幸福之書：擺脫煩惱，如何度過生活不順遂的指南

第一章 成功與幸福　

現在正是時候來談談關於幸福這回事　

諮商　我擁有心愛的家人，還有很棒的工作。
　　　但是該如何去應對定期襲來的那種對人生的絕望感？
諮商　從住家的地點到小孩的名字，妹妹完全照抄，讓我很困擾。
諮商　因為子女教養的不安與擔憂，每天很憂鬱。
　　　我其實很想過得開心一點……
諮商　年輕時曾經對酒吧客人撒了謊，得到大筆金援。
　　　至今還因為揮之不去的罪惡感而痛苦。

我的人生盡在繞遠路　

第二章 自己的課題‧他人的課題　

今後的人生要怎麼活？　
──給十幾歲的各位

自己的價值自己決定　
以眾人之一的姿態而活　

諮商　兼差單位的前輩那種近乎霸凌的教導方式，我無法接受。
諮商　現年三十九歲，正參加一些相親活動，
　　　但是我對男人已經完全幻滅了。
諮商　即將考大學的兒子，每晚都玩遊戲玩到過癮。
　　　身為父母，該如何面對這樣的狀況？
諮商　每天一起吃午餐的好朋友，突然疏遠了。
諮商　我極度怕生，覺得和朋友對話很麻煩。可是自己一個人又好寂寞。

第三章 吵架不逞強，不迎合他人的期待　

無須迎合他人的期待　

諮商　身在鬥志高昂的職場中，
　　　因為只有自己無法回應公司的期待而感到心焦。
諮商　先生說要辭掉工作，我很困擾。
諮商　因為父母長期漠視而受傷，
　　　導致我無法建立朋友關係。
諮商　我從小就會怯場，
　　　面對眾人說話或在會議中發言等正式場合發揮不了實力。

第四章 就讓今天只為今天而度過　

放下過去與未來　

諮商　號稱「人生百歲時代」來臨，難以想像老後的幸福樣貌，
　　　我對長命百歲感到不安。
諮商　兒子辭去了電視台節目承包公司的工作，說要成為獨立的製作人，
　　　我擔心他有辦法養活自己嗎？
諮商　發現老公再次借款負債。
　　　我是應該只為自己著想而選擇離婚，或是再相信他一次呢？
　　　我應該再試試看嗎……？
諮商　我負責照護媽媽。對於什麼也不做，只會出一張嘴的哥哥感到頭痛。
諮商　雖然找到想終生從事的工作，
　　　卻因為捨不得目前安定的環境而苦惱著該不該換工作。

第五章 只要在那裡就行了　

真正的幸福存在於摩擦之中　

諮商　身邊重要的人生了重病。
　　　感覺什麼也幫不上忙的自己很沒用，
　　　該怎麼做才能成為對方的助力？
諮商　一度處理妥當的未婚夫欠債問題又再爆發。
　　　就這樣嫁給他行嗎？
諮商　金融風暴後失去工作，心靈受創傷。
　　　已經好幾年都沒笑過了。

後記　

第一章 成功與幸福　

現在正是時候來談談關於幸福這回事　

諮商　我擁有心愛的家人，還有很棒的工作。
　　　但是該如何去應對定期襲來的那種對人生的絕望感？
諮商　從住家的地點到小孩的名字，妹妹完全照抄，讓我很困擾。
諮商　因為子女教養的不安與擔憂，每天很憂鬱。
　　　我其實很想過得開心一點……
諮商　年輕時曾經對酒吧客人撒了謊，得到大筆金援。
　　　至今還因為揮之不去的罪惡感而痛苦。

我的人生盡在繞遠路　

第二章 自己的課題‧他人的課題　

今後的人生要怎麼活？　
──給十幾歲的各位

自己的...