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(圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法

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(圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法 (圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法

作者:易美華 
出版社:金文堂文化事業公司
出版日期:2018-06-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:(圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法

內容簡介

  「希望能變瘦一點」、「想要擁有人人稱羨的身材」,這是所有男女共同努力的目標。
  本書所推介的快速減肥秘訣,大致分為兩項方針:
  ①享受健康不減弱活動力的飲食觀念。
  ②重視運動搭配減重的食療術。
  筆者希望藉由此書的付梓,經由「享瘦的美感」,進而享受「健康快活的人生」。
 
 

作者介紹

作者簡介

易美華


  筆名。
  1980年出生於台南市永康區,2003年畢業於台南女子技術學院舞蹈系;
  2008年日本早稻田大學美容技術系結業,2010年下嫁成大王姓醫師,育有一女。
  2011年返回母校擔任舞蹈系指導老師迄今。
 
 

目錄

想瘦而必須節食的人並不太多/011
多運動可以達到減肥效果的證言/014
食療減肥秘訣 每天可以享受一餐美食/018
食療減肥秘訣 維持體力的減肥特別料理/022
運動減肥效果(第1週~ 第2週) 柔軟體操有助於大量排汗/026
運動減肥效果(第3週~ 第6週) 增強肌肉的彈性與清除脂肪/034
運動減肥效果(第7週以後) 培養耐力與燃燒脂肪/040
功效卓著的減肥計劃表/044
完全圖解,飽受脂肪屯積之苦的身體部位/48
想瘦的身體部位-祛除腹部的贅肉/52
想瘦的身體部位-纖細腰部的按摩法/56
想瘦的身體部位-使玉腿更修長,亭亭玉立並不難/60
想瘦的身體部位-修長玉腿的按摩法/64
想瘦的身體部位-繃緊臀部的肌肉,具有彈性美/68
想瘦的身體部位-緊縮臀部的按摩法/72
想瘦的身體部位-使手臂的肌肉不再鬆軟乏力/76
想瘦的身體部位-纖纖玉手的按摩法/80
想瘦的身體部位-祛除兩頰的贅肉,使臉部神采飛揚/84
想瘦的身體部位-消除雙下巴,更顯豐姿綽約/88
想瘦的身體部位-清除肩膀的脂肪,使香肩更怡人/92
想瘦的身體部位-強化背肌,擁有背部的曲線美/96
想瘦的身體部位-十指纖細,舉止兩相宜/100
想瘦的身體部位-使柔順的粉頸更搖曳生姿/104
想瘦的身體部位-腳脖子的外觀,溫婉動人/108
想瘦的身體部位-腿肚子的曲線,凹凸有致/112
想瘦的身體部位-雙峰高聳,引人側目/116
時至今日,妳想瘦卻瘦不了嗎?/①
考慮過完美的節食嗎?/122
時至今日,妳想瘦卻瘦不了嗎?/②
太重視「標準體重」嗎?/128
錯誤百出的「減肥觀念」總檢討/134
胖的結構,瘦的機構/146
食物轉換成脂肪的完整體程/151
為什麼相同的飲食,造就出不同的胖瘦效果?/156
不容易發胖的減肥方法-運動篇/161
不容易發胖的減肥方法-飲食篇/168
提高減肥效果的飲食方法/174
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789578009486
  • 叢書系列: 幸福人生寶典
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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