最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全

這本書教大家如何學以致用，教導我們如何應付社會的點點滴滴，在考試上和為人處世上，是一本不可多得的好書！

💬 與其想「說什麼」，不如想「怎麼說」！
美國心理學家提出的麥拉賓（Mehrabian）法則，指出當我們評斷一個人時，根據「視覺」得到的訊息占55％、根據「聽覺」得到的訊息占38％、根據「語言」得到的訊息占7％，因此又被稱為「7─38─55法則」。

我看到有人把麥拉賓法則延伸運用到簡報或企劃書上，表示第一眼看見的視覺效果很重要，設計出一目了然、簡潔又有質感的報告，就成功了一大半。不過我不是很同意這個說法，我認為漂漂亮亮的報告頂多是提高人認真看下去的意願，但當發現沒什麼內容後一樣破功，尤其是在技術含量越高的產業上，越是只能騙騙外行人。

（不過通常最高決策者或有錢人就是「外行人」，如同《新創大騙局The Dropout》裡霍姆斯把整個矽谷騙得團團轉😉 主要就是靠她塑造自己專業的外表、自信的說話方式）

💬 放空有助於活化大腦！
這是我第一次聽到這種說法！原來無聊放空的時候，大腦會進入「預設模式網路」（default mode network，簡稱DMN），這時候的腦部耗能大，處於活化狀態。研究發現，進入DMN狀態時，大腦會將過去看似無關的經驗與事物產生新連結，這時大腦耗能會比一般活動多20倍以上，「靈感」往往就是在這時現身。

作者也提到，當腦部產生新迴路時，就是自我成長的時刻，但這樣的「靈光乍現」往往一閃而過，因此需要在30秒內即時記錄新發現。這對最近在籌備婚禮的我非常有感，可能是因為我的臉書、IG已被大數據洗版，不知不覺輸入了很多婚禮文章和影片，所以常常突然閃過關於婚禮的新點子，這時我會馬上打開手機記事本記下，一段時間後再統整並評估可行性。

完整心得：公務員女子的閱讀筆記

書名乍看是教學生學習的方法，細讀發現，它是引導你生活裡各方面的處世之道，例如透過打招呼跟人建立溝通的渠道，簡言之，就是一種讓各種表達能落實傳達的功效與目的，對於社恐或不諳人際關係的人，能有益處，書名有點離題，可惜了

在閱讀了很多書籍後，總是希望大腦能容納大量的知識。但一段時間後發現，之前讀過的書籍，幾乎想不起內容。於是開始找尋增強記憶力的方法。
直到我讀了此書籍，發現原來要增加閱讀後的記憶力，在於輸出！透過說、寫的方式，來增強閱讀後的記憶。
還記得去年考一張證照，花了4成時間讀課本，6成時間解考題。就這樣高分考到證照，連同事都非常驚訝！
而作者寫道，輸入和輸出的黃金比例是3:7。我決定日後我每閱讀完一本書，都要紮實的寫下閱讀心得，一來可以增強記憶，二來可以分享給更多的閱讀愛好者。

來自日本最擅長經營網路的精神科醫師，以腦科學為根據基礎的表達術、寫作術、行動術。

✨作者用A4的方格筆記本。所有筆記，依照時間順序，全部寫在同一本上。

🔵兩週內複習三次，大腦就會留下記憶。不把筆記寫在講義上，因為要找出以前的資料，幾乎不太可能。筆記不用過於詳細，可以寫下三個「覺察」，將其化為「行動」。

🔵比起「一次說長篇大論」，「反覆簡短對話」更能增加信賴關係

․讚美和斥責，不是針對「結果」，而是對「行為」的評價

․「願景」才會使人追隨，「目標」不會。

✨#輸出的基本法則✨

1.兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶。

2.輸出和輸入的循環=「成長的螺旋梯」。

3.輸入和輸出的黃金比例為3：7
與其死讀課本，不如多多練習解題。

4.檢視輸出結果，無論成功或失敗記得都要查明「原因」，將經驗活用在下一次。

#人生是靠輸出達到轉變

如果你和我一樣發現自己有嚴重INPUT與OUTPUT失衡的狀況，也就是讀很多書、聽很多Podcast、看很多YT影片，卻總是覺得讀過就忘，無法將所學運用在生活中，將知識成為改變自己的工具，那這本書會很適合你，為自己做一次學習方法的總體檢。

我發現把精力從大量「輸入」轉成為「輸出」後，不但如作者所言，可以建構出成長螺旋，同時對我個人來說，也有助我改善資訊攝取成癮的問題，透過說、寫、行動等輸出，會發現自己知道的太多卻做得太少。

給這本書評分3分，並非是沒有收穫，尤其我很喜歡每一頁的插圖，讓人一目瞭然又印象深刻地記住該章節重點。

分數不高的原因是書本想傳達的內容有點細碎，且有些觀點算是老生常談，不免讓人覺得內容有點「水」，適合速讀汲取驚喜之處，快速檢驗一下自己的學習方法即可。

另外，這本書的裝禎真的讓人翻閱時很困擾，這點也有其他評論提到。

一、Before:三年借閱近六百本書，但無成長感只有自我滿足
二、發現:輸出:輸入 7:3 輸出才能成長螺旋
三、Do:evernote每天寫書摘 excel整理證照筆記

