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你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習

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你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習 你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習

作者:加藤諦三 / 譯者:楊毓瑩 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2018-03-02
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習

你喜歡現在的自己嗎?
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪?
為什麼你的情緒會如此焦躁不安?
你是活在別人的目光中嗎?
害怕被排擠,讓你不敢說不嗎?

放棄扮演完美自我,學會設立界線,勇敢說不!
請練習多愛你一點
沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」,讓人越活越痛苦
但,你真有那麼糟嗎?
哪些情緒形塑了弱小的自己?
你最不想承認哪些事?
為什麼要欺騙自己?
為什麼害怕活著?
為什麼總是懷抱罪惡感?
為什麼撒嬌?為什麼心有不甘?
為什麼非要迎合別人的需求,無法乾脆說「不」?
什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈?

若持續自問自答下去,你將會發現,之所以不喜歡自己,全是因為「沒有自信」
但,什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因?
因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人,難免會煩躁、心情差
因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
總想要回應別人的期待,卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
不斷對自己說謊—→自重才能自敬,停止壓抑才能停止對自我失望
要是不強迫自己說「YES」,別人就會討厭自己—→但,適度的表達自我意見,才更受人喜愛

我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己,並以為那就是自我
但其實
扮演完美的自我並不討喜
零失敗法則處處充滿陷阱
最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
過高的理想只會讓自己痛苦
正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
八面玲瓏的人無比孤單,擴展自己的世界才能填補心靈的空虛

從現在開始也不遲
為愧疚感所苦的人,別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候,請回擊那些人!
請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意,並將自我攻擊的行為轉向那些人
這正是讓你停止對自我絕望的第一步

丟開愧疚感,別再壓抑!
很多事,其實不是你的錯,請不要討厭你自己
樂活人生的關鍵在於「愛自己」
看清現實,接受自己,盡情享受人生就對了!
利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍,解開束縛,活出自我!

作者簡介:

加藤諦三(Taizo Kato)

心理學家。1938年出生。東京大學教養學部畢業。同大學碩士課程結業。

目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所(Reischauer Institute of Japanese Studies)客座研究員,及廣播節目《話談人生(テレフォン人生)》主持人。

主要著作包括《道德騷擾心理學:逃脫「都是為你好」的陷阱》(世茂出版)、《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》(遠流)、《愛上工作:讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學》(台灣東販)、《心安就好眠:自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒》(好的文化)等。

[加藤諦三網站]

http://www.katotaizo.com/

譯者簡介:

楊毓瑩

臺大日文研究所畢業。喜歡旅行、塗鴉、閱讀。覺得從事文字工作,分享知識是一件愉悅的工作。

skinnyisbetter@gmail.com

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然而背負著愧疚感的人對自己要求過高,所以經常會感到恐懼不安,擔心若是失敗,不知道該怎麼辦才好。也就是說,他們很害怕面對別人失望的神...
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目錄
前言 樂活人生關鍵在於「愛自己」
1章這些情緒塑造「弱小自我」的形象
1若是對「現在的自己」沒自信……018
發掘「自己的原貌」……018
接受自己的宿命……020
心靈的赤裸呈現……023
失敗的預感來自不安和恐懼
2最不想承認的那些事……027
為什麼會對自己說謊呢……027
掩飾的深層心理……029
零失敗生存法的陷阱……0303
3擔心自己不夠好……033
為什麼要扮演「完美的自己」……033
掩蓋自己的弱點……036
期待與落差……039
壓抑的扭曲……041
4其實你小看了自己……044
傲慢的心理……044
自卑感會傷害自己……046...
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商品資料
  • 作者: 加藤諦三 譯者: 楊毓瑩
  • 出版社: 世茂出版有限公司 出版日期:2018-03-02 ISBN/ISSN:9789578799059
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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