無重力養生太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化-FindBook 找書網 ISBN:9789576939709

圖書名稱：無重力養生太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化

古老太極智慧的現代運用
中華武術研究發展協會理事長吳美玲，
用生命推廣武術數十年如一日，
帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。
針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，
由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，
深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。

並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：
一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛
二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適
三、雲手──改善頭痛、視力問題
四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩
五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順
六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩
七、靜心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力
八、高馬步──改善氣血循環、強筋補氣

全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。

本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。
※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；
※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；
※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

作者簡介：

吳美玲

學歷：
臺北市立教育大學體育研究所

經歷：
武蘊空間運動教室負責人
中華武術研究發展協會理事長
中華健身氣功運動協會副理事長
世新大學體育系講師
臺北市武術協會理事長
臺北市體育運動教練職業工會副理事長

章節試閱

（作者序及「六合太極應用篇」單元截錄）
如何擁有身心靈健康的幸福生活
教拳的日子數一數也有一萬多天了，從兒童武術開始，跟著小朋友從低年級、中年級到高年級，進入中學、大學、出國讀書、就業、結婚、成為父母，感受到練武的孩子在成長的過程中多了一份對待不同環境的勇敢與堅毅的心性。

民國八十幾年初那個想要散播武術種子的念頭剛萌芽，雖然恩師鄧時海教授數次反對，但幾經周折最終我還是意志堅定地實現了這個心願。現在每隔一段時間就會有從地球各處回來相聚的學生，看到從小教的學生一個一個都成為社會菁英、國家棟樑，那是...

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習武運動，21世紀人類最值得推廣的普世價值

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六合太極——健康生活最好的入門學

推薦序五　中華武術推廣協會理事長林仲曦
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推薦序六　宇達法律事務所執業律師張軒豪
進入六合太極秘境

作者序
如何擁有身心靈健康的幸福生活

前言：珍貴的中華傳統　...

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