催眠術入門慢性病自療

PART 1 基礎篇
一、暗示／018
1日常生活中的暗示／018
2壞的暗示會使病情惡化／020
3社會和暗示／023
4暗示的種類／024
5您也會受到暗示的影響／026
6被暗示性試驗／028
(1)擺動試驗／028
(2)後倒法／029
(3)兩手互握法／030
二、他人催眠／032
1被誤解、誤用的催眠術／032
2催眠誘導的準備工作／034
(1)催眠的動機／034
(2) 有關催眠的誤解和不安／035
(3)被暗示試驗／037
3催眠誘導／038
(1)注意力的集中／038
(2)誘導方法／040
(3)深刻法／042
4解除催眠法／044
5催眠的現象和深度／046
(1)輕微催眠狀態／047
(2)中等催眠狀態／048
(3)深沈催眠狀態／049
(4)夢遊狀催眠狀態／051
(5)催眠的深度／052
6集團催眠／053
7催眠和睡眠／054
三、自我催眠／056
1催眠性轉移／056
2導致自我催眠狀態的條件／057
(1)鬆弛／058
(2)與環境隔離／059
(3)注意力的集中／059
(4)暗示／060
3自我催眠的技巧／060
(1)利用後催眠性暗示的方法／060
(2)分割式自我催眠法／062
(3)羅地斯的方法／064
四、自律訓練法／067
1何謂自律訓練法／067
2自律訓練法的效果／068
(1)身心的鬆弛／068
(2)被動性的集中注意力／069
(3)自律神經系機能的控制／070
(4)自我控制／070
(5)自律性解放／070
(6)自省、洞察／071
(7)其他效果／071
3自律訓練法的方法／072
4練習前／073
(1)練習準備／073
(2)姿勢／073
(3)次數／075
(4)時間／076
(5)覺醒方法／076
(6)記錄／077
5標準練習／077
(1)重感的練習／079
(2)溫感的練習／080
(3)心臟的練習／081
(4)呼吸的練習／082
(5)腹部的練習／083
(6)額頭的練習／083
(7)練習的強化／084
6特殊的練習／084
(1)器官調整法／085
(2)自我鍛練法／085
7默想練習／086
(1)色彩心像視／087
(2)事務心像視／088
五、自我控制法／090
1腕部的鬆弛練習／090
2腳部的鬆弛練習／091
3軀幹的鬆弛練習／092
4全身的鬆弛和溫感／093
PART 2 醫學領域的催眠
一、催眠的效果／096
二、精神醫學領域的應用／099
1失眠症／099
(1)利用身心鬆弛的方法／100
(2)「您將會熟睡到明晨八時才醒過來」／101
2歇斯底里症／103
(1)苦於病痛／103
(2)心靈的解脫／106
(3)「想謀殺課長」／106
(4)「我很寂寞」／108
(5)「小指麻木了」／109
(6)心路歷程／110
3情緒狀態／111
4強迫狀態／112
5不安狀態／117
6恐懼症／119
7災害神經症／120
8嗜好、惡癖／121
9精神病的應用／123
三、心身症應用／124
1內科領域／126
(1)支氣管氣喘／126
(2)心臟神經症／129
(3)偏頭痛／130
(4)高血壓／131
(5)胃潰瘍／132
2皮膚、泌尿科領域的應用／133
(1)慢性蕁麻疹／133
(2)圓形脫毛症／135
(3)陽萎／136
3婦產科領域的應用／137
(1)月經異常／138
(2)性冷感／139
4無痛分娩／140
(1)技巧／141
(2)催眠應用的優點和效果／143
5齒科領域的應用／145
6復建領域的應用／146
(1)腦性小兒麻痺／146
(2)腦溢血引起的麻痺／149
PART 3  日常生活與催眠
一、針對問題行動之催眠應用／156
1夜尿症／156
(1)袪除惡癖的方法／157
(2)症狀轉移法／159
(3)發生症狀的解決方法／161
2偏食／162
3逃學／167
4口吃／171
5抽搐／17
6咬指甲／176
7肥胖症／178
8反常行動／180
PART 4  企業和催眠
一、前途適性和職務適性指導／183
二、人際關係／187
三、如何成為優秀的管理者／191
1有助於人事管理順利的催眠／192
2有助於人格形成上的催眠／194
四、推銷和催眠／196
五、廣告、宣傳和催眠／199
六、消除疲勞／201
七、啟發創造性的應用／204
PART 5  生活上的催眠應用
一、幸福的婚姻／210
1婚前的問題／210
2婚姻生活／214
二、美容／217
三、性生活／221
四、戒酒、戒煙／223
五、休閒和催眠／226
六、優良駕駛／231
PART 6 催眠和危險性
一、催眠的誤解／234
二、催眠誘導時的注意事項／237