考量而臨時通知家人更改計劃，在在都使得家人難以接受。

　　傑克和茱蒂學著處理這種問題，他們買第二部車，做一些規律性的支援計劃，以防萬一茱蒂被工作所困，無法如期進行；設立了一個「延期」計劃系統，並在原先計劃取消後，犒賞自己一番。這些措施使他們能成熟的降低因取消原先計劃所帶來的失望。

　　想要處理好這種不可預期的計劃改變，是需要適應的時間和坦誠的討論。假如你的伴侶必須晚回家，你當然會希望他能儘快通知你，以便你可以決定繼續或改變原先的計劃。你有權期望這類的基本禮貌──這跟「報告」不同。假如他「忘記」打電話，冷靜的讓他知道，你無法接受他這種疏忽，會讓你覺得自己不受尊重而感到生氣與受傷。

　　不可預期的計劃改變，不只是你所需面對的問題而已。預期在值班結束後，你所愛的人是什麼樣的心情，也一樣的困難。一般工作也許很少發生非預期的情況，然而對這種需要緊急回應的職業而言，非預期狀況卻如同家常便飯。他回家時會因為結束了一項逮捕工作而顯得興高采烈呢？還是因為別人對他的工作有微辭而顯得沮喪呢？會因為沒有時間休息而精疲力竭呢？還是因為無聊而顯得暴躁易怒？

　　警察就像醫生一樣，所做的工作都非常重要，有很多行動根本無法預測，也會帶來嚴重的危險或結果。無論調查的是重大的違法案件或簡單的申訴事件，警察總是被鄭重的警告：他們所做的是內部調查的事件；這讓警察和他的家人付出極大的代價。在調查案件時，許多警察面對槍戰的第一個念頭不是：「很高興我還活著。」而是：「這難道是我的工作所必須付出的代價嗎？」多麼令人沮喪的想法！當羅德尼˙金事件發生時，這種想法在警界中更強烈而普遍了。

導讀/潘正德(中原大學人育學院)

對一個長期關心、參與警察心理健康與輔導的工作者而言，初見本書，即有如獲至寶的感覺。

有人說：警察的工作是三小時的無聊等待，伴隨著兩分鐘的恐怖害怕，和六小時的撰寫工作報告。這樣的描述，一點都不誇張。眾所周知的，警察工作是一個全然付出的工作：第一它必須輪班；第二工作時間超長；第三工作本身常帶來危險性與不可預期性；第四工作性質影響本人及家庭。換言之，警察工作是一項高壓力的職業。如此的職業壓力，光靠壓力管理的理論與技術是無法竟其功的。

事實上，警察同仁對於發生在自己身上的一些重要事件，往往以一種「半空白」的對話方式進行：在辦公室裡，與同事分享一部分的故事；回家後，怕家人擔心，只能和家人分享另一部分的故事；然後，在夜深人靜時，卻把整個故事保留給自己。開始時，控制情緒還像是一種有意識的行為，慢慢的變成一種無意識，無法經由個人意志控制的行為，最後，整個人都陷入情緒的沼澤中而難以自拔。遺憾的是，在警察的養成教育訓練中，他們被教導在職場上要封閉，至少是掩飾自己的情感(善意的自我保護)。但警察心理學家艾倫．史卡夫那博士表示，一個警察在工作的前三年，所看到的人類悲劇的平均數，會比一般人一生所看到的平均數還多。在此一狀況下，把警察比喻成帶著槍的弱勢族群，似乎滿貼切的。

讓創痛或壓力成為生命的一部分，與之和平共處、相安無事，並從中再起是有可能的。不過，這需要時間與方法。本書，便是不可或缺的寶典。它告訴你一條創傷復原的路徑、調適的要道，與全人關懷的良方。因此，本書適合所有關心警察身心健康者來閱讀，其中包括：警察本身、家屬、長官、行政決策者、民意代表、學者專家、學生、心理輔導工作者、社工員、心理治療師、精神科醫師等。