一日幸福早餐：210道喚醒五感的晨光料理－雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯-FindBook 找書網 ISBN:9789578787407

圖書名稱：一日幸福早餐：210道喚醒五感的晨光料理－雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯

。風靡全日本，最暢銷早餐書。
甫出版即緊急再刷！6個月賣破50000冊
210道早餐提案，菜單營養滿點又豐富！
吃早餐，原來那麼療癒！
今晚早點睡，明天早起吃。
享受我的專屬晨光時光。

●讓全身充滿活力──雞蛋早餐
●用香氣和口感喚醒五感──麵包早餐
●飽足感持續到中午──米飯早餐
●寵愛自己，從早晨開始──甜點早餐
●讓身體吸收源源不絕的營養──蔬果早餐
●把暖和都喝進肚子裡──湯品早餐

用最短的時間，
給剛甦醒的身體展開一天生活的精力來源，
就從營養與品味滿點的早餐開始吧。

不必早起就能悠閒享用的晨光美味！
●做早餐沒時間？只要前一天晚上睡前簡單準備即可
●料理「快快做」、「慢慢來」，省時省力任你選
●食材營養小提點，隨時掌握吃進去的營養
●平底鍋、微波爐、湯鍋，輕鬆用隨身料理工具

作者簡介：

小田真規子（料理）

料理家、營養師。

料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜和料理形式，還參與日本國中家政課課本（平成28年度）的製作與監修。並以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單美味料理」為宗旨，出版了90本以上暢銷食譜，內容包括基礎料理和小菜製作等，系列作品更是深受讀者喜愛。定期於雜誌及電視台發揮料理創意，淺顯易懂的食譜讓她擁有眾多讀者。

大野正人（文字）

作家、繪本作家。1972年出生於東京都。能從有邏輯與深入的視點撰寫出淺顯易懂的文章，參與寫作的書籍銷售量累積超過250萬本。

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作者序

吃一頓令人期待早起的早餐吧！

無論任何事，第一步總是最令人擔心和煎熬的。早晨也是如此。

雖然打算一直躲在被窩這個舒適圈裡，但現實情況卻不允許，最後只能勉為其難地爬出被窩。這的確是小事一件，但這份「努力踏出第一步的心意」，卻非同小可啊。

那麼，如果努力踏出第一步的心意是一種更積極的想法，將會是什麼樣的狀況？

「一睜開眼，就想馬上離開被窩！」如果一天的早晨是像這樣的清爽開始，那麼，肯定比因為煩心事才起床，更令人感受到生命的美好。

在現實生活中，能令我們積極主動地離開被窩，非早餐莫屬了。

「好想吃香噴...

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跟過去的早餐形式，說掰掰！
吃一頓令人期待早起的早餐吧！
吃早餐，隨心所欲！
你要對抗的是準備早餐的唯一敵人──嫌麻煩

本書使用方式

PART 1全身充滿活力／雞蛋早餐
天空、心情都放晴了！——太陽荷包蛋
百變荷包蛋——煎蛋特輯
在家也能感吃到飯店早餐的滑嫩——炒蛋
你喜歡哪種熟度呢？——專屬水煮蛋
只融你口，不融你手——蛋包
輕輕鬆鬆就能完成——不用捲的高湯蛋捲
因為純粹，所以美味——生蛋拌飯＋1

Column
營養界大師！找出雞蛋的美妙之處
餐桌上的創意

PART 2用香氣和口感喚醒五感／麵包早餐
...

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商品資料

作者：小田真規子、大野正人譯者：林以庭
出版社：悅知文化出版日期：2018-07-10 ISBN/ISSN：9789578787407
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：144頁
商品尺寸：長：230mm \ 寬：170mm
類別：中文書> 生活風格> 飲食烹調