兩分鐘改變自己：告別「不OK的自己」，創造「三十歲前不斷成長」的63個成功模式!

　　把吃苦當吃補？
　　送你這句話──
　　「辛苦總有一天會獲得回報」是謊言！

　　覺得自己在工作上沒有成長？
　　送你這句話──
　　絕對不能說「我下次一定好好努力！」

　　談戀愛很怕受打擊？
　　送你這句話──
　　做好99.9%會失敗的心理準備，向意中人表白！

　　不擅長傳達自己的心意？
　　送你這句話──
　　電子郵件先寄第一行就好！

　　你的周圍都是「年收入低」的人？
　　送你這句話──
　　鼓起勇氣，和「不會賺錢的好人」保持距離！

　　覺得自己很不中用，被別人看不起？
　　送你這句話──
　　被人輕視的記憶將成為一輩子的珍寶！

　　想要尋求別人的幫助？
　　送你這句話──
　　猜拳時先出拳，將贏得眾人的支持！

　　不知道為什麼整天心浮氣躁？
　　送你這句話──
　　馬上關掉手機的電源！

　　面對工作、愛情、收入、人際關係、生活習慣，你很想要改變現狀，卻總是虎頭蛇尾、半途而廢？日本激勵大師千田琢哉告訴你：「人生不需要刻意去改變，而是原本就會改變！」從把不幸當作轉機、把批評當作鼓勵，到馬上去做「在死之前想要試試看的事」，「改變自己」其實很容易，只要每次改變1%，持續改變100次，就可以打造一個全新的自己！人生所發生的一切，都是為了讓你「邂逅」金玉良言，現在就踏出改變的第一步，讓自己成為最佳的成功案例！

名人推薦

　　1111人力銀行職涯規劃顧問何啟聖、作家／廣播主持人吳若權、親職教育作家陳安儀、台灣大學副校長陳良基 誠懇推薦！●依姓名筆劃序排列

　　改變自己，說來簡單，做起來也很簡單──只要用兩分鐘！
　　本書提出許多有趣、有想法的簡易方式，幫助你成為你更想成為的那個人！──親職教育作家／陳安儀

　　精簡卻實用，適合快速步調下想改變自我的現代人閱讀！──台灣大學副校長／陳良基

作者簡介

千田琢哉

　　新世代創造館代表，創新創意家。出生於愛知縣犬山市，東北大學教育學院教育系畢業，曾在保險公司、經營顧問公司工作，之後自行創業。

　　在顧問公司工作期間，擔任各種行業的大型專案負責人，曾經接觸超過三千三百位企業主管和一萬名商務人士。他利用在競爭激烈的經營顧問業界所累積的豐富經驗和智慧，投入寫作、演講等活動，並擔任多家股票上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校的進修講師，以及多家機構的顧問。

　　著有《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》、《兩分鐘有幹勁》、《兩分鐘作決斷》等多本暢銷書，作品銷量已超過一百六十萬冊。

譯者簡介

王蘊潔

　　一腳踏進翻譯的世界將近二十年，每天幸福地和文字作伴，在不斷摸索和學習中，譯書數量已經超越了三圍的總和。

　　臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意www.facebook.com/sheepheart

PART  1  改變常識
1　瞭解拋開常識的快感。
2　「辛苦總有一天會獲得回報」是謊言。
3　讓自己成為成功案例。
4　用身體去感受，比用頭腦思考更重要。
5　投向更出色信念的懷抱，才是真正的勇氣。
6　不要當唯一，立志成為第一。
7　做自己很不喜歡的事，可以發現自我。
8　馬上關掉手機電源。
9　把「義務」這兩個字換成「權利」。

