古人生活大揭密（1）：求生欲大爆發，這樣活下來！

名人推薦：──親師界齊聲推荐，讀後都說讚！──
Tey 「小學生都看什麼書」社團創辦人｜洪敏勝 「翻轉地理教室」版主｜陳佳釧 新北市頂埔國小教師｜陳雅麗 「雅麗老師學習方法教室」版主｜許純瑋 雲林縣二崙國中教師｜溫美玉 「溫美玉科技作文」創辦人｜賴秋江 高雄市新上國小教師（以上依姓名筆畫順序排列）

從生活的角度去看歷史，才會發現古人為了生存，真的什麼招都用上了！──「小學生都看什麼書」社團創辦人　Tey　

篇篇精采！跟著歷史小巨星吳宜蓉老師，從生活走進古人世界。──「翻轉地理教室」版主　洪敏勝

翻開書...

怎麼治療疾病？

十八世紀，大概兩百多年前，人類的平均壽命約為三十五歲。然而今日，臺灣人的平均壽命已經可以活到八十歲咯！
隨著醫學的進步，人們研究出許多有效的治療方法和藥物來對抗疾病與衰老。那麼古人的世界呢？他們在面對病痛時，曾有過巨大的掙扎和挑戰。接下來我們要一起回顧古老的醫學治療方法，有些很瘋狂，有些很野蠻；有些可能完全無效，有些居然神奇無比！

鑷鉗刀剪
進行小型手術

透過莎草紙上的醫療紀錄、壁畫和木乃伊等考古證據，古埃及人已經向大家展示出他們會進行外科手術了。
古埃及人擁有許多類似現代的手術工具，包括鑷子、鉤子、鉗子、剪刀、骨鋸、鑽頭等。他們用手術刀切開血管，用夾子阻止血液流動，用針縫合傷口。
然而，在那個缺乏麻醉藥，衛生常識又不佳的年代，進行大型手術是不可能的，只會讓患者痛得死去活來，又容易引發致命的感染。但是，小型的局部手術，他們非常拿手，對於切除膿腫、縫合傷口，以及治療脫臼和骨折，在古埃及都留下許多紀錄。
牙科手術也難不倒古埃及人，他們不僅會拔牙，還會幫蛀牙鑽洞，在裡面塞進蘸了藥的亞麻布團，也會用金屬線幫病患固定鬆脫的牙齒，做牙齒矯正呢！

頭骨信仰
驅邪靈治百病

在古代巴比倫的社會中，多數的病痛被視為是惡魔在作祟，他們相信用死者的頭骨有助於驅邪，因此有一些獨家的方法。
如果出現嘔吐或發燒現象，他們會親吻頭骨趕走邪靈；如果睡覺磨牙，會在枕頭邊放上一顆頭骨，跟它睡一個星期；如果胃痛或拉肚子，那就直接將頭骨放在腹部。
這些畫面我們很難想像吧，也無法保證到底有沒有效，但古巴比倫人就是相信頭骨具有奇異的魔法和治療疾病功效，深信：生病，找顆頭骨就對了！

針灸療法
疏通經絡穴道

針灸包含兩種治療疾病的方法。針，是用特製的醫療用針，刺入病患穴道。灸，透過燃燒的艾草條，產生熱氣來熏灼穴道。
古代中國人認為，身體是一個小宇宙，跟世界的大宇宙相互呼應。當小宇宙內部和諧時，人就會健康無病。而穴道就像小宇宙中的十字路口，如果堵塞就像體內塞車，身體機能會卡住，人就會因此生病。
針灸透過刺激穴道的方法，讓體內能量順暢流動。雖然沒有證據證明，人體到底有幾個穴道，但我們不可小覷傳統醫學。二○一○年，聯合國教科文組織將針灸列為人類非物質文化遺產。而且現在有些主人，當寵物生病時，還會帶去針灸呢！

