一天5分鐘，注音符號養生法：運用「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」5個注音符號，就能讓你身體好健康!

調整身體能量，最自然的居家保健法！
不限時間、不限場地、不用花錢，隨時隨地都可以做！

　　常常覺得心情煩悶、身體不適，看了醫生，卻又檢查不出毛病？
　　小心！很可能是你的自律神經失調，身體狀況開始閃黃燈了！

　　擁有中、西醫專業背景的劉吉豐博士從多年來的研究中發現，一個人的健康出問題，多半是自律神經失調所引起的。他融合傳統中醫、五行理論及聲音能量研究，提出了簡單有效的「注音符號養生法」，用最自然的方式將身心調整到最佳狀態，幫助修復健康。

　　晚上睡不好？黑眼圈太重？
　　發ㄚ音和ㄣ音改善睡眠品質，回復青春神采！

　　怎麼樣都瘦不下來？
　　發ㄥ音促進身體代謝，輕鬆少一圈！

　　不能擠又不敢抓，痘花臉令你煩惱不已？
　　發ㄨ音和ㄤ音調理腎和肺，由內而外保健皮膚！

　　以吃藥或打針來舒緩身體不適的症狀固然有效，卻也容易傷身。一天5分鐘、發出ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ的「注音符號養生法」，不但有助於改善失眠、腰痠背痛、青春痘、便秘、過敏、老化……等問題，更可以當作平日的自我保健良方，讓你遠離病痛，告別煩惱！

作者簡介

劉吉豐

　　目前任教於國立臺北護理健康大學研究所的劉吉豐博士，在接觸了博大精深的中醫之後，開始潛心研究「整合醫學」，他以自身的醫藥專業所長結合傳統中醫、自然療法，努力推廣「注音符號養生法」，希望幫助社會大眾以溫和有效、又不會造成身體負擔的方式來改善疾病、增進健康，至今已累積近千場的演講經驗，造福了無數患者。

　　◎現任
　　國立臺北護理健康大學中西醫結合護理研究所專任副教授
　　臺灣抗老化學會理事長

　　◎學經歷
　　臺北醫學大學醫學研究所博士
　　國立臺北護理學院健康中心主任
　　美國自然醫學醫師
　　國科會研究計劃共同主持人
　　行政院衛生署研究計畫主持人
　　國立臺北護理學院推廣服務組組長

　　◎專長
　　天然藥物學、中醫藥學、藥膳學、替代醫學、藥理學、民俗療法與自然醫學。

第一章
養生，從生活做起007

第二章
你為什麼會生病？029

第三章
遠離藥物、不傷身的自然療法，
才是真正的健康之道079

第四章
耳穴按壓法，按按捏捏好健康091

第五章
人人都能輕鬆學會的注音符號養生法129

【附錄】
十種常見症狀保健一覽表183

推薦序

擁有健康的身心靈，才能行得長遠

　　現代人汲汲營營追求生活上的富足，卻用了最珍貴的健康財來換取，往往擁有了不匱乏的物質生活之後，才猛然驚覺身心靈因為承受了過度壓力而失衡，從情緒上的不舒服症狀，衍生出身體上的病痛，過著外在富有、內心卻不快樂的生活。

　　深諳再多名利追求也不若健康來得重要的吉豐兄，以自身多年教學及研究自然養生法經驗撰寫出版成書，為疾病所苦的朋友們帶來了一大福音。透過簡單易學的耳穴按壓及發音方式來改善自體健康，從有所改善的案例中也能見證博大精深的先人中醫智慧結合自然養生法的良效，幫助許多人重拾人生中最寶貴的財富，功德無量。也願此書能與讀者廣結善緣，祝福大家平安健康。

【佛光山寺第六任住持】心定和尚