PART  2  改變人際關係
10　兩個孤獨的人相遇，是命運的安排。
11　面對討厭的人，不妨認為是人際關係的「隨堂考」。
12　第一次見面時不要逞強。
13　對別人打招呼不理不睬的人曾經遭霸凌。
14　所有的批評都是自我介紹。
15　沒有好笑的事，沒必要整天笑嘻嘻。
16　猜拳時投機後出拳，是減少人脈的最好方法。
17　猜拳時先出拳，將贏得眾人的支持。
18　逼迫對方說「謝謝」的打招呼方式太卑鄙。

PART  3  改變工作
19　多和高時薪的人打交道。
20　把生氣轉化為工作的速度。
21　不要看眾人都在看的方向，而是要觀察眾人。
22　把要求「那個也順便幫忙一下」的客戶列為拒絕往來戶。
23　絕對不能說「我下次一定好好努力！」。
24　絕對不能說「我盡量努力」。
25　絕對不能說「那就先這樣」。
26　工作就是研究人類。
27　想要和崇拜的對象相識，先讓自己在工作上能夠獨當一面。

PART  4  改變年收入
28　決定了工作領域，就已經決定了年收入的上限。
29　斷捨離有助於增加年收入。
30　遠離電視，年收入就會增加。
31　不要為爭取獎金努力，要努力增加月薪。
32　人越傻，錢越來。
33　只有大膽細膩的人，才能在自立門戶後獲得成功。
34　鼓起勇氣，和「不會賺錢的好人」保持距離。
35　整天吐槽別人，註定一輩子受窮。
36　一味賣命工作，無法成為有錢人。

PART  5  改變資訊
37　和尚比上班族更加消息靈通。
38　擅長傾聽的大智若愚者，往往會接收到更多訊息。
39　主動向他人求教時，只能回答YES！
40　停止訂閱報紙，蒐集資訊的天線更敏銳。
41　火冒三丈時，正是可以獲得無限資訊的瞬間。
42　一旦說出「不可能有這種事」，就代表你已經出局。
43　把資訊轉化為知識，把知識轉化為智慧。
44　100資訊≒10知識≒1智慧
45　光靠網路無法獲得智慧。

PART 6  改變戀愛
46　做好99.9%會失敗的心理準備，向意中人表白。
47　電子郵件先寄第一行就好。
48　被同性批評的女人往往富有魅力。
49　因為你害怕受傷，所以每次都只有性愛，無法建立情感關係。
50　小心謹慎，避免被發好人卡。
51　趕快告別「單身女子主題聚會」。
52　嫉妒心強的男人是窩囊廢。
53　毫不掩飾競爭心的女人會走衰。
54　孤獨的時候，看一百本書或電影為下一次戀愛做準備。

PART  7  改變人生
55　人生不需要刻意改變，而是原本就會改變。
56　成功後，才能遇見真正的自己。
57　如果連續三次遇到不幸，就是轉機的訊號。
58　被人輕視的記憶將成為一輩子的珍寶。
59　想起令人懷念的音樂，就要在當天重溫。
60　走進書店，兩分鐘內就會遇見適合你的書。
61　無論再怎麼忙，每天都要看一頁書。
62　人生所發生的一切，都是為了讓你邂逅金玉良言。
63　現在就去做「在死之前想要試試看的事」

推薦序

兩分鐘讓你成為職場A咖！　前新聞主播／1111人力銀行職涯規劃顧問  何啟聖

　　從二○○八年年金融海嘯以來，大學生畢業即失業的情況，一直沒有消退的跡象；而另外一方面，原本做為家庭經濟支柱的男性工作者，也因為企業的調整，遭到裁員、減薪的命運。因此，最近六年，討論「如何解決就業問題」已經成為一門大學畢業生必須修習的「顯學」；而針對上班族的激勵課程，也廣受歡迎！值此職場大恐慌之際，這本書的問世，相信會是所有社會新鮮人的求職寶典，也是上班族升官、加薪的秘笈。原因無他，因為在這個變動快速的年代裡，改變是唯一不變的鐵律，也是獲得老闆青睞、職場晉升的人格特質。

