健康三通：氣通 腸通 血脈通(附DVD)

隨書附贈易天華老師氣通動作分解示範VCD

三通為你帶來的好處：

　　成功減重不復胖
　　肌膚緊實有彈性
　　通體舒暢精神好
　　保持年輕有活力
　　提升自然康復力
　　向亞健康說拜拜

　　◎「氣  通」：正確的呼吸點燃生命能量
　　◎「腸  通」：乾淨的腸道吸收生命養分
　　◎「血脈通」：清爽的血脈維持生命基礎

　　「氣通」是肉身和精神的橋樑、人體和宇宙的臍帶；「腸通」是營養的門戶、健康的守衛以及壽命的量尺；而「血脈通」是生命物質的通道、細胞的網絡與老化的指標。人們自有其與生俱來的「自然康復力」，透過「淨化、調養」，就能讓自然康復力保持在最佳狀態。

　　多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕。對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。

　　為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改身體的狀況。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通，二十年來我們獲得相當好的成績。

　　在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。

作者簡介

孫崇發 博士

　　現任：
　　TOTALIFE國際機構　總裁
　　人人體重管理基金會董事長
　　唐氏症基金會榮譽董事

　　個人學經歷：
　　高雄醫學大學藥學系畢業
　　美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
　　美國檀香山大學榮譽博士
　　曾任中華民國肥胖研究學會理事長
　　曾任中華民國直銷協會理事
　　曾任中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

　　著作：
　　《我就是要你瘦》
　　《喝出白金級的免疫力：牛初乳》
　　《排毒享瘦不復胖的秘訣》

第一章 健康三通序論
亞健康的起因：氣不通、腸不動、血不清
毒為阻塞之因
健康要三通
健康三通須透過淨化、調養

第二章 氣通
氣通：解決亞健康的良方
氣與呼吸：練氣從呼吸開始
呼吸與能量：呼吸點燃生命能量　
呼吸與生命：生命長短看呼吸　
呼吸與身體：呼吸的生理角色　
善用呼吸治百病：一切病痛都與呼吸有關　
正確的呼吸術：呼吸生理學的運用　
氣通的保健之道　

第三章 腸通
小腸識　
大腸識　
健康要從「腸」計議　
你的腸提早老化了嗎？　
腸道老化與毒素息息相關　
腸道累積毒素的主因：便祕　
腸通要先通宿便　
腸通的保健之道　

第四章 血脈通
血脈是生命物質的通道　
血脈是細胞的網絡　
血脈是老化的指標　
血脈阻塞造成的不良後果　
血脈通的保健之道　
結論 健康三通
◆自然康復力　
◆健康三通與自然康復力　
◆健康三通與養生　

附錄 易天華老師氣通動作分解示範

推薦序

通往人生大道的健康三通

　　現代人的生活環境優渥，飲食也比以前更豐富多元，但吃的好並不代表擁有健康的身體，反而經常在不知不覺中吃入各種有害毒素，導致身體的生理系統需要耗費更多營養素去代謝這些毒素，如此不但加重身體的負擔，更會影響本身的自然康復力。

　　每個人都希望擁有充沛的體力與健康的身體，可是生活或飲食習慣不佳，導致自然康復力下降，便無法達到我們預期的結果。所謂「自然康復力」就是身體的一種自我監督、自我修復以及自我代償的力量，若是自然康復力處於低下的狀態，便容易導致疾病發生。然而，如何能恢復自然康復力，找回健康，便是每個人追求的目標。

　　孫崇發先生本是藥學專才，在醫藥界工作多年，因深感大多數國人為健康問題所苦，轉投入營養保健領域深耕二十年，希望能從實務經驗中找出一套安全、有效的保健方法造福人群，幫助人們預防疾病和恢復健康，如此宏大志向讓我非常敬佩，並樂於與其一同研究，相互分享、討論健康之道。

　　本人欣見多年摯友孫崇發先生的新書《健康三通》出版，書中提出唯有透過淨化、調養的方式，達到「氣通、腸通、血脈通」，使得身體的神經系統、免疫系統與內分泌系統運作正常化，便能恢復自然康復力，也就是回復健康的狀態。孫先生的健康三通與我所提倡的營養、保養、修養理念相互呼應，我相信「健康是自己找來的」，只要您依書中所談三通保健之道進行，通往人生的健康大道便在不遠之處！

謝明哲

自序

從肥胖到健康三通

　　多年來對肥胖問題的探討，發現現代生活病（或稱文明病）都是毒素惹的禍。毒素干擾了身體的新陳代謝，使代謝無法順暢進行，於是身體機能就產生了問題，中醫稱之為血瘀或痰濕，是肥胖症的主要原因，西醫稱之為新陳代謝症候群。這些毒素是從什麼地方來的？對現代人而言，飲食問題是最大的毒素來源，其次是生活壓力所產生的精神毒素，這些都與現代的都市生活型態有關。

　　為了解決這些問題，我提出了“淨化、調養”的健康觀念，藉由淨化排毒和調養體質來改善肥胖和避免減下來後的反彈（復胖）問題。二十年來我們獲得相當好的成績，也培育了很多減肥指導老師。在指導減肥過程中，我發現肥胖除了自己的生活習慣需要調整外，生活環境對肥胖的影響也相當重要。一般肥胖人口多的地方，幾乎都在那些剛脫離貧窮轉向富裕的國家或區域。其中原因是，因為工業發達，大量生產的結果，大家有得吃了，但是不曉得怎麼吃，就吃出了問題。

　　解除肥胖，在預防醫學裡是一項重要的工作。採用西醫的“有病治病”理念來處理，可能會行不通。轉向中國五千年文化去探尋，中醫倡導“上醫治未病”，不就是預防醫學的概念嗎？中醫講天人合一的養生智慧，治已病不治未病。肥胖問題應該以更宏觀的角度來看，那就是生活環境和生活習慣問題。從老祖宗的智慧裡，我發現氣血循環的理論，可用在解決現代人文明病的痛苦，那就是“氣通、腸通、血脈通”的健康三通。

　　在日常生活只要你稍留意一下你的呼吸，練習書本教你的呼吸方法；留意一下你的腸胃，做做腸道排毒，保養好腸道暢通；不要緊張、生氣、傷心，維持平穩的血壓，那麼血液循環自然暢通，這些就是老祖宗教給我們的最好、最棒的養生智慧。在倡導“健康三通”養生法，我深深的感恩這些先聖先賢們，有他們的智慧來引導我們的覺醒。同時本書能夠順利完成出版，要特別感謝謝佳臻營養師的整理和Janice 的協助，希望對讀者的健康有所幫助，更珍惜生命。