心靈整頓終極大全

．提升免疫力
．應對壓力
．生活習慣
．睡眠術
．飲食生活
．正念練習

壓力光靠休息無法完全排解！
一生受用的心靈重整術

在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會，
如何與壓力共處、整頓心靈，
將會是能否活出自我的重要關鍵！

本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。

在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。

作者簡介

Tokio Knowledge

大家都懂的事情或許不是很懂，大家都不懂的事情卻意外瞭解的創意團隊。成員包括律師、節目企劃、知名企業廠長、設計師、茶道師、作家、智庫軟體工程師、插畫家、攝影師、報社記者、非國家資格公務員、自由工作者、家庭主夫等。著有《讚美醜女的正確方法》（暫譯）、《深信不疑那些知識，其實都是假的！》（暫譯）等。


譯者簡介

賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。
熱愛從翻譯中學習認真生活。