掌握基因 健康好簡單

One  我很健康？
1. 何謂健康
2. 不健康的代價
3. 健康與基因的親密關係
 
Two  預防勝於治療
1. 經營健康新概念：預防醫學
2. 預防醫學的運用
 
Three  基因為生命之本
1. 基因是遺傳物質的總和
2. 基因的構造與功能
3. 基因與遺傳
 
Four  了解身體的基因組成
1. 基因檢測是生命裡的GPS
2. 為何需要基因檢測
3. 哪些人需要做基因檢測？
4. 檢測出異常怎麼辦？
5. 基因檢測與傳統健檢的差別
 
Five  基因檢測之應用：基因營養學
1. 什麼是基因營養學
2. 針對個人體質挑選適合自己的健康保健品
 
Six  未來的健康新世界
1. 未來的健康管理新趨勢
2. 即將成真的想像

自序

　　跟大家一樣，從小我對自己的「長大後」也充滿了好奇、想像以及計畫，當然，也在多次「我的志願」的作文中導演著我未來的樣子、未來的身分、未來的工作，未來的一切。老實說，在我大學聯考後，我的分數及我人生最偉大的導師我父親給的指引，用力推翻了記憶中我一次次為自己編導的未來--當個有氣質的小學老師。我正式進入醫學院，從此投入醫學研究的宇宙。

　　豐富的醫學課程讓我見識生命無比的奧妙與有趣。對於自己的身體，過去總自大的以為自己了解、自己掌握其中，卻在修讀一門門專業醫學科目之後，發現到自己的身體其實是「最熟悉的陌生人」，自己甚至未曾真正認識過這個「最親密的夥伴-我的身體」，然而不認識他，又要如何與他長相廝守?不認識他，健康快樂的人生會不會就只能是作文中加分的口號? !有趣的是，在我充滿熱忱的與身邊的老師、同學及親友們分享我的感受後，發現這樣的疑問早已存在絕大部分的人心中。

　　醫學院的求學環境醫院是必備的，醫院裡最多的就是病人。在多年的醫學求學過程中，我統整到，病人們嘴裡共通的話語-「早知道」，「早知道」多麼簡單的一個語詞，帶出來的本來應是每位病人背後豐富的人生故事卻總是得加上無奈的遺憾。因為我們都理解「早知道」，就是曾經有機會卻錯過了。這裡錯過的機會，留下的是疾病。我很清楚只有解決「早知道」的醫院常態，才能落實每個專業醫學課堂所教誨我們的減少疾病，維持每個人的健康，這樣美麗的使命。我更清楚只有每個人都正確執行預防醫學，才能阻止疾病的發生，不再有「早知道」的故事不斷發生。正確的執行預防醫學，第一步就是要先準確了解自己身體的特質，進而落實適合自己的健康管理。

　　我很幸運，當年違背我的志願走入深奧的醫學領域！生命的偉大讓我一無反顧全心投入預防醫學基因科技的探究，找到有效經營健康的方法。透過先進的基因科技，可以科學化分析身體特質，量身訂製個人專有的健康管理，有效積累每個人的健康財富。我急於將這所有基因先進工具用於所有人的健康照護，在一群跟我一樣著迷於健康醫學應用的同伴鼓舞之下，大膽的離開醫學院教學研究的工作，投入產業應用。

　　我們將醫院裡最高端先進的科技與最嚴謹的服務方式，應用於客戶的預防醫學服務，打破過去大家對於健康管理沒有規則、以訛傳訛的現象。同時我們以基因為核心及主要工具，建構一套完善從「精準檢測」、「精準保養」到「精準醫療」服務系統，期許自己要用最精準最完善的方法去照顧大家的健康，這就是我們定義的「精準大健康」。又因應健康有著生理及心理健康兩大區塊需求，我們結合基因體學、內外專科學、營養學、心理學、教育學、人工智能學等各專業技術工具與專家，一一成功研發各項寶貴大健康服務與產品。

　　近年全球對於基因科技、預防醫學及精準醫學強烈關注，多數國家更將此重要醫學發展直接編列為國家重大發展政策。大家對於這部分的重視，帶動了整個基因產業的發展，也讓我們多年來的付出與積累成果有了更大更閃耀的發揮。正是如此，在團隊夥伴、服務客戶、合作對象甚至聽過我演講的聽眾們不斷催生之下，我著手進行本書「掌握基因，健康好簡單」的撰寫。本著初衷，我希望藉由這本書，將大家眼中高端、專業、艱深的基因醫學知識，用最活潑淺顯易懂的方式，讓每位讀者愉悅的閱讀、輕鬆的吸收本書的內容後，有效的應用於自己最寶貴的健康照護。

　　我深知健康的需求是無止盡的，我與我的團隊腳步不能停，每天只能更用力的向前邁進。生命的意義在於自利利人、成己成人，我要由衷感謝我親愛的團隊夥伴不辭辛苦的與我共同努力實踐，感謝我最愛的爸媽家人與另一半溫暖而有力的支持相挺；更感謝每一位看這本書的您，謝謝您讓我有機會透過您的閱讀將重要的基因知識應用在您的健康守護，更傳遞給您身邊每一位您關心的人。最後，我要感謝我自己身上的基因們，你們的獨特精彩我的人生、你們的相伴豐富我的生活。此書 獻給所有獨一無二的您～
推薦序

國際巨星 歐洲足球先生

　　對一位專業運動員來說，健康絕對是在運動競技場上發光發熱的必要因素。擁有強健的體魄與心智，才能在場上專業判斷、盡情展現。我們終其一生都在健康的場上奔跑著，很多人疲於奔命，卻始終找不到正確方向。基因檢測能引領你跑向絕佳的位置，幫助您順利進攻，射門得分。

