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健康基石長命養生.青春秘訣

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健康基石長命養生˙青春秘訣 健康基石長命養生˙青春秘訣

作者:李善存 
出版社:金文堂文化事業公司
出版日期:2014-09-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:健康基石長命養生.青春秘訣

內容簡介

  世界衛生組織〝紅十字會〞,曾於〝維多利亞生活百科〞鄭重提示:人類健康長壽、青春不老,有四大祕訣:①適量運動 ②合宜膳食 ③戒菸限酒 ④心態平衡。
  本書作者李醫師對此〝健康四大基石〞,分門別類、去蕪存菁、詳解簡介,整理出100條對於長命養生、青春不老,有立竿見影、一針見血的神效方法。
  其實萬法歸宗,〝預防勝於治療〞,找出病源、尋根解癥,才是長命百歲、平安健康樂活過一生的不二法門。
 

作者介紹

作者簡介

李善存


  李善存 醫生,1958年出生彰化鹿港鎮,父為小鎮老醫師,從小耳濡目染立志行醫。1985年成大醫學院畢業,倆年後取得醫師執照與同學高怡君結婚,並共同開設診所于台中清水,公餘閒暇喜好著作,較經典的有“健康長壽養生秘訣100則”、“病從口入,健康飲食法”等醫界名書。
 

目錄

第一大基石:平衡心態/19
01.千保健,萬保健,心態平衡結關鍵/20
02.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根/24
03.要活好,心別小;善制怒,壽無數/28
04.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年/32
05.要想健康快活,學會自己找樂/36
06.妻賢夫病少,好妻勝良藥/39
07.禍從口出,病由心生/45
08.好人健康,惡人命短/約
09.性格開朗,疾病躲藏/52
10.房寬地寬,不如心寬/別
11.人有童心,?世年輕/58
12.笑一笑,十年少/60
13.一日三笑,人生難老/63
14.笑口常開,青春常在/67
15.哭一哭,解千愁/71
16.有淚盡情流,疾病自然癒/73
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚/75
18.先睡心,後睡眼/78
19.藥補食補,不如心補/81
20.飯養人,歌養心/84

第二大基石:合理膳食/89
21.早吃好,午吃飽,晚吃巧/90
22.暴飲暴食會牛病,定時定量可安寧/93
23.吃得慌,嚥得忙,傷f胃口害了陽/95
24.若要身體壯,飯菜嚼成漿/97
25.若要百病不牛,常帶饑餓三分/100
26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹/103
27.每餐留一口,活到九十九/105
28.常吃素,好養肚/109
29.寧可無肉,不可無豆/111
30.吃米帶點糠,營養又健康/115
31.一天不吃青,兩眼冒金星/118
32.寧可食無肉,不可飯無湯/121
33.飯前喝湯,勝過藥方/124
34.吃麵多喝湯,免得開藥/127
35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如毗霜/129
36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方/130
37.晨吃三片薑,如喝人參湯/132
38.女子三日不斷藕,男子三日不斷薑/135
39.蘿蔔出了地,郎中沒生意/138
40.人說苦瓜苦,我話苦瓜甜/141
41.吃了十月茄,餓死郎巾爺/145
42.胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神/147
43.番茄,營養好,貌美年輕疾病少/150
44.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了/153
45.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應/156
46.大蔥蘸醬,越吃越胖/159
47.大蒜是個寶,常吃身體好/161
48.一日兩蘋果,毛病繞道過/164
49.一日三棗,長生不老/167
50.核桃山中寶,補腎又健腦/170

第三大基石:適度運動/173
51.鐵不治煉不成鋼,人不運動不健康/174
52.鍛鍊要趁小,別等老時惱/176
53.請人吃飯,不如請人流淚/179
54.日光不照臨,醫生便。門/182
55.刀閒易生鐫,人閒易生病/184
56.懶惰催人老,勤勞能延年/186
57.最好的醫生是自己,最好的運動是步行/189
58.飯後百步走,活到九十九/192
59.立如松,行如風/195
60.要得腿不老,常踢毽子好/197
61.要得腿不廢,走路往後退/199
62.出汗不迎風,跑步莫凹胸/201
63.汗水沒乾,冷水莫沾/203
64.要得身體好,常把澡兒泡/205
65.要健腦,把繩跳/209
66.心靈手巧,動指健腦/212
67.多練多乖,不練就呆/216
68.常把舞來跳,癡呆不會到/218
69.要得身體好,常把秧歌跳/220
70.常打太極拳,益壽又延年/223
71.養生在動,動過則損/226

第四大基石:改良習慣/231
72.吃人參不如睡五更/232
73.中午睡覺好,猶如檢個寶/235
74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚/237
75.睡多容易病,少睡亦傷身/240
76.吃得巧,睡得好/244
77.吃好睡好,長生不老/247
78.經常失眠,少活十年/250
79.一夜不睡,十夜不醒/254
80.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮/258
81.熱水洗腳,如吃補藥/261
82.寒從腳上起,病從口中入/263
83.食不語,睡不言/265
84.春捂秋凍,不生雜病/268
85.指甲常剪,疾病不染/271
86.冷水洗臉,美容保健/273
87.刷牙用溫水,牙曲笑咧嘴/275
88.飯前便後要洗手/277
89.多喝涼白開,健康自然來/280
90.白水沏茶喝,能活一百多/284
91.飲了空腹茶,疾病身上爬/288
92.喝茶不洗杯,閻王把命催/292
93.儘量少喝酒,病魔繞道走/294
94.戒菸限酒,健康長久/297
95.飯後一支菸,害處大無邊/299
96.多吃鹹鹽,少活十年/301
97.甜言奪志,甜食壞齒/306
98.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿/312
99.欲得長生,腸中常青/316
100.垃圾食品危害多,遠離方能保健康/320
33答案存在之處/172
34通往財富寶庫的五道金門/176
35你的夢想夠大嗎?/183
36沒有外在的因素/188
37跳出框架再祈禱/192
38有毒的想法/197
39別跟隨我!/202
40粗暴的覺醒/207
41公平的?還是強而有力的?/212
42誰知道呢?/216
43阿呆與阿瓜/221
44容忍還是擁抱?/226
45輕盈的心/230
46人際關係/235
47只要有效就好/240
48持續的改變/246
49要花多久的時間?/251
50那條漸入佳境的路/256
51如何製造好運氣/261
52結果並不重要/265
 



  長命養生、健康愉悅,亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的;「健康長壽」是第一寶藏、「快樂愉悅」是一生財富;人生百年,千萬不要,前30年拚命賺錢,後30年以錢養命。

  本書所提的〝健康四大基石〞,化繁為簡、汰蕪存菁,讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效,創造出無限的生命力、愉悅感;是一本簡單易學、科學有據的健康寶典。
 

詳細資料

  • ISBN:9789578006133
  • 叢書系列: 金典幸福磐石
  • 規格:平裝 / 338頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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