不是你做不到，而是你想太多！

擔心犯錯、在意別人眼光、想東想西就是沒行動……這些症狀都可歸類成「想太多」。想太多會造成意識過度作用，人的意識作用愈強，愈會對各種事物感到擔心或憤怒，造成大腦愈來愈緊張，意識開始失控。最後，意識便會將大腦想像的不幸，全部變成事實。

例如：當你開心聊天時，想到「等下會不會冷場？」時，你就會開始講不出話來；當你假日快樂出遊時，想到「明天要上班了」，瞬間你就會變得不高興甚至開始焦慮。這就是意識過度作用，讓你老是出錯、人生充滿挫折的主要原因。

想太多，你就什麼都做不好！
累積臨床經驗八萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴
教你啟動大腦的「無意識」，讓你戒掉「想太多」的壞毛病，發揮你從未發現的潛能！

‧模仿偶像的無厘頭行為，你就能跟他一樣棒！
‧開心的事做就對了，不要執著於對或錯
‧無論如何，睡飽是最重要的！
‧想要激發靈感，就去做不必花大腦的事
‧「我不知道別人在想什麼」，光這樣想，就能解除在意別人的魔咒

讓「無意識」徹底發揮作用，關閉你內心彭湃的小劇場，
挽救你至今為止滿滿不順遂的人生！

作者簡介

大嶋信賴（Nobuyori Oshima）

心理諮商師。「Insight Counseling」董事長。

畢業於美國阿斯伯里大學（Asbury University）心理學系。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所，同時兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生，並以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分，學習成癮症相關的應對治療。後來任職該諮詢室室長、「IFF」心理諮商中心董事。現為「Insight Counseling」董事。曾研修簡捷療法之一的「思維場療法」（TFT, Thought Field Therapy），擁有相關培訓師資格證照。獨創FAP療法（Free from Anxiety Program），用於心理創傷等許多疾病的治療。心理諮商經歷長達二十四年，累積臨床經驗近八萬件。

著有《情緒暴走不是你的錯》、《現在這樣就很好》、《我可以不計較，但你不能理所當然》等多本著作。

譯者簡介

賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。
e-mail：lalaworkhome@gmail.com