　　陳博士對於基因推廣的熱情，之於我對足球的熱愛一般。在書中，陳博士將基因概念帶入生活，利用身邊的健康案例，讓原本複雜的高科技醫學知識，變得簡單易懂。目的是讓大眾很容易就能認識基因，知道生活處處皆與基因相關。讀完此書，相信所有人都能夠很簡單的瞭解「如何精準作健康」！

　　在推展運動家活力、熱情的永續道路上， 健康是首要之重，如何找健康也是自我不斷追尋的過程。如果您也有幸正在閱讀這本書，踏實去做，我們都在大健康的康莊大道上！

　　For a professional athlete, health is the key element to devote himself in arena. With robust body and mind, an athlete can make decision precisely, and let it all out in the game. We are running on the field of health in our life, and a lot of people keep constantly on the run; yet not the right direction. Gene test can guide you to the right and perfect direction, help you set the goal smoothly, and get the goal kick.

　　Dr. Cheng’s passion to gene is the same as my love to soccer. In the book, Dr. Cheng took the concept of gene into daily l i f e by using health cases around us, which turned the complicated high-tech medical technology knowledge into an easy-understanding one. After reading the book, I believe everyone can easily understand how to manage health precisely.

　　Health is the most important factor in promoting athlete sustainable enthusiasm and passion. How to find health is also a process of self-renewal. If you have a chance to read the book, then do it practically, we all are on the way to health!
推薦序

推動健康思維新力量

　　高醫創辦至今逾64年，以「樂學至上，研究第一」的校訓與「欲為醫者，必先為人也」的胸懷作育英才。我們鼓勵學生創新研發，也透過每屆的知識傳承，讓這個社會更具醫療與健康資源。更重要的是，培養學生的國際視野，能以宏觀的角度，人性關懷的出發點，看待自己從事每份志業的使命與願景。

　　陳怡芳博士一路從博班到創辦公司，義不容辭投入精準醫學基因產業的她，在十多年前的台灣，完全是擔任艱鉅前驅的披荊斬棘者。她曾表示：「我想要用最高的科學方法，最生活化的方式，照顧所有人的健康」。再看到此書時，令人為之動容。為善初衷最難堅持，而她不但堅持且做到！

　　這是每個人都在談論且需要健康的時代，而「精準」更是近幾年的熱門話題。怡芳早在開始投入產業時，便是以「精準大健康」為主要推廣的方向，我笑稱這比歐巴馬更先看到健康趨勢的脈動。談精準健康，她絕對是首屈一指的人選。詳細咀嚼本書多次，淺顯易懂的字裡行間，蘊含著專業的深厚基底。每個實際案例，每個章節的主要核心，都是多少年的實戰經驗累積，才能說的如此輕如鴻毛，但專業重如泰山。

　　非常榮幸有機會搶先拜讀此書，為其撰序。能有本書談基因，能串連起基因與健康、生活的關聯性。我們也很清楚知道，管理健康的重要，不再只是傳統認知的疾病治療。這是一股推動健康思維的新力量，相信透過這本書的宣達，能讓更多人加入預防健康的行列，知道如何更精準地認識自己、更正確照顧自己及身邊所有人的健康。
推薦序

一花一世界，一念一菩提

　　自從人類基因解碼後，我開始集中精神多方傾聽有關基因介紹，雖我不是學醫的，但深信沒有什麼比健康更快樂更重要。如果能對影響健康重大因素「基因」仔細認識，透過基因檢測瞭解我個人身體密碼，確定自己基因排序與缺陷，在沒有生病前，就開始進行正確的養生保健、疾病預防、與調整未來生活習慣，不但是大覺悟，也可以重新為自己進行客觀性生命規劃。

　　透過了重點項目基因解碼，讓我了解與生俱來的先天體質條件之外，更讓我明白後天不良的生活環境與個人不佳的生活型態，都可能誘發疾病的產生。這樣的檢測報告是從遺傳角度分析罹病的風險評估，不但是預防疾病的參考，也是生活習慣注意準則。

　　我註記了自己的高風險基因型備忘錄，隨時提醒並管控過去不正確生活習慣，才能和諧地與自己獨一無二的基因和平相處。其中令至親好友訝異的，是我把自己最愛吃的一項零食戒掉，從原先認定的人間美味反轉到一粒不沾。因為它是隱藏在基因密碼中的不定時炸彈，一定要改變思維，化為行動，立即移除，才能擁有不一樣的嶄新人生。

　　還未接受檢測前，因為雙親都是高齡過世，我自認應該遺傳了長壽基因，覺得這輩子應該也能健康生活到至少90歲。但根據檢測顯示有這麼多的高風險基因型，讓我反思這輩子來回奔波生活，與過去父母親堅守規律生活習慣有天壤之別，不禁汗顏與恐慌。由衷感謝有這個機緣，得以重新認識自己的身體密碼，一念一頓悟，便是一花一世界。

　　生活的目的是享受生活，有健康才有快樂。有幸拜讀陳怡芳博士所著作的這本好書，讓我更慶幸能早一步接受這樣的檢測與觀念。陳博士不但致力推廣精準健康觀念數十年，也運用生活化的方式，使更多人瞭解疾病預防該怎麼做。本書雖然談的是基因，但既生活化又簡單易懂，可謂為新一代的健康管理寶典！將本書作為健康管理的工具書，時時提醒自我，相信健康路上我們都可以一起同行！