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零煩惱:生活和工作提不起勁?人際關係有問題?東大和尚教你簡單三步驟,輕鬆學會不煩惱的方法!

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零煩惱:生活和工作提不起勁?人際關係有問題?東大和尚教你簡單三步驟,輕鬆學會不煩惱的方法! 零煩惱:生活和工作提不起勁?人際關係有問題?東大和尚教你簡單三步驟,輕鬆學會不煩惱的方法!

作者:草薙龍瞬 / 譯者:婁美蓮 
出版社:平安文化有限公司
出版日期:2014-02-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:零煩惱:生活和工作提不起勁?人際關係有問題?東大和尚教你簡單三步驟,輕鬆學會不煩惱的方法!

你已經想了很多、想了很久?
其實,一切煩惱的發生都是有理由的。
只要能夠誠實地面對自己,
就能找回不煩惱的心。


即使一無所有還是可以覺得滿足的人,才是真正的喜悅和成功!

人為什麼會有煩惱?為什麼煩惱這麼多?為什麼一直感到不滿足?這都是因為我們「心中有所求」。人的心天生就有著七種欲求,那是我們最原始的欲望,也是一切的動力。當我們得到了想要的東西就會快樂,得不到或得到的是不想要的就會難過,然而快樂總是短暫的,為了得到下一次的快樂,反而讓我們活得不快樂!
那麼究竟要如何才能擺脫煩惱呢?東大和尚草薙龍瞬告訴我們,想要解決煩惱,就要先認清煩惱的本質,了解煩惱為什麼會產生,然後練習洞察自我反應的「覺知力」,時時刻刻去覺察自己對什麼事會有什麼反應,當負面反應的警報響起,只要「不看、不聽、不靠近」,從此自然而然就能遠離煩惱,找回清淨心!


我希望讀這本書就像看食譜一樣,只要按照步驟操作下去,不管天大的煩惱都可以解決。當你感到焦慮不安、悶悶不樂的時候,請翻開這本書。你應該可以從中找到直接、有效的解決對策。
──草薙龍瞬



作者簡介:

草薙龍瞬

一九六九年生於奈良,中學輟學後,十六歲即離家前往東京。之後通過高中同等學力測驗進入大學就讀,畢業於東京大學法學部。在印度剃度出家後,曾赴緬甸、泰國修行留學,並在緬甸國立上座部佛教大學修完專修課程。

他不屬於任何宗派,不拘泥於佛教的傳統形式,而以「改善日常生活的實用方法」為主旨,希望推廣佛教對當今時代、現實人生的實用意義。他創立了似寺、似校又似家的寺子屋「興道之里」,並在NHK學園、東武文化學校主持佛教講座,以及到日本各地舉行演講和企業研習。他也是印度NGO的創立者兼理事長,並協助推動印度飲水淨化計畫。



譯者簡介:

婁美蓮

台中人,喜歡無拘無束、喜歡悠遊文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知,所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《察沃的食人魔》、《走進西藏聖山》等,日文譯作則有《Another》、《活屍之死》、《白色巨塔》、《惡意》等。

歡迎針對翻譯問題交流指教:miorror3366@gmail.com




作者序
前言

「煩惱」到底是什麼?認真思索起來,這兩個字還蠻深奧的。

比方說,孩子不聽話,不知道他們在想什麼。

工作遇到瓶頸,搞砸了,一整個沮喪到不行。

不適應新環境,心情有點鬱卒,想拋開一切出去走走,結果卻掉了錢包!

為了八百年前的失誤,至今仍懊悔不已。回首過往,心中暗自覺得:「我的人生不該只是這樣。」

總是聽別人告訴自己該怎麼做,一點回嘴的餘地都沒有。心情煩悶,壓力不斷累積。

家庭、工作,每天背負的只有責任和義務,卻少有能讓自己開心的事。

──就舉例到這裡為止吧。總之一句話,「煩惱」因人而異。

地球...
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目錄
零煩惱

第一章 我為了什麼而煩惱?
      用〈五個標籤〉,認清煩惱的本質
  第一步,認清煩惱的本質
   貼上〈期待〉的標籤
   貼上〈判斷〉的標籤
   貼上〈憤怒〉的標籤
   貼上〈迷惘〉的標籤
   貼上〈妄想〉的標籤
   煩惱整理好了!

第二章 我為何會煩惱?
      了解煩惱產生的機制
   了解煩惱的機制   
   煩惱通常自欲求而來
   欲求引起反應
   了解煩惱的本質!
   煩惱就是反應

第三章 擺脫煩惱的基本步驟
   擺脫負面的反應
   擺脫...
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商品資料
  • 作者: 草薙龍瞬 譯者: 婁美蓮
  • 出版社: 平安文化有限公司 出版日期:2014-02-24 ISBN/ISSN:9789578038998
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:25 開
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 說話術
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