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謝宜芳營養愛美書

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謝宜芳營養愛美書 謝宜芳營養愛美書

作者:謝宜芳 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2007-04-12
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:謝宜芳營養愛美書

20-30-40歲無瑕美人祕笈。飲食調養愛美法將營養完全導入,讓妳優雅地變美麗!謝宜芳與姊姊妹妹們無私分享營養愛美之道。女性愛美天經地義,與其塗脂抹粉,拼命嘗試健康食品,不如回歸最有效、最溫和的補品──食物,從中獲取完整均衡的營養來成就健康美。專業營養師謝宜芳在書中剖析優質食物的保健養生功效,釐清諸多營養觀念,並分就各年齡層的女性族群日常生活不同需求,提出最呵護她們的食物,堪稱是一本「食物聖經」。 ※七年級學生如何預防青春痘、增加體力與記憶力,長高又胸部UP UP? ※社會新鮮人如何擁有好臉色、白皙肌膚,減少胃痛、腸躁症及生理期不適? ※職業婦女如何避免腹腫臀大,改善失眠、便祕,增進肌膚彈性、活絡氣血? ※熟女如何防皺抗老、明目護髮,減少腰酸背痛、骨質疏鬆與更年期不適?擁有本書猶如家中請一位專屬營養師般可隨時解答,敎妳抓住正確訣竅,簡單的飲食就是健康美的無敵祕方,任何年齡都能成為愛美神!

作者簡介:

謝宜芳

臺北醫學院保健營養系、輔仁大學食品營養研究所碩士。曾任長庚醫院新陳代謝科營養師、振興復健醫學中心營養師,具有豐富的臨床經驗。專長為用最簡單的飲食吃出營養與健康,同時達到窈窕瘦身、美白、年輕又漂亮的功效。近年是健康養身節目的常客,擁有專業的營養學知識及平易近人的談話風格,十分受到觀眾喜愛。她是最神奇的營養魔術師,喜歡與人分享養身觀念,更時常將創意搭配營養學概念,發明許多營養好吃又簡單的料理。著有:《新纖健康素》(三采)、《全家三餐健康吃》(台視)、《糖尿病健康廚房》(新女性)、《謝宜芳輕食主義》(沃爾)。


目錄
第一部 食物是最溫和的藥物
   均衡營養的六大類食物
    五穀根莖類/奶類/蛋豆魚肉類/蔬菜類/水果類/油脂類
   營養觀念大剖析
    營養的食物就是會發胖的食物?/多吃高貴食物就是補?/偏食主義式減肥法
   優質食物大調查
    一、五穀類    ‧糙米/‧燕麥/‧地瓜/‧蕎麥
    二、堅果類    ‧核桃/‧南瓜子/‧杏仁果/‧葵瓜子
    三、水果類    ‧鳳梨/‧木瓜/‧香蕉/‧草莓/‧蘋果/‧西瓜/‧葡萄
    四、蔬菜類    ‧小黃瓜/‧綠花椰菜/‧蘿蔓萵苣/‧白花椰菜/‧高麗菜/‧紅...
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商品資料
  • 作者: 謝宜芳
  • 出版社: 世茂出版有限公司 出版日期:2007-04-12 ISBN/ISSN:9577768377
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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