排毒、清血、抗氧化的85個方法

自由基◆引起癌症或動脈硬化減少自由基的７種方法　　　
十字花科蔬菜●含有豐富的抗氧化物質　　　
蕈類●提高免疫力，防止身體氧化　　　
黃綠色蔬菜、胡蘿蔔素●紅、黃、綠的色素有效　　　
維他命Ｅ●使自由基無害，防止老化　　　
維他命Ｃ●消除自由基，提高免疫力　　　
多酚●因為紅葡萄酒而備受注目的抗氧化物質　　　
硒●分解自由基的酵素的必須成分
壞膽固醇◆使血管狹窄減少壞膽固醇的９種方法　　　
芝麻●利用芝麻醇的作用防止ＬＤＬ氧化　　　
綠茶●兒茶素能夠降低膽固醇值　　　
乾香菇●特有成分香菇嘌呤能發揮效果　　　
柑橘類●藉著維他命Ｃ的作用強化血管　　　
黃豆●黃豆特有的成分能夠改善血液　　　
堅果類●含有豐富的抗氧化作用成分　　　
海帶、海蘊●水溶性食物纖維的黏滑有效　　　
橄欖油●含有　％油酸的優良植物油　　　
走路●能夠消耗血液中多餘的脂肪
濃稠血液◆血液凝固會形成血栓改善濃稠血液的７種方法　　　
納豆●納豆激　能夠使血液清澈　　　
鯖魚●富含使血液循環順暢的成分　　　
大蒜●能夠溶解已生成的血栓　　　
銀杏葉精●對全身的血管、血液有效　　　
就寢前、起床時的水●水分能夠改善濃稠的血液　　　
泡溫水澡●利用　～　度的溫水防止血液凝固　　　
戒煙●能夠停止血管年齡的老化
黏稠血液◆高血糖引起糖尿病改善黏稠血液的５種方法　　　
洋蔥●抑制血糖值的上升，預防血栓　　　
黏滑蔬菜●抑制飯後血糖值的上升　　　
茶類●可以避免血糖增加過多　　　
鉻●增強胰島素的作用，防止血糖值上升　　　
-亞麻酸●使血壓和血糖值穩定
內臟脂肪◆啤酒肚型罹患生活習慣病的危險性很大消除內臟脂肪的７種方法　　　
烏龍茶●幫助脂肪燃燒，減少體脂肪　　　
咖啡●藉著咖啡因的效果燃燒脂肪　　　
卵磷脂●溶解積存的脂肪並加以排出　　　
辣椒辣素●減少內臟脂肪，防止肥胖　　　
甲殼質殼聚糖●動物性食物纖維能排泄脂肪　　　
日式食品●歐美也注意到低脂肪食品　　　
有氧運動●消除體脂肪不可或缺的方法
尿酸◆老廢物會損傷身體減少尿酸的５種方法　　　
西洋芹●促進排尿，使尿酸排出　　　
番茄●使尿變成鹼性以溶解尿酸　　　
問荊茶●調整腎臟和膀胱的功能　　　
礦泉水●增加尿量，防止併發症　　　
黑色食品●強化腎臟功能，降低尿酸值
宿便◆大腸全都是毒消除宿便的　種方法　　　
食物纖維●增加糞便量，促進排泄　　　
大量的水●滋潤硬便　　　
穀類、豆類●刺激腸使排便順暢　　　
海藻類●水溶性纖維使糞便柔軟　　　
蘋果●治療便祕及腹瀉　　　
優格●乳酸菌能促使腸內益菌活化　　　
寡糖●成為益菌的食物，改善腸內環境　　　
腹肌運動●創造能夠排出糞便的力量　　　
按摩腹部●促進腸的運動　　　
洗腸療法●有效的預防大腸癌　　　
斷食●使體內細胞復甦
體內廢氣◆有害的體內廢氣循環全身消除體內廢氣的６種方法　　　
甘藷●促進放屁，預防大腸癌　　　
乳酸菌●防止有害氣體產生　　　
瑜伽●去除腹部的廢氣，消除便祕　　　
消除氣體體操●排出積存的廢氣，使身體活化　　　
消除體內廢氣的穴道●消除肚子發脹及噯氣的症狀　　　
消除壓力●藉著自律神經的作用排出廢氣
水毒◆體內泡水消除水毒的７種方法　　　
馬鈴薯●鉀能夠排除鹽分，消除浮腫　　　
小黃瓜●利尿作用並提高代謝機能　　　
小紅豆●鉀和皂角　能消除浮腫　　　
西瓜●含有能夠消除浮腫的特效成分　　　
鯉魚●能夠促進排尿及母乳的分泌　　　
鉀●能夠排除多餘的鈉　　　
三溫暖●藉著強力發汗作用排除毒素
酒毒◆飲酒過量容易腐蝕身心消除酒毒的７種方法　　　
水、運動飲料●滋潤乾渴的細胞　　　
柿子●分解酒精　　　
蜆貝●強化肝臟的解毒作用　　　
薑黃●由於能夠提高肝臟的解毒作用而備受注目　　　
蘆薈●苦味成分能夠消除酒毒　　　
蛋白質●減輕肝臟的負擔　　　
穴道療法●消除宿醉的不適症狀
乳酸◆產生疲勞，汙濁血液減少乳酸的５種方法　　　
維他命Ｂ群●消除疲勞不可或缺的營養素　　　
醋（枸椽酸）●使熱量代謝順暢進行　　　
天門冬氨酸●消除疲勞，增強精力　　　
伸展運動●促進血液循環，消除疲勞　　　
芳香療法●擴張血管，有效的消除疲勞
瘀血◆汙濁的血液停滯消除瘀血的９種方法　　　
薑●溫熱身體，減少膽固醇　　　
胡蘿蔔●促進血液循環，溫熱身體　　　
葛●促進血液循環，安定自律神經　　　
紅花●使血液循環旺盛，排出老舊的血液　　　
杏●消除手腳冰冷症　　　
肉桂●改善血液循環不良，去除冰冷　　　
醃鹹梅●使汙濁血液變得清澈　　　
改善血液循環的穴道‧瑜伽●溫熱足腰　　　
半身浴、足浴●溫熱身體

自由基◆引起癌症或動脈硬化減少自由基的７種方法　　　
十字花科蔬菜●含有豐富的抗氧化物質　　　
蕈類●提高免疫力，防止身體氧化　　　
黃綠色蔬菜、胡蘿蔔素●紅、黃、綠的色素有效　　　
維他命Ｅ●使自由基無害，防止老化　　　
維他命Ｃ●消除自由基，提高免疫力　　　
多酚●因為紅葡萄酒而備受注目的抗氧化物質　　　
硒●分解自由基的酵素的必須成分
壞膽固醇◆使血管狹窄減少壞膽固醇的９種方法　　　
芝麻●利用芝麻醇的作用防止ＬＤＬ氧化　　　
綠茶●兒茶素能夠降低膽固醇值　　　
乾香菇●特有成分香菇嘌呤能發揮效果　...