這本書我覺得非常棒，不僅僅是簡單的小插圖，每個標題基本上只有2頁去介紹，非常的簡潔有力；這本書適合「不懂什麼是學習」以及「想要找到更有效率的讀書方式」的讀者閱讀，當然裡面有許多方式跟依據，但最後還是得依靠自身的堅持才能成功！

「輸入改變的只有『大腦世界』。唯有輸出，才能改變『真實世界』」--樺澤紫苑
     最近常在網路上分享自己的讀書心得，並不是因為最近看了很多書。這些書大多是以前就看過的。之所以會在這個時間點開始著手寫，主要是受到這本《最高學以致用法—讓學習發揮最大成果的輸出大全》的激勵。
     以往我所認知的「讀書」，就是盡力去理解書上的每一行文字，每一個圖表；然後，透過做筆記、或是各式各樣的記憶法，讓書本的內容餵養我，成為我大腦的養份。這樣一來，知識經過日積月累地增加，想必職場與生活也會更順利吧!
     但是，總覺得很不對勁。即使讀書的數量持續向上攀升，自身的能力卻好像破了洞的米袋，沒有等比例增加。原來，讀書不能只有這樣。
「最有效的輸入，其實就是輸出。」
     身為精神科醫生，樺澤紫苑在本書的前言就開宗明義地強調：以大腦運作的方式來看，唯有透過「運用」知識，我們的大腦才會把這樣的知識當作「重要情報」，也才會將其轉換成長期記憶來儲存。因此，他在書中的第一章先用腦科學的概念來解釋：為何輸出比輸入更重要?也在後面四章羅列出各種的輸出方式，包括了「說」、「寫」、「做」等等。最後一章，則是提供讀者簡易可行的自我訓練方法。
     閱讀本書，終於恍然大悟，「閱讀速度太慢」並不是自己最大的問題；真正核心的問題是：我自始至終都把「輸出」放在最後的順位，是不得已時才想要做的事。因為要交作業，只好開始動手寫；因為要上台，只好先把看過的內容講一遍。只要沒有期限的壓迫，所謂的讀書，畫畫重點、做些筆記，不就功德圓滿了嗎?原來，這充其量只是自我滿足罷了。也只是在其他人講到這本書時，可以自信地說：「我讀過這本書!」一絲小小的勝利感油然而生。然後，就沒有然後了。
     於是，受到本書作者的鼓舞，我決定開始做一件事：寫讀書心得。一來，是因為從小到大讀過那麼多書，卻沒能好好運用，真的很對不起那些書，也很對不起自己花費的那些光陰。很想要用不同的方法去重新認識這些老朋友。二來，是作者在最後一章〈提升輸出力的七大訓練〉所提供的一個寫讀書感想的公式，非常好上手，於是就很想要試試看。
     所謂的公式，指的是以下的「三行架構」：
Before>在讀這本書之前，我…
發現>讀了這本書，我發現…
To Do>今後我打算…
     一開始先寫出這三行架構，接下來就可以填入更多內容；將一行句子衍伸為一段文字，再將一段衍伸成兩段、三段。最終，就能寫出三、四百字的文章了。
     以往不是很愛看別人所寫的讀書心得，總覺得那是別人自己消化過的東西。現在的我才知道，寫讀書心得，成長最多的是自己。

1.讀之前，自己覺得一本書只要能夠擷取3個影響自己的重點就是賺到，雖然有Before & After的觀念，不過卻沒有實踐。不過讀完《最高學以致用法》後，我發現After可以拆分成發現及To Do來看，裡面還有實際的步驟來引導我們實行，一開始先以3行來構思，再寫入內容。所以我想要從這篇開始實行這個策略，希望能自我成長！(P.248)

2.之前我以為輸出就是要長篇大論，要有專業性，不過在書中提到描述前一天發生的事，也是一種輸出，重點是提出自己的發現、想法及意見，那就能培養自己的輸出能力，這讓我覺得輸出離我沒有那麼遙遠，希望我能開始每日都至少維持一次的輸出。（P.40)

3.之前從《人性的弱點》中讀到，有不同意見時不要用Yes But表達，本書更進一步闡述除了不使用No But, Yes But之外，還能使用Yes And及Yes How來婉轉提出想法，讓我能有更好的表達方法。（P.52)

以前認為讀書或是心得筆記自己留存起來就好。在讀者的論點中提出7點發送情報的好處，打動我的是會獲得滿足感，還有因為緊張感，所以書寫的時候會更認真。而這個觀點更是被作者貫徹落實，雖然內心會害怕獲得負面評價，不過我想從現在開始嘗試。所以我會開始將心得輸出，並且發在社群平台，希望能獲得更多的成長。