聆聽自己，聽懂別人：35堂讓生活更美好的聲音魔法課+CD

用心聽、開放地聽、接納地聽，
豐富的聲音自然能傳入你耳朵，進到你心裡。
聲音，不能只聽表面，更要聽懂聲音背後的深層意涵。

　　聆聽他人之外，聆聽自己也是相當重要的人生課題。人生最大難題是對自己認識不清，無法掌握自己，消極地隨宿命擺布，一生過得莫名奇妙，徒留一聲空嘆。聆聽自己的心跳及心聲，會讓你更懂得如何愛自己。聆聽能力沒有速成祕方，需要耐心與時間，持之以恆地培養，累積得來最是珍貴，是自己真正的資產，無人能取。

　　本書沒有特別艱難的理論程序，除了音樂上的專業建議，更著重於個人的聆聽與記錄。透過記錄清楚掌握自己的改變，一天一點，一點一滴地累積聆聽能力。全書共分為五大篇：〔學會聆聽讓生活更美好〕、﹝善用聆聽讓身心都健康﹞、〔懂得聆聽讓關係更美好〕、〔活用聆聽讓事業更順利〕、〔聆聽音樂世界變得不一樣〕。

　　當生活上養成聆聽習慣，進入音樂世界收穫將更豐富，你的人生也將超乎想像地美滿！

作者簡介

李明蒨

　　德國海德堡音樂暨表演藝術大學，主修鋼琴，獲音樂教育暨鋼琴演奏雙碩士。

　　致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。

　　授課於國立臺灣藝術大學音樂系、國立臺灣海洋大學通識中心、新店崇光社區大學。擔任《MUZIK》雙週報專欄作家，以及兩廳院藝術講座講師。

　　曾任聯合報專欄作家，《閱覽》古典音樂雜誌專欄作家，古典音樂台節目主持，滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。

　　媒體報導：海洋大學音樂通識課超人氣講師，「音樂與心靈」課程創下海洋大學歷年以來選修人數兩千人的最高紀錄！

　　著作：《鋼琴演奏的理論與實際》、《德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》、《用音樂打造學習力》

　　李明蒨部落格: blog.xuite.net/tarngds/blog
　　演講邀約：tarngds@ms32.hinet.net

重新發掘「聽的力量」∕孫家璁
讓音樂成為一生的好朋友，活出生命的豐富與幸福∕楊錦聰
音樂療癒∕江漢聲
作者序∕怎麼聽，才有力量？

〔學會聆聽讓生活更美好〕
彩色人生，從保養聽力開始
吸收古典音樂養分，聽就對了！
單純聆聽，活化大腦
念書時該怎麼聆聽
寧靜，是聆聽的先決條件
聽遠方的聲音
聽出好嗓音
「五音不全」不再是宿命
學樂器生活品質更好
找到自己的樂器

﹝善用聆聽讓身心都健康﹞
當音樂與身體共振
活化大腦的三種營養劑
聆聽心跳，聽懂自己
放開身體聽音樂
聽大自然的歌，療癒身心
洗個音樂澡，放鬆進夢鄉
腳步聲的祕密
失戀，聽逆療，還是聽同質？
記憶第一印象，做個有感覺的人
音樂日記
安定心神的樂音
銀髮族的歌

〔懂得聆聽讓關係更美好〕
傾聽，是最佳安慰劑
改變發聲，建立自信
懂得聆聽，建立良好關係
聽陌生的聲音
聆聽孩子的歌

〔活用聆聽讓事業更順利〕
餐廳選對音樂生意興隆
賣場選對音樂業績一級棒
辦公室音樂

〔聆聽音樂世界變得不一樣〕
公共場所的音樂
植物愛聽歌
貝多芬效應
搖滾樂怎麼聽才迷人
宗教音樂注入生命活力

推薦序

讓音樂成為一生的好朋友，活出生命的豐富與幸福

　　不久前有位朋友送了我一本音樂大師的傳記，傳記中這位音樂大師提到：「音樂超越了所有藝術形式，等同上帝的聲音，直接抵達靈魂深處。」如同這位大師所說的：音樂是最接近靈魂本質的藝術。在我個人的經驗裡，當音樂觸動我的靈魂時，那種感動是無法用語言分享的，而那種宛如與靈魂伴侶合而為一的幸福，也不斷地帶領我進入內在的圓滿。

　　身為音樂人，我深深的覺得，能夠在每天的清晨，選一首好音樂，讓自己所喜愛的音樂，帶領我創造更圓滿自在的生活氛圍，是我能夠在忙碌的工作中，保持健康快樂的祕密，也是我比別人幸運的一件事。而這份幸運源自於小學三年級時大哥送給我的第一把笛子。在一邊放牛一邊獨自吹弄笛子的日子裡，音樂走入了我的生命，陪伴著我走過國中、高中那段充滿升學壓力的日子，也讓我很早就確認要選擇音樂做為我這一生的工作，後來才創辦了風潮音樂。

　　讓感動我的音樂得以出版、分享給每一位朋友，是我創辦風潮音樂的初衷。很多朋友會問我，為什麼風潮的音樂都那麼感人，而且總是可以找到這麼好的音樂家？其實重點就在聆聽。當音樂能夠感動我們的製作團隊時，才會被出版。那麼，要如何聆聽呢？重點在於，除了打開耳朵以外，也要打開「心」去聆聽。當你用心聆聽時，你會發現，聽音樂就像在聽朋友的話語，你可以感知到話語背後創作者的美好心意，自然的被觸動而有所感動，感受到與音樂合一的美好。對我而言，聆聽每一首音樂就像在發現一位新的好朋友，所以音樂愈多，知音也就愈多，生命也就愈豐富。

　　能夠聆聽音樂、創作音樂、與音樂為伴，讓音樂成為我一生的方向，是我自認為比別人幸運的地方。然而我也發現，身邊有很多朋友，雖然已經三、四十歲，依然無法確認自己的方向，也不知道什麼對他是好的。這些朋友顯然還不知道如何聆聽自己，當然也不知道如何選擇適合自己的音樂。

　　聆聽是需要學習的。在這本書裡，明蒨提供了很多方法，帶領讀者開始學習如何聆聽，相信透過這本書的指引，讀者將可以找到最適合自己的聆聽方法，同時在音樂裡享受認識各種好朋友的樂趣，最終能夠真正

風潮音樂創辦人　楊錦聰