放血療法
清除體液雜質

放血法起源於古希臘。學者相信，人體的內部結構是由各種體液組成，當體液不平衡或是有了雜質，人就會生病！而放血法，就是為了平衡或清除體內不純的液體，用來治療疾病的一種方法。
放血法在中世紀歐洲相當流行，無論是感冒發燒這些小毛病，或到天花、癲癇，甚至是黑死病等疾病，都會透過放血來治療。
通常醫生會在患者的前手臂或脖子劃開靜脈進行局部放血，或是將水蛭放在發炎的身體部位上吸血。一八三○年代，水蛭療法在法國特別盛行，光是在巴黎每年就要使用五百萬隻水蛭！
雖然水蛭現今仍在特定的情況下應用於醫療中，但放血法是一種危險的醫療方式。歷史上，美國國父華盛頓在六十七歲的那一年，突然感冒發燒，嚴重喉嚨腫痛。醫生在八小時內為他放了四次血，最終不幸死亡。而讓他死亡的不是疾病，是因為華盛頓失去了體內百分之四十的血液。

想一想
問題：生活在古代，我會選擇哪種方法治病？
理由：

問題：生活在現代，我會怎麼做？
說一說（跟古代的差異）：

怎麼安排吃飯時間？

你一天吃幾餐呢？很多人都認為一日三餐：早餐、午餐和晚餐是一種正常的飲食方式，但人類的生活並非一開始就如此。
隨著時代演變，人們有不一樣的生活形態和工作環境，我們的用餐習慣也隨之變化。
吃飯這麼重要的事，我們每天都在煩惱下一餐要吃什麼？那麼古時候的人們一天會吃幾餐呢？他們都吃些什麼？喜歡一個人吃飯，還是跟親友一起共食？讓我們來了解古人的用餐習慣吧！

順應自然
環境決定食物

舊石器時代的人類需要透過採集和狩獵的方式才能取得食物。他們沒辦法思考一天要吃幾餐，要吃什麼，而是總在煩惱食物在哪裡？如何在可能的地方，盡可能找到可以吃的東西。
他們沒辦法挑剔食物的種類，選擇哪個好吃或不好吃？因為他們生存的環境早就限定可以取得的食物。例如住在北極圈的因紐特人，有機會吃到海象、獨角鯨；亞馬遜雨林的印第安人則大量食用芭蕉和木薯。
考古學家發現，狩獵的難度遠遠高於採集，大多數舊石器時代的人類，一個星期吃不到一口肉。

一日兩餐
隨日出日落進食

古代羅馬人通常一天吃兩餐。當太陽升起，羅馬人起床工作前，會食用第一餐。這餐吃得很簡單，只會享用幾片蘸橄欖油的麵包，便出發工作。
等到日落工作結束，人們迎來了一天中最重要的一餐。這一餐不僅菜色豐盛，有菜有肉有湯，而且一定要與家人相聚，共同享用，可說是一天中最溫馨的時刻。
貴族的晚宴則更是奢華講究，有時會請來角鬥士（競技場上的戰士）與野獸互相搏鬥，一邊用餐一邊看表演，增加親友聚餐的話題。

齋戒苦行
修道士的簡樸飲食

天主教列出人類的七項罪惡，其中一項是「暴食」。
教義認為浪費食物和沉溺於飲食的行為要克制。因此，修道士通常一天只吃兩餐，來展現節儉和樸素的美德。
在復活節前的四十天期間，稱為「四旬期」，他們需要進行長時間的齋戒。這段日子，一天只能吃一頓正餐，禁食肉類。葷食僅限於魚類或貝類。
無論修道士進食幾餐，食物幾乎都是由他們自己生產的，包括水果、蔬菜、穀物、魚和數量有限的乳製品。

一日三餐
定時用餐勞動補給

以前的人們大多日出一餐，日落一餐，但是工業革命後，人們的飲食習慣有了轉變。
工廠和機械化的生產方式，取代了傳統的農業和手工業。因此，以前的手工業者或農民在中午時間可以回家休息片刻，但是現在工廠離住家有一大段距離，無法回家休息，又需要長時間的辛勞工作，只好就近在工作地點購買午餐或自備午餐來維持體力和補充營養。
由於工廠的工作時間，不受天候和季節變化，也讓人們開始養成定時享用三餐的習慣。

