購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 4 項符合

新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!

的圖書
最新圖書評論 -  目前有 2 則評論,查看更多評論
 本人推薦此書的理由 : 1....
轉載自博客來  極力推薦  2014/08/17
本人推薦此書的理由 : 1.作者為東京大學醫學院畢業醫生,內容符合科學原則。 2.作者身體力行其理論,結果如封面照年輕,可見有用。 3.觀察作者職涯經歷(如下), 作者已將"治療及健康指導方式"以事業方式經營,且經營成功,應可信賴。 1987年於神奈川縣大和...
新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟! 新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!

作者:春山茂雄 
出版社:新自然主義股份有限公司
出版日期:2012-12-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!

日本亞馬遜書店★★★★★推薦!
NHK電視台『讓你活更久,發現長壽基因!』專題報導,引爆熱烈迴響!

17年前,春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來,這位一再提出先進腦科學觀點的醫生,用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張,2011年在日本發表《新腦內革命》,以71歲年齡,而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果,再度引發熱議!
掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙
春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣,並濃縮他從醫五十年來的學理研究、臨床應用,並結合美國太空總署的現今科學,針對抗老、不生病及防癌等現代人最迫切的健康問題,提供具體解決方法,就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵:

1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來!
人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠,都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如,先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉,讓大腦產生「身體受傷」的錯覺,大腦為了修復身體,會立即分泌生長荷爾蒙,接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉,而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

2:內臟脂肪分泌毒藥,是萬病之源!
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼,囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死,還會引發新陳代謝症候群。作者指出,內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒,能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF,甚至吞噬健康細胞自我繁衍,簡直和癌細胞無異,可以說是萬病之源!要想清除內臟脂肪,就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸,再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉,並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質,預防食物轉為內臟脂肪。

3:壞活性氧會攻擊細胞,加速老化!
消除活性氧是必要的,但是,活性氧有好壞之分,壞活性氧會攻擊臟器與血管,引發血管硬化、動脈硬化、加速老化;好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用,能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品,無法只鎖定壞活性氧消除,它會連好活性氧也一併消除,吃越多越短命。作者指出,不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果,才能保留好活性氧、剷除壞活性氧,達到延年益壽的目的。

4:負面情緒和壓力,誘發疾病!
心靈與肉體是緊緊相連,無法分割的一體,當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時,身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人,大腦就會發出「為何不去死」的命令,導致細胞選擇自我了斷、加速老化,或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出,只要常讓腦波處在放鬆的α波中,就能將負面思想扭轉為正面價值觀,促進精神面的健康,而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如,每天
5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放,都能提升大腦的α波。

5:餐餐吃到飽,越吃越短命!
根據最新研究,飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊,也就是說,吃越多,組織蛋白膜就傷得越重,壽命也就越短!作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如,食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等,全是他平日身體力行,任誰都能立刻實行的健康習慣。
另外,書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外,並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括:(1)糖尿病注射胰島素是治標不治本;(2)高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救;(3)運動不會燃燒脂肪;(4)肌肉是汰換制,有破壞才有建設;(5)酒精在人體內不會成為脂肪……等。


本書特色
狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題:出身傳統醫學世家,擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄,是少數能學貫東西醫學的學者及醫者,繼銷售突破600萬冊的《腦內革命》後,《新腦內革命》再次引發熱烈討論,不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法,更首度公開他71歲,體內年齡28歲的祕訣,震憾各界。

刺激生長荷爾蒙分泌,再創青春:生長荷爾蒙不足,是身體老化的原因之一,作者利用「大腦不長眼睛」的弱點,製造身體受傷的假象,讓大腦做出有組織需要修復的判斷,來刺激生長荷爾蒙分泌。例如,先進行無氧運動來破壞肌肉,再做有氧運動來製造年輕肌肉。

清除內臟脂肪,培養不生病體質:內臟脂肪是萬病之源,會分泌30種以上的脂肪毒,不僅吞噬健康細胞,還會自我繁衍,簡直就是成長緩慢的癌。藉助生長荷爾蒙及細嚼慢嚥時咀嚼肌分泌的特殊活性物質,能有效清除並預防內臟脂肪生成。

剷除壞活性氧、留住好活性氧,延緩老化:能消除活性氧的保健食品不只去除壞活性氧,就連好活性氧也一併消除,吃越多會越短命。作者提出每天多次深呼吸、冥想,以及常吃蘋果、葡萄,不吃抗氧化保健食品,才是剷除壞活性氧的正確方法。