　　二○一三年，全球發生兩件事情，令人震驚。一件是曾經市佔率全球第一的NOKIA（諾基亞），將手機部門悉數賣給了微軟；另一件則是具有百年歷史、發明軟片及第一部數位相機的Kodak（柯達）宣告破產。這兩件事，在在說明了，不改變，甚或改變太慢，就要被淘汰。二○一三年參加澳洲「世界最棒工作」徵選，打敗十二萬人，擠進前三強的台灣女孩謝昕璇曾經說過：「走舊的路，到不了新地方。」更何況是停滯不前呢！

　　今年對於找工作的朋友而言，可謂難得的「求職黃金年」！以1111人力銀行為例，今年農曆春節過後的第一個開工日，上網瀏覽點擊的人數，較前一年同期增加39%；新增的履歷數，較去年同期，增加26%；企業廠商新增的職缺，增加9%；顯示今年無論是在求職與求才這兩造，都要比往年活潑許多！

　　可是，就算工作好找了，我們的薪資卻是「倒退嚕」！根據主計處的統計，平均薪資為四萬五千餘元，年減率達1.68%，倒退到十八年前；在這樣的情況下，取得工作機會後，如何在職場上好好表現，以致升官調薪、出人頭地，答案就在這本書中！
 
　　郭台銘說「魔鬼藏在細節裡」，而我要跟讀者朋友說「致勝的關鍵也在細微處」！在職場上，大家的學歷、能力、見識，其實相差不多，惟有在細微處做到位，才能大大提昇你的能見度，如此一來，成為職場A咖的日子還會遠嗎？

　　成功的鐵律就那麼幾條，但為什麼只有少數人成功呢？原因無他，起而行（JUST DO IT）罷了！更何況，只需要兩分鐘！

序

想要一下子改變100%，往往會失敗。
每天改變1%，改變一百次，就可以徹底改變自己。

　　有的人成長速度驚人，三個月不見，完全脫胎換骨；
　　有的人毫無成長，即使三個月不見，仍然沒有任何改變。
　　當你遇見久違的朋友，
　　覺得「咦？她好像比上次見面時更性感」，
　　代表對方在這段時間內迅速成長。

　　開始綻放光芒的人，
　　和依然黯淡無光的人到底哪裡不一樣？

　　如果想要改變自我，千萬別試圖一下子徹底改變。
　　無論學才藝、減肥，即使想要百分之百貪心地改變自己，
　　也往往以失敗告終。
　　失敗的人有一個共同點，就是他們努力想要徹底改頭換面。
　　任何人都不可能一下子百分之百改變自己，
　　再怎麼才氣縱橫的人，也無法一下子百分之百徹底改變。
　　想要一下子百分之百地改變自我，很快就會遇到瓶頸，
　　從此一蹶不振，整天悶悶不樂，
　　不敢再嚐試任何改變，
　　美好的人生沒有時間讓我們悶悶不樂。
　　只有認為每次只要改變百分之一就好的人，
　　才能一步一腳印地持續付出努力，不斷完成目標，最終實現夢想。

　　真正能夠改變的人，
　　不是卯足全力徹底改變，
　　而是放鬆心情，放鬆全身，
　　淡然地達成目標。

　　每天改變1%，三個月後，
　　就可以邁向前後判若兩人的巨大成長。

　　每次改變1%，持續改變一百次並不困難，
　　如果只改變1%，你現在馬上就可以做到。
　　重複一百次馬上可以做到的事，人生就會煥然一新。
　　如果你希望改變自己，就每天成長1%；
　　如果你希望改變人生，就每天成長1%。
　　偷偷告訴你，只要每天持續，成長1%這件事會越來越輕鬆。

　　能夠改變第一個1%的人，
　　當然也可以堅持到最後，改變最後的1%。

　　踏出改變1%的第一步，
　　是改變人生的祕訣。

　　「金玉良言」可以成為點燃最初的1%的動力，
　　只要兩分鐘，就可以在本書中找到點燃你心火的金玉良言。