大腦的音樂體操：28堂音樂開發腦力課

音樂，不是用來取悅感官，而是提醒我們打破舊腦袋，以更寬廣的心看世界。

年輕，是因為腦袋不設限！

本書七種不同效能的音樂體操，喚醒休眠中的腦細胞，讓您的大腦活力無限，激發出無窮的生命潛力。

〔音樂活力操，讓腦青春不老〕

哥德的著名作品「浮士德」第二部是在八十二歲完成；每個人只要保持不設限的態度，持續積極動腦，活化的不只是腦，還有生命的活力。

〔音樂聰明操，讓腦機靈開竅〕

聰明腦是擁有活躍的右半球，聽音樂是右腦活動，多聽音樂活化右腦直接而快速。平常以樂念代替雜念，強迫左腦休息，無時無刻活化右腦。

〔音樂收心操，讓腦專注思考〕

演奏同時進行的任務很多項，看音符、摸琴鍵、移動手指和聆聽自己所彈，進而培養出專注力。練習樂器，是活化思考、解決難題的利器。

〔音樂潛能操，讓腦潛力十足〕

腦要活化，需要不斷有新刺激，好奇心是基本態度。帶著如嬰兒般的好奇心，聆聽不常聽的音樂類型，並試著從中激發出新的想法與感受。

〔音樂夢想操，讓腦創意無限〕

幸福感有助於分泌腦內啡，能促進兩邊腦連結並使腦活化；好聽的音樂能帶來幸福感，進而激發創造力。

〔音樂寧靜操，讓腦平靜祥和〕

音樂，超越語言和文字，細膩準確地表達情感，是幫助排放情緒的最佳媒介。心生焦慮時，請在腦中唱一首歌。

〔音樂喜樂操，讓腦歡欣愉悅〕

音樂讓心裡變得好有感覺、好有滿足感，而快樂正是來自這份心靈的滿足。 

作者簡介

李明蒨

音樂家、作家

德國海德堡音樂暨表演藝術大學獲音樂教育文憑暨演奏家文憑。

致力推廣音樂生活化，廣受各界邀約演講，經常接受平面媒體專訪與擔任電視或廣播節目來賓。

任教於台灣藝術大學音樂系、海洋大學通識中心、新店崇光社區大學。

曾任聯合報專欄作家、『閱覽』古典音樂雜誌專欄作家、Muzik雙週報專欄作家，古典音樂台節目主持，兩廳院藝術講座宅急配講師，滾石唱片「媽咪與寶寶的胎教進行式」音樂策劃。《「德國晃蕩學琴簿》、《琴鍵上的咖啡館》（附鋼琴演奏CD）、《用音樂打造學習力》（附鋼琴演奏CD）、《聆聽自己 聽懂別人》（附鋼琴演奏CD，獲選2011年衛生署國民健康局健康好書）

部落格：blog.xuite.net/tarngds/blog

※ 本電子書未附音樂CD檔