10分鐘孩子健康早餐－健康事典22

在求學過程中，孩子們需要有好的記憶力、理解力、想像力、活動力和執行力，才能有良好的學習成效，但是不吃早餐或是吃的質量不佳，都會使營養攝入不足而使學習效果不彰。因為，早晨起床時體內的血糖最低，若沒有吃早餐，使得血糖供應不足時，會導致孩子身體的代謝機能降低，易引起反應遲鈍、注意力不集中、體力不佳、容易發脾氣等現象。若孩子長期不吃早餐，那麼他的反應、體能、學習和健康狀態等就會逐漸亮起紅燈，造成生長和智力發展的障礙。
　　因此，在一天的開始時，必須適當地攝取所需要的營養，讓身體機能獲得足夠的能量來運作。但是，你知道早上應該給孩子吃什麼嗎？本書即針對了求學階段孩子的成長學習需要，根據熱量與營養素的需求，設計了111種簡易又快速的優質早餐，讓你的孩子每天都精神奕奕的上學去！
　　出門來不及了嗎？只要「3分鐘，早餐快速上桌！」。「10分鐘快手早餐」，讓忙碌的上班媽媽也能親手準備早餐！。「從容料理的愛心早餐」，讓早起＆居家的媽媽輕鬆烹調一份營養美味！。實在沒有空天天做早餐嗎？「調理包概念式早餐」讓你在悠閒的假日一次多量製作，平日微波一下就是份熱騰騰的健康早餐。。孩子生病了吃不下？今天要考試？沒關係，「特殊日子的營養早餐」為你照顧孩子的身體與腦力。

• 作者： 辜惠雪
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