再也不怯場：克服社交焦慮，接納自己

　　「根據統計，在台灣社交畏懼症的盛行率高達一成，這類民眾只要身處在公共場所內，就會感到緊張，更害怕自己成為眾人注目的焦點，醫師提醒您，在醫學上，社交畏懼症並非僅是靦腆或膽怯的個案，如果不治療，這些不經意的害羞個案，恐將成為憂慮症、懼曠症等精神疾病的新患者。」中時晚報，1999年10月24日

　　「據衛生署統計，在精神科看診的病人中，就有三分之一是屬於「焦慮性精神官能症」（AnxietyDisorders）。專門研究輕型精神官能症的台大醫院精神科醫師李宇宙則推估，焦慮症的終身盛行率（指一生當中可能罹病的機率）在15～30％之譜，台灣約有10％的民眾，已經到了焦慮成疾的程度。也就是說，台灣每年有兩百多萬人有病態的焦慮，總數比糖尿病、高血壓的患者還要多。」康健雜誌，1999年10月1日

　　台灣的天空很焦慮。

　　社交焦慮症悄悄迅速蔓延——這是所有焦慮症中最普遍的一種，亦是目前美國排名第三的心理問題，至少影響1700萬美國人的生活(另有統計為3500萬人)。台北市立療養院成人精神科林世光醫師表示，「社會發展人際網路越來越複雜，得到社交焦慮症的人也越來越多。」根據統計，每十個人就有一個人在一生中某個階段可能罹患社交焦慮症。

　　罹患社交焦慮症不分年齡、性別，學齡兒童或青少年時期懼學症、選擇性緘默症皆屬相關病狀。台北榮總青少年精神科主任陳映雪表示：「懼學症是現代父母最大的折磨。」對成人而言，影響婚姻交友、事業發展、人際關係更不在話下。

　　作者主張，任何人都不應該承受因社交焦慮症而引起的身心痛苦，也不應出於恐懼而限制自己的生活。透過本書詳細介紹目前公認最有效的是認知行為治療法，更及於暴露治療、藥物治療、自然草本療法等，並穿插自己和臨床案例的經驗，鼓勵讀者從容愉快地擁抱生活。

作者簡介

　　芭芭拉‧G‧馬克威博士（Barbara G. Markway） 心理學家，本身也是社交焦慮症患者，她在本書中坦承分享克服羞怯和社交焦慮的經驗。2001年5月紐約時報科學版評論報導本書，本書即躍上Amazon網站前20大暢銷書排行榜，並進入當週銷售統計迅速竄升的「Movers and Shakers」榜。馬克威博士接受「早安美國」等全美廣播節目、報紙、雜誌專訪，並著有第一本討論社交焦慮症(social anxiety)、社交恐懼症(social phobia)的經典之作《Dying of Embarrassment》。目前在密蘇里大學醫學中心工作，定居密蘇里州傑弗遜市 (Jefferson City)。Growth of the Mind》、《The Irreducible Needs》、《Building Healthy Minds》。

　　葛雷格‧P‧馬克威博士（Gregory P. Markway） 心理學家，曾任職華盛頓大學醫學中心行為醫學部門，目前在密蘇里州傑弗遜市聖瑪麗健康中心(St. Marys Health Center)工作。

　　芭芭拉和葛雷格已結婚12年，育有一子Jesse。作者個人網站為http://www.markway.com/。得獎影片製作人Terri Randall拍攝紀錄片「Afraid of People」時，特別專訪馬克威博士夫婦，本片於去年五月在美國公視播出。

譯者簡介

　　劉育林（本名杜至偉） 一九六二年生，台灣苗栗人，政大法律系畢業，現從事出版相關工作編寫有《君王精國策—韓非子解讀》(遠流)，譯有《網球場上的百萬女孩》、《災難之城》（麥田）、《最佳親密戰友》（生命潛能）、《絕非虛構—心理醫師的驚悚之愛》、《辦公室智慧200》（張老師文化）等書。