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長野式順便減肥法

的圖書
長野式順便減肥法 長野式順便減肥法

作者:長野茂 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2007-03-16
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:長野式順便減肥法

想要瘦得健康、瘦得安心,但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎?本書是懶人們的最大福音!只要靠日常生活的一般活動,就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉,不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買來路不明的減肥藥,就能換得一身「輕」鬆。本書利用日常活動就能幫助減肥瘦身,這就是作者獨創的「長野式順便減肥法」吸引人的地方。諸如用電腦時、走路時、洗碗時,都有其獨特的小祕方可以燃燒脂肪,想瘦哪裡就瘦哪裡,此外,連身體上常見的痠痛疲勞,都能利用「長野式順便減肥法」獲得改善,真是一舉數得!

作者簡介:

長野茂

1949年生。日本早稻田大學畢業。現任日本瘦身研究會所(股)、啞鈴健康體操指導協會、芳香瘦身協會會長。他也是第一位將美國減肥瘦身俱樂部體系導入日本,並使相關事業普及化的領導者,引進並大力推行有氧運動、健身器材和走步機等。目前,他主導的二十一世紀新型健康維護、長野式順便減肥法、啞鈴健康體操及芳香瘦身等相關演講、研討會和指導者認定講習會,也都在日本各地展開。身為「長野式順便減肥法」的提案者與提倡者,長野茂經常積極地在日本各節目中倡導,並掀起「順便減肥法」熱潮。著有《長野式順便減肥法之建議》和《長野式順便減肥法》。

譯者簡介:

李幸娟

畢業於日本國立神戶大學,旅居日本多年,曾任日商東京三菱銀行台北分行月刊部主編。翻譯內容廣泛,譯作有:《原來貓咪這樣想》、《說教的技術》、《強效抗齡術》、《圖解汽車構造》、《憂鬱症》(以上世茂出版)、《健康加分:認識營養補充食品》(世潮)。現為專職日文譯者。


各界推薦
得獎紀錄:博客來網路書店同類銷售TOP1

章節試閱
本書分為「有效瘦身」、「有效緊實曲線」、「有效改善體質」三個單元來說明「長野式日常運動瘦身法」,讓讀者更清楚這項運動的目的與效果,還有明確的圖解與動作說明,讓讀者可以馬上跟著做喔!

目錄
Part1 長野式順便減肥法
日常活動檢查/健康又瘦身/三項運動的結合/變成生活習慣的祕訣

Part2 來喔!來減肥瘦身!
燃燒吧!體脂 / 大步快走運動/上下階梯運動/榻榻米擦拭運動/沾粘地板運動/晾衣服的膝蓋伸屈運動/原地踏步運動/原地屈膝往後抬腿運動/ 跨步後上下伸屈膝蓋運動/整理棉被運動/原地抬腿走路運動/原地小碎步快走運動/手腕與膝蓋毛巾運動/泡澡划船運動/長野式日常運動計畫表的製作方法(1)三個月目標五公斤瘦身計畫表(2)再瘦一點計畫表(3)一星期緊急減重計畫表

Part3 來喔!來緊實曲線!
緊實曲線...
»看全部

商品資料
  • 作者: 長野茂
  • 出版社: 世茂出版有限公司 出版日期:2007-03-16 ISBN/ISSN:9577768285
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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