減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑

　　追求放鬆就難以獲得成功？
　　其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。

　　我們的生活充滿壓力源，
　　不良壓力的來源往往難以根除，
　　因此我們需要改變的是我們的反應。
　　循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，
　　逐一處理生活中不得不面對的重擔。

　　諮商大師從心靈健康的角度，
　　幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！
　　這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，
　　重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。

作者簡介

諾曼‧萊特 (H. Norman Wright)

　　諾曼‧萊特 是專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

　　萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。

　　他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

　　萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》等。

譯者簡介

王宇薇

　　專職翻譯，譯有多部作品，涵蓋小說、心理、科普、兒童文學等書籍。