打開壓力的拉環－上班族解除壓力妙方

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打開壓力的拉環－上班族解除壓力妙方

作者：林森、晴風　
出版社：生智文化事業有限公司
出版日期：1999-11-01
語言：繁體書

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圖書名稱：打開壓力的拉環－上班族解除壓力妙方

壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。
全書計分兩大部分，第一部分探討壓力的本質和產生的原因，及詳述一些面臨壓力時所可能出現的焦慮、恐懼等徵兆，讓讀者自我檢測是否已身陷壓力之中？第二部分提供紓解壓力之妙方，包括鬆弛精神、宗教信仰、藉助人際關係及醫療管道等積極方法，以及利用音樂、體育活動等紓解良方。文末並附有降壓守則與技巧，使讀者在紓解壓力時能獲得最大效果。希望這些妙方能解除上班族工作壓力的威脅，重拾生活樂趣，並展現最佳的工作效率。

作者簡介：

林森

學歷／美國西北大學（Northwestern University, Evanston lllinois, U.S.A.）

　　　應用數學碩士（M.S.）、國立政治大學應用數學系學士

經歷／屹立工作室負責人

著作／打開壓力的拉環－上班族解除壓力的妙方

晴風

美國Oklahoma州立大學心理學碩士，銘傳商專畢業，曾任記者。

著作／打開壓力的拉環－上班族解除壓力的妙方

Ⅰ壓力──現代人的文明病
　1.認識壓力
　　什麼是壓力？
　　　壓力與助力
　　壓力產生的原因
　　　壓力無分大小
　　　生活中的壓力源
　　男、女所承受的壓力
　　　壓力男、女有別
　　　社會傳統造成壓力
　　哪些人易被壓力所困擾
　　　A型人格
　　　性格與壓力的關係
　　壓力困擾的自我評估
　　　壓力，總在不知不覺中
　　　壓力的自我檢測
　2.工作壓力的來源
　　個人因素
　　　非理性思想的危害
　　　個人因素所帶來的工作壓力
　　工作性質因素
　　　職業因素
　　　辦公室內的工作壓力
　　工作環境因素
　　　堪...

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