最高學習法

誠摯推薦給每個年齡層的人，看完之後有一種醍醐灌頂的滋味，內容豐富、說話擲地有聲，一步一步教導我們邁向成功，大家有空多看看！

本書分為七個篇章，介紹讀、聽、看、網路輸入等等不同方式的最佳學習方法。
用許多科學研究告知什麼方式的學習方法比較容易記住。
內容豐富，值得一讀的好書。

如果你曾經有看過這本書的姊妹作，那麼相信你也會和我有同樣的感覺——有點重複和沉悶。但書本裡面的內容還是有它的可取之處的，比方說接受自己「看書不可能一字不漏地背下來」等等，但內容相對姊妹作而言，的確是有一點點單調而且老生常談。總而言之，如果你真的很想得知怎樣調整自己的學習心態以及學習上的小方法，買這本書也是一個正確的選擇。但如果你已經看過它的姊妹作，你就要有心理準備，裡面會有一些重複的內容喔！

樺澤紫苑是來自日本的精神科醫師，也是此類暢銷書作家。此書內容十分豐富，分為六主題：基本法則、閱讀術、聆聽方法、觀察技巧、網絡活用術和學習法。作者開宗明義指出，IN-PUT 是 IN (入) 作為過程來 PUT (放)，OUT-PUT 是 OUT (出) 作為過程來 PUT (放)，而且 IN-OUT 最好在一週內有重溫三次才會深入記憶之中，更要耐心等待十年才會有用。因為把資訊放入腦內，只改寫了你的大腦，而且不重覆使用的話，可能如流行歌所言「人理所當然的忘記」。相反，若果透過說出來、寫下來和做出來的話，資訊不只在改變你的腦袋，更可以改變世界，因此務必把所學所想傳授、分享或出版和行動。樺澤氏進而借用 DIKW pyramid (資訊、資料、知識和智慧) 來把輸入主次分層，鼓勵我們應該多看「全疊打式」的書籍，而不是那些人們會忘掉 97% 的資料。他注重以輸出為主的輸入，以主動和專注來取代被動式吸收資訊，並應該放在大家眼光下的壓力，而且提倡減少和精練輸入，最理想的輸入與輸出的比例為 3 ：7，簡直是「多做事、少吃飯」的道理。 樺澤氏強調做每件事前擁有清晰的目標是十分重要，因此進一個課堂要在筆記本上寫上目標和成果。

此書題為《最高學習法》，然而內容並非只包含學習法／輸入法。誠如作者〈結語〉所言：「這本書並非只是一本讓人『事業成功』的單純的商管書，同時也提供了許多獲得幸福人生不可或缺的重要因素，包括『健康』、『溝通』、『玩樂』等。」如果讀者需要一本專門講述學習法的書籍，此書內容恐怕較多無謂的枝節，未必適合你的。

一、作者撰書原由：
作者之所以撰寫此書，緣於現今社會處於資訊爆炸的年代，人們每日通過手機、互聯網獲取大量資訊；誠然，此又導致都市人出現「資訊倦怠」之情形。作者由此建議，讀者必須改變「大腦輸入法」，慎選對自己工作或學習有用的資料，並配以「反覆輸入及輸出」之法，使自己獲得有用的知識，並使上述知識變成長期記憶。

二、內容述要：
除了前言、結語，全書分為七章，作者以腦科學為基礎，介紹八十個觀點。以下簡單整理全書重點：

第一章為〈輸入的基本法則〉，重點有四：一、重質不重量；二、鎖定輸入之目標，始收集真正必要的資訊；三、以輸出為前提，始作輸入，而且輸入及輸出可同時進行。四、專注。

第二章則涉及閱讀術，作者認為深入閱讀，勝過速讀或泛讀。而閱讀時，必須放下成見，以中立態度收集資訊。

第三章則涉及聆聽法，部分內容與上一章之閱讀術相類。作者特別指出，聆聽時，發現重點，始作筆記，不宜大量抄錄。學習外語時，讀者可邊聽、邊寫、邊說，即如作者於第一章所謂「輸入及輸出可同時進行」之學習法。

第四章提及觀察技巧。此章最重要的內容是，作者提醒讀者休息時，必須停止看及讀，避免輸入任何資訊，反而閉目方能有效休息。

第五章則關乎網絡活用術，作者認為，我們應該區分「資訊」及「知識」。「資料」經過整理，成為「資訊」；「資訊」經過分類、分析，成為「知識」；而通過輸出、實踐，「知識」就會轉化成「智慧」。簡言之，「資訊」的用處有限，如果我們漫無目的輸入大量「資訊」，「資訊」最終淪為垃圾，我們會忘記「資訊」的內容，浪費了時間及精力。承接上文內容，我們必須先設定收集資訊之目標，然後輸入；而輸入的宗旨，必須以輸出為目標，即是收集得來的資訊，我們日後必須會使用、分享、實踐，「資訊」就成為「知識」，「知識」才是有用的資產。因此，作者建議我們減少看新聞，原因有三：世界充斥大量負面新聞、有用的新聞資訊少於20%、新聞立場多有偏頗。