想一想
問題：生活在古代，我會選擇哪種生活方式？
理由：

問題：生活在現代，我一天吃幾餐？
說一說（跟古代的差異）：

怎麼治療疾病？

十八世紀，大概兩百多年前，人類的平均壽命約為三十五歲。然而今日，臺灣人的平均壽命已經可以活到八十歲咯！
隨著醫學的進步，人們研究出許多有效的治療方法和藥物來對抗疾病與衰老。那麼古人的世界呢？他們在面對病痛時，曾有過巨大的掙扎和挑戰。接下來我們要一起回顧古老的醫學治療方法，有些很瘋狂，有些很野蠻；有些可能完全無效，有些居然神奇無比！

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進行小型手術

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穿越時空前的必修課──
如果歷史是一場生存遊戲，你的求生欲該有多少？
高雄市新上國小教師 賴秋江

打開電視，「穿越」成了現代人逃離現實的熱門出口。
但請等一下，在你急著跳進時空隧道之前，請先思考幾個超現實問題：
如果肚子痛發燒卻沒一顆藥丸隨時可吞，你敢接受古代那種「充滿創意」的治療法嗎?
如果美食佳肴吃剩卻無冰箱可立即保存，你能認命古代那些「非常搞工」的保存法嗎?
如果閒到發慌卻沒網路手遊讓你吃到飽，你會嘗試古代種種「沒有網路」的娛樂款嗎?
如果，如果回到沒有這些便利設備的年代，我們還能好好生活嗎？或許可以！

《古人生活大揭密》不是應付歷史考試的枯燥工具書，而是最貼近真實情境的「跨時空生存指南」。作者用最專業、最接地氣的角度接軌歷史知識，掀開古代文明那些被歷史課本略過的「生活真面目」。內容橫跨各文明，讀者在比較中看見文化的多樣性，也理解人類共同面對生存挑戰的認真努力與十足創意。
本書令人驚豔之處在於它將「生活」極致化，展示古人的生活創意和生命韌性。
第一章就討論人類最根本的生存問題：醫療、健康和生活。你會發現，古人為了照顧自己，發揮多麼驚人的想像力。當你知道古羅馬人如何共用廁所裡的神祕「海綿棒」，或是古人如何用現在看來不可思議的方式鍛鍊身體時，你會對人類的適應能力感到無比敬佩。
第二章則轉向了飲食。在沒有冰箱、沒有外送平臺的年代，古人如何保存食物？如何安排用餐順序？書中介紹各國不同的獵捕和保存技術，有些生活智慧保存法甚至至今仍在使用！而許多人喜愛的天然果醬，在古代竟然成了國王炫富的方式，如在現代，人人都是大富豪啦！
當然了，如果古代生活只有生存，那未免太過枯燥。因此，第三章介紹古人的社交和娛樂。無論是慶祝生日的方式，還是對待寵物的態度，你會驚訝的發現，原來幾千年前的人類，心靈需求與我們如此相近，他們也愛貓、愛狗，甚至把龍蝦和鰻魚都當成了寵物。也會在無聊時找樂子打發時間，露天劇場追劇、泡茶哈拉或是桌遊通通在行，這種「跨時空的心靈共鳴」，如此貼近彼此內心。
此外，這本書讓你建立歷史下的「同理心」。歷史不再是冰冷的年分和名字，而是有溫度、有故事的真實生活。古人並不落後，他們在當時的環境限制下，做出最極致、最聰明的選擇。
這本書，讓你審視現代生活的「便利性」。當你按下沖水馬桶的開關，或是打開冰箱拿出一罐冷飲時，你會由衷的感到幸福，更能讓我們珍惜一切認為理所當然的事情。
這本書，讓你建構問題解決的「思考力」。「想一想」單元它不給標準答案，而是引導讀者思考。透過對比，讀者能學會從既有環境中尋找最佳解法，這也正是現代生活需要的「生存智慧」。
所以，在準備穿越之前，請務必先翻開此書。它會讓你在幻想與歷史交織的旅程中，不僅長了生活見識，也長了生存勇氣！
願這本書，成為孩子認識世界的起點，也成為大人重新看見生活的那扇窗。