提升大腦α波,保持身心靈平衡:負面思想會令大腦分泌有害荷爾蒙、促使細胞集體自殺,利用放空、冥想,可以呼喚最常在睡眠中大量出現的α腦波,將負面思想扭轉為正向思考,達到身心靈平衡的目的。

力行健康習慣,健康長壽不是夢:作者特地為預防疾病、青春不老、身心健康,挑選出46項人人都能身體力行的健康法,包括:一天做多次深呼吸、常保空腹、食用蔬菜水果等低GI食物、以魚肉取代牛或豬肉、注意身體保暖、睡覺時頭朝北方、聽喜愛的音樂、養寵物、從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動……等,全部都有益身心腦。

破除現代醫療謬論,強調健康醫:現代人對謬誤百出的醫療深信不疑,例如糖尿病注射胰島素,雖然表面看起來藥物令血糖降低了,但實際上卻是轉為內臟脂肪囤積在體內,引發新陳代謝症候群。作者指出,現代醫療應該是預防勝於治療,也就是不等到生病才著手治療,而是從一開始就不讓疾病有機可乘。


讀者群分析
生病總是靠藥醫的逛醫院族:以為吃藥打針是痊癒的唯一途徑?本書提供46項有益身心腦的健康法,讓你從此和醫院說bye bye。

不想成為子女負擔的退休族:以為上了年紀,身體就會走下坡?跟著書中的方法做,無論年齡有多大,你都可以擁有28歲的體內年齡。

想要越活越年輕的不老族:追求健康不遺餘力,但總是差那麼一點?試試用本書提供的靜坐冥來想鍛鍊心靈,保證讓你人老心不老。

拚命運動也沒有變瘦的減肥族:明知減肥要靠運動,卻總是瘦不下來?本書教你正確的運動順序與方法,讓你瘦的健康又快速!

擁有太多健康知識的保健族:保健資訊多到爆,到底哪個最有效?作者將飲食、運動融入生活中,提供給你最全面的保健方法。

作者簡介:

春山茂雄

1940年1月生於京都的傳統醫療世家。

1966年東京大學醫學院畢業。

1981年取得東京大學醫學博士學位。

1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院,並擔任該院院長,採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式,廣受好評。

1995年出版《腦內革命》,創下年銷售量突破600萬冊佳績。

2008年2月,於川崎市宮前區開設春山茂雄診所,同年8月遷至橫濱市青葉區。

2010年1月,於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。

日本醫師會認定之產業醫師(Occupational Health Physician)、健康運動醫師。

厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。


各界推薦
名人推薦:你的身體就是最好的醫生

本身從事營養醫學的我,因為積極推廣自然療法而廣泛涉獵各種這類知識及論文,如今新自然主義出版的《新腦內革命:71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》一書,在我拜讀之後,欣然發現作者許多觀念與我所推廣的疾病治療觀念不謀而合。

本書作者春山茂雄醫師不但是日本東京大學醫學博士,而且精通中醫,對於治未病深具使命,因此提倡以生活、飲食、運動、心靈等原則來調適,進而不用藥物,達到疾病不用藥醫的境界,這與現今重視營運績效的醫療產業上無異是背道而馳,也因此遭受所謂主流的醫界不斷撻伐,不過...
»看全部

章節試閱
如何促進抗老化荷爾蒙分泌

老化來自生長荷爾蒙枯竭

我將連同自己的實踐方法在內,為讀者們一一說明。出生於一九四○年的我,今年七十一歲(編注:本書日文版出書時間為二○一一年)。測量身體的組成分析,得到肉體年齡二十八歲的結果,而外觀就如同各位在本書的封面所見。一位經友人介紹前來求診的女性患者,第一次見到我的時候如此反應:「七十一歲?不可能,騙人的吧!駕照借我看。」她看了我證件上的出生年後,才心服口服。

