要忙，就忙得有意義

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在忙碌的現代生活中，你是否有以下情形：
．總是覺得「好忙」、「沒空」
．不論工作或在家，經常不由自主地查看手機訊息
．週末都過得渾渾噩噩，並感覺時間過得很快
．明明做了很多事，卻常覺得一事無成，內心空虛

這些狀況都是因為什麼都想做，排了各種行程，結果卻不知道自己在忙什麼。

美國時間管理大師蘿拉．范德康觀察到有趣的現象，
高效人士通常遊刃有餘，自認「時間多得不得了」，有空做想做的事。
但有些人就算讀了各種時間管理，用了各種省時小妙招，反而更忙。

范德康育有四個小孩，除了照顧小孩，還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯
她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯
到底是怎麼辦到的？

她表示，她的時間跟每個人一樣多，一天只有24小時，
而她忙得有意義的祕訣，第一步是要先了解自己的時間花在哪，
因此，她設計出紀錄時間的表格，以半小時為單位，記錄每天在做的事，
記錄兩週後，原本她以為自己一週工作50小時，但其實只有工作40小時，
從紀錄發現，許多時間盲點或為了克服無聊，都浪費在沒有意義的事上，
像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……

她說，記錄時間的作用是有意識地掌控時間，有助於優先專注在重要的目標，
只要兩週就有明顯的差別，連大忙人都能找出空檔，選擇做對自己有意義的事：
一位作家、講者兼企業家一週安排15小時，每天只做三件重要的事，效率更高；
一位每天要處理許多問題的執行長，還是選擇早起健身、陪小孩，反而讓他不覺得忙；
常為了期末考熬夜的學生，在記錄時間後，發現自己已準備充足，更能安心入睡；
還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….

根據親身經驗，與對近千人進行的調查後，
范德康歸納出七大時間祕訣，把時間用得更有意義，有效解決瞎忙的問題──

．每個人都有自己時間花園，想要長成什麼樣子，可以自己設計
．單調生活會讓時間快速流逝，創造豐富的回憶反而會有更多時間，為什麼？
．只把重要的事排在行事曆，讓時間表留白
．悠閒時光不限於假日，練習在日常放假
．利用三種資源，讓你擁有更多做快樂事情的時間
．放掉不切實際的期望，以「夠好」取代「最好」
．願意把時間花在別人身上，工作表現反而更好

在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，
本書讓你重新了解時間自由，並建立新心態，
聰明運用時間，正確選擇做真正重要的事，每分每秒都忙得有意義。

影片連結：www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time

▍作者簡介

蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）

暢銷作家，著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書，與莎拉．哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》（Best of Both Worlds）。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎，觀看次數超過700萬次，文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。

譯者簡介

林力敏

輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。