穿越時空前的必修課──
如果歷史是一場生存遊戲，你的求生欲該有多少？
高雄市新上國小教師 賴秋江

打開電視，「穿越」成了現代人逃離現實的熱門出口。
但請等一下，在你急著跳進時空隧道之前，請先思考幾個超現實問題：
如果肚子痛發燒卻沒一顆藥丸隨時可吞，你敢接受古代那種「充滿創意」的治療法嗎?
如果美食佳肴吃剩卻無冰箱可立即保存，你能認命古代那些「非常搞工」的保存法嗎?
如果閒到發慌卻沒網路手遊讓你吃到飽，你會嘗試古代種種「沒有網路」的娛樂款嗎?
如果，如果回到沒有這些便利設備的年代，我們還能好好生活嗎...

古人沒有AI，但他們超厲害
吳宜蓉

古人以前，究竟怎麼生活？
我們生在一個仰賴資訊的時代，透過AI一鍵生成影片、論文或程式碼。人工智慧能做的事越來越多，許多職業擔心未來被取代，更有許多人開始焦慮：以後，還有什麼事情是只有人類才能做到的？
在這樣的時代裡，我們為什麼還要翻開這本書，去認識幾百年前的人，怎麼製作一件衣服？怎麼洗澡、上廁所？怎麼樣才能讓食物不腐壞？
因為那些歷史裡，藏著一件非常了不起的事──人類，曾經只靠自己的大腦，就改變整個世界。
沒有Google Maps，沒有ChatGPT，沒有智慧型手機，沒有現成的懶人包影片或說明書，只有自己！古人面對的，是一個奧妙難懂的大自然，他們選擇用眼睛仔細觀察，用耳朵認真傾聽，用雙手努力摸索，用大腦費力思考。可能會遭受一次又一次的失敗，在挫折中憤怒又懊惱，卻仍然一次又一次嘗試，直到找出讓生活變更好的方法。
這本書想帶你走進歷史上那些普通卻又充滿智慧的日常。
古人怎麼製作衣服？古人怎麼清潔身體？古人怎麼烹調食物？每一個問題的背後，都是一段人類動腦筋、用盡全力想出辦法的精采故事。
我們真的很幸運，處在一個擁有先進科技、人工智慧大量普及的時代。
但在使用這些數位工具之前，希望大家優先記得一件事：工具是人類打造出來的，而打造出工具的，是人類那顆永遠好奇、永遠不放棄，想解決問題的心。
AI也許能在幾秒鐘內提供一百種解決方案，但它無法取代我們親手解決問題後，帶來的喜悅感。
從石器到晶片，從鑽木取火到生成式AI。時代在變，但有一樣東西從未改變，就是人類在困境中，想方設法要讓明天過得更好的那股傻勁。
翻開這本書，不只是認識古人，也是重新認識我們自己。
祝福你閱讀愉快，好好享受這趟穿越時空的旅程。

古人沒有AI，但他們超厲害
吳宜蓉

古人以前，究竟怎麼生活？
我們生在一個仰賴資訊的時代，透過AI一鍵生成影片、論文或程式碼。人工智慧能做的事越來越多，許多職業擔心未來被取代，更有許多人開始焦慮：以後，還有什麼事情是只有人類才能做到的？
在這樣的時代裡，我們為什麼還要翻開這本書，去認識幾百年前的人，怎麼製作一件衣服？怎麼洗澡、上廁所？怎麼樣才能讓食物不腐壞？
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CH1 古人怎麼照顧自己？
Q1 怎麼治療疾病？
Q2 怎麼製作衣服？
Q3 怎麼鍛鍊身體？
Q4 怎麼上廁所？
Q5 怎麼清潔身體？

CH2 古人怎麼吃得健康？
Q6 怎麼獵捕漁獲？
Q7 怎麼保存食物？
Q8 怎麼烹調料理？
Q9 怎麼安排吃飯時間？

CH3 古人怎麼歡慶祝賀？
Q10 怎麼慶祝特殊日子？
Q11 怎麼和寵物相處？
Q12 怎麼打發時間？

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