一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變

不擅長收納整理，也能有機會實現極簡生活的目標！

一日丟一物這樣簡單的動作，不用大費周章的歸納整理，也不需要耗費很多的時間思考這個物品要不要丟，就即使是丟一張收據也可以，首先是養成這個習慣！

『每天帶進家門的東西，多過於丟掉的東西』，於是無形中在家裡堆積了雜物，讓空間變得很難整理，也很容易忘記自己擁有了甚麼東西。

一日一日的減少，最終會發現不只東西變少了，也會發現自己對已經擁有的物品的喜愛程度也會增加，不用一開始就抉擇物品是否讓你怦然心動，而是一日一日的自然選出珍愛的物品。

有興趣的朋友直接買斷捨離就好
本書的優點是章節清楚、簡單易懂。               缺點：太致命了⋯最多就只能說是斷捨離的讀後與實踐

大推這本書
先講我沒有看過Konmari的《令人怦然心動的整理魔法》，但有看過幾集她在netflix的節目。
這本書的斷捨離跟她有一點不一樣
Konmari是要大家一次搬出來所有東西、好好審視一番，
也說令人怦然心動的東西就留下來。
蜜雪兒則是不要求一次審視全部，而是每天找出一個東西捨棄/捐贈，就算是令人怦然心動可是沒在用的東西，還是捨棄比較好。
清出的空間與終於捨棄的東西，能讓自己更深刻體認到哪些東西是"真的需要"與"自己執念"(可能已經no longer serves us, 但不願捨棄的執著)
藉由捨棄與整理"物品"，順便也整理審視"內心"
是否還是不願放開已經不再適合的人事物
而且藉由一日丟一物，免去了要一次整理好多事物的壓力(及因而導致的拖延)，也能養成每日檢視的習慣。

「和尚不會在雜亂的場所修行」，瑜珈練習也是一樣，我們要靜心不受雜念干擾，周圍最好是不要有太多的雜物，「讓生活更有餘裕」。很有趣的，以前觀念是東西越多越好，代表你有錢可以消費。但現在極簡風格是越來越盛行，從物質上的滿足漸漸轉為心靈上的知足。

她裡面的幾個觀念都滿好的，例如她會故意買比較小的收納盒，讓家人找出真正最想要、最重要的東西留下來。因為空間是為「人」而存在的，而不是為了「物品」而存在，不需要為了收納進所有的東西反而壓迫了自己的生活空間。

必須要與內心道德對抗而捨棄不了的東西，例如祖母送的茶具組，沒有在用但因為是祖母送的而捨不得丟掉，是一個情感的象徵。但必須要了解的是祖母(或任何贈與你東西的人)一定是希望你開心能夠活得像自己，而不想因為自己送的東西而造成你的困擾。如果能這樣想的話，留下感恩的心並捨棄不需要的東西，自己也會鬆了一口氣。同樣的，作者與先生的紀念日也盡量以吃飯或旅遊等不會留下物品的方式慶祝，畢竟珍惜的是在一起的回憶與時光，而不是物品本身。如果沒有活在當下，留下的物品也僅是物品。「人生的豐富程度，並不等同於擁有的物品數量。」

書的排序由教大家如何捨棄、再到如何珍惜剩下來的物品、再討論到心靈。當身旁只剩下真正需要的物品時，就會意識到它們的重要性，因此每天花一點時間mindfully使用一樣物品，好好的品味它的價值、功用、花色、形狀、觸感等，也可以培養mindfulness與知足感激的心。

捨物的過程當中，也可以有新的體悟。「一定得使用的物品，出乎預料的少」。挑戰平常沒有在動腦的地方，覺得「啊本來就是要有啊」，其實不一定。像作者沒有在追求衣物要多柔軟，而捨棄了使用柔軟精，她也捨棄了小把菜刀，用大把菜刀也是可以。可以想像在日本地方媽媽中掀起的波瀾。不自己做便當菜？衣服不每天洗？家事不每天做？不寫家計簿？若不擅長某事還硬做而把自己搞得很痛苦，何不把該事簡化或外包？你是為自己生活而不是為了別人的嘴巴而活。放手不是甚麼丟臉的事情。

我自己的外包與簡化則是制服或質料比較好的衣服拿去乾洗，因為我不喜歡燙衣服。每個月則一兩次請阿姨來打掃家裡。喜歡做菜喜歡吃圓米(泰國比較多香米)，但自己一直以來都是浸泡米30分鐘、瀝乾15分鐘再開始煮，煮飯居然要一個小時的想法讓我常常打消煮飯的念頭，變得常常外食。但看完這本書之後我上次煮飯只有浸泡15分鐘瀝乾5分鐘我就開始煮了，結果也沒有相差到哪裡去，變得更容易接受煮飯這件事情。 選擇減少心情上的負擔， 讓自己感覺幸福，也算是一日捨一物的方法。

「專注當下與眼前的一切，藉此更享受自己的生活」。
其實捨棄的行為就跟和他人say no一樣
都是將自己生活的主權拿回來，不役於物、不役於人。No fear of missing out. No fear of want.

在看這本書之前就已經受到Lavendaire的極簡啟發，
去年開始每周日固定declutter不必要的事物
整理出二手衣捐贈賣出、刪除臉書友、刪除IG追蹤、刪除email newsletter、取消訂閱廣告email、退/取消追蹤臉書群組、退/取消追蹤專頁按讚、丟掉鞋子、公司受訓期間教材。
看了這本書之後更積極的找東西來丟棄。沒在用只剩一點點的化妝品，打開櫥櫃丟棄已經到期的調味料、沒有吃的藥品、沒在用的電源線。改成買或借電子書、整理不再看的實體書上架讀冊賣二手、固定還乾洗店阿姨累積起來的衣架。
浴室保養品我一直都只有用muji化妝水和kiehl's 夜間奇蹟藍瓶，還是上妝前才會擦，平常不會擦，因為我不喜歡給肌膚太多負荷。所以把trader joe's的摩洛哥果油和NUXE保養油也丟了，謹記在心買之前要更加審視是不是已經有類似品。之前還有用洗面乳及私密沐浴露，後來想以前的人沒有這些東西不是也好好的所以用完就也不再買了，「一定得使用的物品，出乎預料的少」。剪短頭髮之後剩下的一點潤髮乳一直沒丟，想說如果有人來借住可能洗頭會需要。但昨天把它給丟了，因為放在那邊占空間，我近期又不會用到，來住的那個人一天沒有潤絲不會怎樣，我天天使用這個浴室，應該要以我為主才對，要買再買，我就把它丟了，爽快。

整理皮夾其實沒什麼在用的集點卡就丟掉，醫院的註冊卡放家裡，等到要去醫院再拿(保險卡有放皮夾），每週至少會用一次的卡才放皮夾，信用卡放在家裡。店家印出單據（泰國不流行載具）後直接請店員丟棄。

現在一日丟一物仍舊進行中，我東西本來就不多，看著家裡越來越空其實感覺很舒爽，打掃阿姨來也可以清潔更多區域。客廳還可以放三張瑜珈墊教我兩個鄰居朋友瑜珈。沙發是房東的不然我還真想丟掉它，因為很少用它。推薦這本書給覺得家裡東西太多的人。

#saucha #mindfulliving #minimal #staypresent
IG搜尋 #一日丟一物 也可以看到很多人在努力實踐喔，也許從中可以發現自己沒想過它也算「冗物」的東西在其中。還有將帳單改為電子帳單、發票存在電子載具裡，也可以減少很多紙張，丟都不用丟。