別往壞處想

　　憂慮有如雨水，下一點還不錯，氾濫就會成災。我們無法阻止憂慮降臨，但我們可以確保在憂慮來襲時，有辦法加以抵擋。

　　這本小書提供許多「抵禦憂慮」的妙方，例如：時間表別擠進太多該做的事、少對自己說負面的話、把注意力轉移到別處、洗個舒適的泡泡浴，或者乾脆把憂慮託付給造物主……。這些方法能夠幫助你放下心靈的包袱，享受真正的安詳。

作者簡介

但以理．葛力波（Daniel Grippo）

　　是美國修道院出版社One Caring Place青少兒部門的編輯，其他著作包括：PrayerStarters When You’re Worried以及「CareNotes」書系的When You Can’t Stop Worrying。

繪者簡介

R．W．艾利（R.W. Alley）

　　美國修道院出版社「Elf-help Books」書系插畫家，也寫童書兼畫插畫。與妻子以及一對子女住在羅德島的巴靈頓。

譯者簡介

黃珮玲

　　藝術與出版經紀，在紐約攻讀藝術史研究所時，踏上「業餘翻譯」的不歸路。忙碌之餘，以翻譯自娛娛人、自助助人，並滿足自己的文字戀。藉由多種文類的中、英、義文筆譯，神遊於三種迥異的語境，更從中領略文字之奧妙、世界之多元、宇宙之浩瀚。

序文

　　你有許多憂慮嗎？你常常感到焦慮不安嗎？別擔心，這本小冊子提供了很棒的紓解妙方，教你如何遠離憂慮。

　　每個人或多或少都會為家人、工作、財務、健康，以及平日生活的挑戰而憂慮，這是無可避免的。可是，長期的憂慮或是過度焦慮，具有毀滅性，不但令人難受、容易生病，也會剝奪生活的樂趣。此外，擔憂使我們心力交瘁，進而削弱了我們的行動力。

　　不論你是長期陷入焦慮，還是面臨立即的危機，《憂慮處方箋》都能幫助你。除了教你一些抵抗憂慮的實用妙方，這本小冊子還深入討論其他議題，透過靈巧的插畫、鼓舞人心的建議，教你如何調整心態，放下心靈的包袱，以減輕重擔。

　　現在，打開它，放輕鬆閱讀吧，讓這本小冊子帶你走出憂慮，恢復安詳的心境！