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都是為你好?察覺自己與孩子的深層情緒指南:自我覺察、情緒共感、守護成長

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都是為你好?:察覺自己與孩子的深層情緒指南:自我覺察、情緒共感、守護成長 都是為你好?:察覺自己與孩子的深層情緒指南:自我覺察、情緒共感、守護成長

作者:文心 
出版社:笛藤
出版日期:2024-12-27
語言:繁體中文   規格:平裝 / 288頁 / 14.7 x 21 x 1.45 cm / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:都是為你好?察覺自己與孩子的深層情緒指南:自我覺察、情緒共感、守護成長

★青少年的憂鬱症比你想像的更常見
★4個關鍵環節,一套完整的憂鬱應對方案
★15個互動練習幫助父母帶領青少年走出憂鬱

不想上學、無精打采、焦慮易怒……可能是孩子憂鬱的信號﹗
現在越來越多的青少年受到憂鬱情緒的困擾,直接影響孩子的身心健康和學習狀態,已經成為家長們不得不正視的問題。本書為家長提供了一套應對青少年憂鬱的家庭行動方案。引導家長運用書中的15個親子互動練習,幫助孩子逐步調整情緒、轉變想法、改變行為,從而幫助父母帶領青少年走出憂鬱。

現在我們一個大問題就是憂鬱症、憂鬱狀態、憂鬱情緒、這些概念常被混用、濫用,影響了自我療癒,干擾了家庭和學校對少年兒童的養育和教育。希望本書有助於人們建立新意識——心情不好並不是都有病。大家不要多太放的注意力在怎麼樣去提防、對付憂鬱,而是要把更多精力投入建設和體驗美好的生活、積極的生活中去。
——同濟大學醫學院教授、博士生導師 趙旭東

作者簡介:

文心
心理諮商師,心理科普作者,心理衛生協會會員,從事心理諮詢10餘年。
2021年獲「壹心理年度優秀諮商師」稱號。擅長使用認知行為療法、家庭治療、遊戲治療等方法,處理青少年憂鬱、焦慮等問題,累計諮商時長超5000小時。

章節試閱
第二 部分準備應對挑戰
第二章 判斷孩子是否憂鬱

1.青少年憂鬱有什麼表現
憂鬱是個筐,各種負面的情緒都可以往裡裝。
當孩子陷入憂鬱狀態時,不僅心情低落,高興不起來,他的情緒、想法、學習、社交和家庭生活等方方面面都會受負面影響和困擾。
通常,青少年憂鬱會有以下這些表現:
★情緒低落
孩子心情不好,悶悶不樂,以前嘻哈哈哈,現在聽不到笑聲了。有的孩子難過、痛苦,有的孩子委屈、無助,有的孩子經常哭泣,「心裡難受」、「高興不起來」、「感覺壓抑」。
孩子的情緒可能會在一天中有所變化,但每天的變化不大。
★興...
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作者序
給青少年父母的一封信

親愛的青少年父母:
你們好!我叫文心,是一名心理諮商師,準確點說,是一名主要跟憂鬱、焦慮等情緒問題打交道的心理諮商師,十歲到二十幾歲的孩子是我的主要來訪對象,而這些孩子中很多人都面臨憂鬱和焦慮的困擾。
憂鬱是青少年最常見、最嚴重的心理問題之一。2021年10月10日,中國科學院心理研究所發佈的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示:2020年青少年的憂鬱檢出率為24.6%,其中,輕度憂鬱的檢出率為17.2%,重度憂鬱為7.4%。這意味著在青少年人群中,4到5個孩子中就有1個孩子被憂鬱困擾,可...
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目錄
推薦序
前言 給青少年父母的一封信

第一部分 瞭解青少年憂鬱
第一章 重新認識青少年憂鬱

第二部分 準備應對挑戰
第二章 判斷孩子是否憂鬱
第三章 分析孩子憂鬱的原因
第四章 制訂介入方案,建立支援系統

第三部分父母的自我提升
第五章 孩子憂鬱,為什麼父母要成長
第六章 情緒:改變消極情緒,積極應對憂鬱
第七章 想法:升級「想法地圖」,改變錯誤認知
第八章 行為:停止無效行為,學習新技能
第九章 關係:改善親子關係,變對抗為合作

第四部分 孩子的狀態調整
第十章 接住情緒:讓孩子感受到被認可
第十...
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