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減醣湯料理

的圖書
減醣湯料理 減醣湯料理

作者:金丸絵里加 / 譯者:邱婉婷 
出版社:邦聯文化事業有限公司
出版日期:2018-12-07
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:減醣湯料理

超簡單+易持續
早午晚三餐、自炊外食都適用的減醣提案!
習慣低醣生活,養成不嗜醣的易瘦健康體質。

[減醣] [限醣] [控醣]
★★★★★醣量1碗20g以下
日本營養師暨料理家的魔法瘦身湯大公開!
滿滿的肉類、海鮮還有蔬菜,減肥之路要吃得好才能堅持。
書中還收錄了低醣食材及吃飯的順序、飲酒選擇等減醣技巧專欄,
並附有飲食體況記錄表,支持繼續減肥的動力。

輕輕鬆鬆醣質OFF!健康UP!
[備受矚目的輕鬆低醣瘦身湯減肥法]
❶超滿足>>喝一碗就能獲得充分的飽足感!避免飯後還想吃零食,攝取多餘的熱量與醣量。
❷超輕鬆>>只需把材料通通丟進鍋子裡,加熱煮滾就好囉!洗碗也超輕鬆!
❸超營養>>食材的營養素會通通溶在湯裡,不用擔心減肥容易發生的營養不均衡問題。
❹超暖身>>喝湯可讓體溫上升,能提升代謝、促進脂肪燃燒,還能改善冷體質。

料多大滿足!低醣湯讓你越喝越瘦!
想要持續不懈地減肥的首要關鍵,就是要減得輕鬆愉快!而煮湯只需一個鍋子就能輕鬆上手。只要喝上一碗飽足感十足的「減醣湯」,肉類也OK!海鮮也OK!減肥瘦身超簡單!還能調整減肥過程中容易偏廢的營養和體況,變身成健康易瘦的體質。喝瘦身湯輕鬆減肥,就從今天開始!

作者簡介:

金丸絵里加

料理家、管理營養士、食品調理搭配師。擅長各種料理,所研發出的健康考量菜單也大受歡迎。現以擔任營養指導、協助企業等菜單設計為主,並大幅活躍於電視、書籍、雜誌等媒體上。著有《身材薑薑好!用燜燒罐消水瘦身》、《我的獨享宵夜:簡單好做不怕胖!》、《365日のサラダ》等多數作品。

目錄
02 輕鬆瘦身湯的優點
04 為何減醣瘦身湯可以減肥?
06 豐富的瘦身湯食譜!
08 針對各種症狀的瘦身湯
09 記錄表的使用方法

PART 1
超簡單!超迅速!輕鬆瘦身湯
●微波爐做出輕鬆瘦身湯
15 普羅旺斯旗魚番茄湯
16 豆野菜咖哩湯
17 鹽醃牛肉高麗菜湯
18 普羅旺斯燉菜湯
19 水煮蛋花椰菜濃湯
20 榨菜豆腐湯
21 小松菜韓式拌菜湯

●3個步驟煮出瘦身湯
23 美式鮮蝦秋葵湯
24 帶骨雞咖哩湯
25 大塊蔬菜鮪魚牛奶湯
26 檸檬胡椒豬肉湯
27 鮮菇濃滑起司湯
28 義式溫沙拉風味蔬菜湯
29 西式豆腐清湯
3...
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