正常情況下,生長荷爾蒙在兒童時期應該旺盛分泌。這是一種刺激細胞生長的荷爾蒙,能增加肌肉、骨骼、大腦等的...
»看全部

目錄
推薦序1 朱迺欣(美國密西根大學神經生理學博士、前長庚醫院榮譽副院長)
推薦序2 王桂良(美國暨世界衰老醫學會亞洲區會長、安法抗衰老醫療集團創辦人)
推薦序3 游敬倫(龍合骨科診所院長、台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師)
推薦序4 劉博仁(台中澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任)
第一章 糖尿病別注射胰島素!
●謬誤百出的現代醫療
●用降壓劑治療高血壓的陷阱
●肌肉是替換制,有破壞才有建設
●運動燃燒脂肪?別傻了!
●憂鬱症的藥物治療並不是為病人著想
●癌症,生龍活虎享盡...
»看全部

商品資料
  • 作者: 春山茂雄
  • 出版社: 新自然主義股份有限公司 出版日期:2012-12-24 ISBN/ISSN:9789576967221
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
圖書評論 -   評分:
 本人推薦此書的理由 : 1....
轉載自博客來  極力推薦  2014/08/17
本人推薦此書的理由 :
1.作者為東京大學醫學院畢業醫生,內容符合科學原則。
2.作者身體力行其理論,結果如封面照年輕,可見有用。
3.觀察作者職涯經歷(如下), 作者已將"治療及健康指導方式"以事業方式經營,且經營成功,應可信賴。
       1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院,並擔任該院院長,採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式,廣受好評。
  1995年出版《腦內革命》,創下年銷售量突破600萬冊佳績。
  2008年2月,於川崎市宮前區開設春山茂雄診所,同年8月遷至橫濱市青葉區。
  2010年1月,於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。

本人身體力行方式如下 :
1.食 : 多吃魚雞,少吃與人類物種相近之動物,例如 : 四隻腳。常食葡萄(乾),每日喝50cc葡萄酒。
2.運動 : 因繁忙時間有限,每週僅運動2次,每次一小時內結束,地點選運動中心。
3.運動方式 : 依書中指導,秉持先肌肉(重量)訓練,後有氧運動的原則
   (A)以下兩種交替做
        Lat pull (滑輪背部下拉) 4組,每組20下。
        dumbbell lifting (舉啞鈴) 左右手各9kg,每組20下。
   (B)以下兩種交替做
        Seated chest press (坐姿推胸機) 4組,每組20下。
        Roman Chair Sit-up (羅馬起坐椅) 4組,每組20下。
   (C)Tokuyo 美體運動機TS-808AA 或 其他專業抖抖機(Body shake),以蹲馬步半蹲姿勢10分鐘,
        目的是依書中指導,緊實雙大腿肌肉。
   (D)以上都算肌肉(重量)訓練,最後才做有氧運動,用跑步機慢速5.5暖身1分鐘,接著快速10.5續跑5分鐘至喘氣出汗為止。
4.目前覺得,能在短短1小時內帶來有效率的運動成果,丟掉所有藥包(含高血壓藥),非常滿意。
 我是想知道那些東西會危害身體健...
轉載自博客來  尚可  2013/03/21
我是想知道那些東西會危害身體健康沒錯,

可是我更想知道詳細的解決方法。

破壞身體的事一直以來我是不停的做著

所以才會買這書

唉…

不過還是蠻開心看到他說破壞肌肉變年青的論點
贊助商廣告
 
 
博客來 - 暢銷排行榜
體能UP1年級生:高木直子元氣滿滿大作戰
作者:高木直子
出版社:大田
出版日期:2024-10-01
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
百姓貴族(8)
作者:荒川弘
出版社:東立
出版日期:2024-10-25
$ 161 
博客來 - 暢銷排行榜
持續買進:資料科學家的投資終極解答,存錢及致富的實證方法
作者:尼克.馬朱利 (Nick Maggiulli)
出版社:商業周刊
出版日期:2023-05-30
$ 316 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
從此好好過生活(40萬人搶讀的韓國現象級小說)
作者:張琉珍
出版社:新經典文化
出版日期:2024-10-30
$ 263 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
誤信︰為什麼理性的人會相信不理性的事
作者:丹.艾瑞利
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-10-31
$ 375 
金石堂 - 新書排行榜
鳥醫師診療室:一次搞懂常見鳥兒疾病的預防與治療
作者:張佳倖
出版社:晨星出版有限公司
出版日期:2024-11-01
$ 277 
博客來 - 新書排行榜
山茶花情書【首刷限量為你而寫信紙組】
作者:小川糸
出版社:圓神
出版日期:2024-11-01
$ 347 
 

©2024 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策