你現在過得幸福嗎?
有活出自我嗎?
每天都過得開心嗎?
臉上隨時都掛著笑容嗎?
這本書將成為「想改變人生」的你一生的好夥伴!
財富、人際關係、工作健康、心理……
今天開始就能實踐的47則全新生活指南
全著作累計銷售量突破260萬冊
精神科醫生樺澤紫苑最新力作
你現在過得幸福嗎?有活出自我嗎?
每天都過得開心嗎?臉上隨時都掛著笑容嗎?
「我想要過不一樣的生活」。
社群媒體追蹤人數超過100萬人,每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑,從事精神科醫生的工作已經30年以上,在YouTube上回答過7,800多個觀眾的提問。從這些經驗中,整理出了47個生活基本知識,彙整成這本書的內容,包括「今後應該養成哪些生活習慣,才能為自己提升幸福感?」「今後應該在哪些方面做好節制,才能擁有健康的身體?」「今後該如何改變自我想法,才能提升工作效率?」等。
只要把這些知識落實在每天的生活當中,你的人生肯定會開始朝著幸福的方向前進。
本書可以說是精神科醫師樺澤紫苑至今所有著作的「內容總整理」。更正確的說法是,這些不單單只是「總整理」,更是引領讀者成功應對「今後時代」最適合、最先進的全新知識。這47個生活基本知識,每落實一個,距離擁抱活出自我、每天幸福快樂、充滿笑容的人生就會更近一步。
希望各位可以一一細讀這些內容,並且在生活中實踐,找到適合自己的「今後時代的生活方式」。
擁抱健康幸福人生的8個方法
POINT 1:確實做到睡眠、運動、晨間散步
POINT 2:反覆輸入和輸出
POINT 3:建立聯繫
POINT 4:宣洩壓力
POINT 5:培養自制力
POINT 6:勇敢採取行動
POINT 7:時時懷著好奇心
POINT 8:不忘親切與感恩