長野式順便減肥法-FindBook 找書網 ISBN:9789577768285

圖書名稱：長野式順便減肥法

想要瘦得健康、瘦得安心，但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎？本書是懶人們的最大福音！只要靠日常生活的一般活動，就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉，不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買來路不明的減肥藥，就能換得一身「輕」鬆。本書利用日常活動就能幫助減肥瘦身，這就是作者獨創的「長野式順便減肥法」吸引人的地方。諸如用電腦時、走路時、洗碗時，都有其獨特的小祕方可以燃燒脂肪，想瘦哪裡就瘦哪裡，此外，連身體上常見的痠痛疲勞，都能利用「長野式順便減肥法」獲得改善，真是一舉數得！

作者簡介：

長野茂

1949年生。日本早稻田大學畢業。現任日本瘦身研究會所（股）、啞鈴健康體操指導協會、芳香瘦身協會會長。他也是第一位將美國減肥瘦身俱樂部體系導入日本，並使相關事業普及化的領導者，引進並大力推行有氧運動、健身器材和走步機等。目前，他主導的二十一世紀新型健康維護、長野式順便減肥法、啞鈴健康體操及芳香瘦身等相關演講、研討會和指導者認定講習會，也都在日本各地展開。身為「長野式順便減肥法」的提案者與提倡者，長野茂經常積極地在日本各節目中倡導，並掀起「順便減肥法」熱潮。著有《長野式順便減肥法之建議》和《長野式順便減肥法》。

譯者簡介：

李幸娟

畢業於日本國立神戶大學，旅居日本多年，曾任日商東京三菱銀行台北分行月刊部主編。翻譯內容廣泛，譯作有：《原來貓咪這樣想》、《說教的技術》、《強效抗齡術》、《圖解汽車構造》、《憂鬱症》（以上世茂出版）、《健康加分：認識營養補充食品》（世潮）。現為專職日文譯者。

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得獎紀錄：博客來網路書店同類銷售TOP1

章節試閱

本書分為「有效瘦身」、「有效緊實曲線」、「有效改善體質」三個單元來說明「長野式日常運動瘦身法」，讓讀者更清楚這項運動的目的與效果，還有明確的圖解與動作說明，讓讀者可以馬上跟著做喔！

Part1 長野式順便減肥法
日常活動檢查／健康又瘦身／三項運動的結合／變成生活習慣的祕訣

Part2 來喔！來減肥瘦身！
燃燒吧！體脂／大步快走運動／上下階梯運動／榻榻米擦拭運動／沾粘地板運動／晾衣服的膝蓋伸屈運動／原地踏步運動／原地屈膝往後抬腿運動／跨步後上下伸屈膝蓋運動／整理棉被運動／原地抬腿走路運動／原地小碎步快走運動／手腕與膝蓋毛巾運動／泡澡划船運動／長野式日常運動計畫表的製作方法（1）三個月目標五公斤瘦身計畫表（2）再瘦一點計畫表（3）一星期緊急減重計畫表

Part3　來喔！來緊實曲線！
緊實曲線...

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商品資料

作者：長野茂
出版社：世茂出版有限公司出版日期：2007-03-16 ISBN/ISSN：9577768285
裝訂方式：平裝
類別：中文書> 醫學保健> 瘦身法