第六章則介紹最強學習法，作者建議我們加入社團，與志同道合之士交流、學習，並有助建立人脈（此方法似乎適合於日本，並非適合於其他地方）。此外，因應個人興趣，偶而參加檢定有助鍛鍊大腦，即便活到七十歲，腦袋還是充滿活力。

第七章則為〈應用篇〉，建議人們學習不宜貪心，每次最多設定三個學習目標；並善用睡前十五分鐘的黃金記憶時間，重溫學習重點，有助增強記憶；再者，每週進行兩小時中強度有氧運動，有助提升腦力。

三、評論：
全書內容看似豐富，然而關於學習法的篇幅有限，個別重點內容甚或於不同篇章出現重複。讀者如果曾閱讀關於學習法的書籍，本身對學習法已有基本認識；或者會覺得此書所言，其實與其他書籍的內容大同小異。

這書和output是姐妹作，
建議可以一起搭配使用，效果更好。

要以輸出為前提 ，有目標性且有質量的輸入，就可以提高學習的效率，這就是作者反覆提醒的核心觀念。

身處資訊爆炸且手機不離身的科技時代，吸收如潮水般的資訊好像稀鬆平常，但往往我們只是看入資訊，而不是知識，更別談運用它們在日常生活中。

為解決這種浪費時間且無產力的輸入生活，作者在讀、聽、看、學習這四方面提出能增加輸入品質的方法。

如在聽方面，現場聆聽最能感受語言訊息，而且最好坐在前排，增加緊張感可以幫助記憶，另外帶著提問的心情聆聽也能提昇專注力。

除此之外，利用空檔也可以用耳朵學習，像我喜歡在洗碗，曬衣服時聽podcast和youtube,來增加自己的知識量，這樣家事做再久也不覺得疲憊且有收獲。

在看的方面，作者提出要培養觀察力，最好像偵探一樣注意細節，這樣接收的知識量會提高很多。

另外看電視、電影、藝術表演，都可以帶著要輸出的心情來欣賞，就能更有心得。

在學習方面，作者建議直接面對面的一對一學習最好，但是前提是要有一定的基礎，如學習英文，得先有基本的單字量，再透過雜誌學習基本的對話，最後再進階到家教學習，避免一開始不懂造成的資源浪費。

最有趣的是，作者認為“主動娛樂”（如玩桌遊、跳舞、運動）是種學習，因為需要專注力、設定目標、提昇技巧等能力。而被動娛樂如無目標性地看電視、滑手機就不會自我成長。

作者更建議常常旅行增廣見聞，不管國內或國外，但是一定要記得將旅遊心得做輸出。

最後提到換位置學習可以提昇學習效果，所以以後覺得學習效率低落，不妨去咖啡廳坐坐，因為光換廠所，記憶力就能提高40%。

現在的有品質輸，雖然不一定立刻看到效果，但時間拉長，相信一定可以看到一個脫胎換骨的自己。

插圖很多，讓平常不碰書的我也看得很輕鬆。特別推薦給想要發奮多讀書的人。這本書不只吸引人把它看完，還令人產生一股動力，想要好好地身體力行。書中以淺顯易懂的表現方式記載了自己想知道的內容，兩三下就能找到需要的提示。值得推薦的一本書。我還想順便看作者的另一本《最高學以致用法》。

為什麼學了一堆東西，看了一堆書，卻還是沒有任何改變，達不到自我成長呢？本書作者直言，那是因為輸入的方法不對，再加上沒有輸出的緣故。
在這資訊爆炸的時代，瀏覽而過的老方法是完全行不通的。要以輸出為前提，不然沒效果。每個人都知道，鞏固記憶的有效方式是從日常生活習慣做起。
效率高的輸入法、以輸出為提前的相關知識，在書中都有詳細的說明。個人認為學習他人的智慧非常有用。在本書裡頭記載了眾多實踐性的內容、可以馬上實行的方法，想必能夠成為繼《最高學以致用法》之後的暢銷書。
要做以輸出為前提的輸入，這是本書一直強調的部分。我想大家的焦點全放在五花八門的輸入方法，反而忽略了事關輸出的輸入品質。本書點醒了這個重點。

好多內容都跟自己藉由考試和工作等培養起來的學習方法一樣，要是求學時期就能看到這本書，學習應該會更好吧。而原本就有概念的部分經過書本系統化的整理後，更能理解其重要性及如何應用。
這是關於輸入的書籍，並強調重要性在於對應輸出的輸入。
以前看書都是翻完就算了，遇上這本書之後就變成邊看邊做筆記。
本來都是看完就忘，現在因為可以翻筆記，所以能把書上的知識有效地轉換成自己的知識。