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簡易十三式太極拳

的圖書
簡易十三式太極拳 簡易十三式太極拳

作者:詹德勝 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2003-11-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:簡易十三式太極拳

太極拳是我國國粹,集健身、養生、武術與哲理於一體,能強健身心、延年袪病,為國人喜愛之運動。作者兼顧理論與實踐,深入太極拳之精髓,研發簡易十三式太極拳,總共十三個招式,包含八法和五步,契合八卦五行之數理,集各家太極拳之精華。招式簡單易學,練一次只花五至八分鐘,可當健身體操,有助塑身美容,若配合呼吸吐納,尚可深入內功堂奧,進而延年益壽。

作者簡介:

詹德勝

現任中華民國太極拳總會理事長。


章節試閱
十三式太極拳

 對於人體的幫助

 掤

 一隻手向內彎成圓,掌心勞宮穴對正前胸,練拳時集結在手掌之能量傳送入胸內,則胸中之器官,如肺、心、肝等皆能強化,達成健康之效果。

 扌履雙手向下向後扌履,配合落跨、鬆跨,可以將能量傳導到下肢,下達腳底湧泉穴。這樣能夠增強腳的肌力、耐力與平衡,不但不容易跌倒,尚可防止跌倒,而且也能夠增強骨質密度,可防止骨質疏鬆。

 擠雙手合掌在胸前,後通於夾脊,成為環繞狀。練這一招時,意守夾脊,上通大雅,下達尾閭,強化整條脊椎骨,手、腳骨亦能受其強化。

 按按之雙手心向前,意守手心之...
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商品資料
  • 作者: 詹德勝
  • 出版社: 世茂出版有限公司 出版日期:2003-11-26 ISBN/ISSN:9577765734
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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