朝顏美人：愛紗的一週美麗日課

美容的黃金時刻，就從早上開始！

美麗是一件很簡單的事，
只要利用一週七天的早晨，
每天花10分鐘寵愛自己，
妳也可以是漂亮的朝顏美人！

從陽光可愛的Sunday girls，到性感甜美的大嘴巴女主唱，
曾經是鄰家女孩的愛紗，蛻變成了內外兼具的優質美人！
而AISA變美麗的魔法秘訣，就是她獨一無二的『朝氣保養流』！
每天利用起床後的黃金10分鐘，進行簡單的運動、基礎美容，
就能輕鬆養成水嫩健康的美人體質，更有一整天活力滿滿的元氣喔！

Monday運動日：從刷牙時的小臉運動，到擺脫睡魔的起床體操，連換衣服也可以輕鬆律動，惱人的小肉肉就在不知不覺中消除！
Tuesday美體日：用護手霜搭配按摩打造水嫩雙手，而漂亮的指甲更是美麗氣質的秘訣！善用營養補助品，由內開始美體事半功倍！
Wednesday保養日：保濕是肌膚的最基本功課，敷臉是救急的最好幫手，而徹底的防曬與卸妝，更是維持完美膚質的不二法門！
Thursday護髮日：柔順秀髮就從洗頭開始，用護髮帽達到沙龍級效果，掌握頭皮健康的小撇步，掉髮就再也不是煩惱囉！
Friday玩妝日：搞懂打底功夫，妳也可以有無瑕妝容！用眼線和假睫毛塑造100%電眼妝，還有超好用的技巧可以解決上妝的小煩惱！
Saturday排毒日：鹽是最方便的排毒劑，暖呼呼的岩盤浴越洗越舒服，注意腸道健康是影響老化的關鍵喔！
Sunday夢想日：珍惜得來不易的機會，感謝好姊妹的打氣鼓勵，夢想是最棒的美麗動力！

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作者簡介

千田愛紗（Senda Aisa）

　　出生於日本沖繩縣，畢業於沖繩演藝學校。熱愛唱歌跳舞的她，希望自己的笑容、歌聲、舞蹈和POWER，能帶給全世界的人快樂。

　　入選 2000年『超級星期天』節目的Sunday girls來台之後，愛紗活躍於台灣的演藝界，喜歡唱歌表演的她，目前是『大嘴巴』團體的女主唱。
★愛紗的部落格： www.wretch.cc/blog/sendaaisa

自序　　004
推薦序　　005
【前言】跟美麗說早安！　　014
【Monday Class】一起早起運動吧！　　016
【Tuesday Class】一起早起美體吧！　　030
【Wednesday Class】一起早起保養吧！　　048
【Thursday Class】一起早起護髮吧！　　072
【Friday Class】一起早起玩妝吧！　　086
【Saturday Class】一起早起排毒吧！　　104
【Sunday Class】一起早起實現夢想吧！　　114
【附錄】愛紗的10大美麗養成守則　　126