疲憊媽媽的修復練習

★各大書店親子教養類，第一名！
★暢銷十萬冊，媽媽讀者大好評 ！
★療癒媽媽的心，才能和孩子的心更貼近！

對孩子的愛，讓我們心甘情願為孩子付出一切，然而，成為母親之後，卻赫然發現許多事情並不如預期，這過程中有許多不為人知的焦慮、不安與疲憊。我們努力照顧孩子、想給孩子最幸福的生活，但當背負著名為「媽媽」這個角色的包袱時，卻不小心忽略了內心當中最真實的想法和感受。

《疲憊媽媽的修復練習》作者為心理諮商師，他在主持親子節目時，有很多母親們向他求助，這些事件都是生活中教養孩子所發生的問題，而問題的背後總有個因生活而疲憊不堪的無助母親：

◎兒子經常睡到一半就突然大哭，長時間下來，只要孩子半夜大哭，我就會莫名的憤怒，失去理智大吼：「你可不可以不要再哭了？都是因為你，我都沒辦法好好睡覺！」我知道孩子不是故意的，我也好想哭……

◎生完孩子後，我辭去了工作，想全心全意陪他長大。但一個人在家帶孩子，一天內總會有好幾次理智線斷線，看著以前的同事升職，心裡更不是滋味，為什麼我愛小孩卻一直懷疑自己的決定到底對不對……

◎我是個全職媽媽，先生工作很忙，好不容易變好星期六要帶孩子去兒童樂園，結果當天又因為先生工作而去不成，孩子卻哭鬧不休，我好想奪門而出……

◎我每天下班回家，孩子總是躺著沙發上打電動，連看都不看我一眼，心裡真的好受傷，這麼辛苦養孩子到底是為了什麼？

身為諮商師的作者指出，面對教養時，我們生氣、沮喪，甚至感到痛苦、自我懷疑，絕對不只是單單「孩子管不聽」的問題。那些對孩子的吼叫，很多是因為孩子觸碰到妳，受傷且疲憊的心。例如：下班後看到孩子在滑手機而感到生氣，被誘發的可能是擔心和焦慮（擔憂孩子無法自律、焦慮自己疲憊卻無法休息）；當孩子傻傻被欺負時特別生氣，可能來自於過往的人際挫折……

全職媽媽對未來的不安、職業媽媽對時間的焦慮、對自我的自卑、對過往的遺憾、對先生的不滿……這些在心裡過去没有好好解決的、隱藏起來的問題，將在某個時間點將被孩子誘發，然後引爆。

感覺累了，不是休息就好，撐過就好；
感到無力了，表示你內在有尚未解決的問題。
把目光移回自己的身上，把自己關照好，將會改變你和孩子的人生。

作者透過自我對話，協助這些疲憊的媽媽們看見生氣、難過、沮喪的原因，並練習將自己累了、傷了的心修補起來，再回過頭來解決與孩子間的問題。愛孩子是種天性，每個人都是最好的媽媽！但如實的接納自己，關照自己是需要練習的！

妳會在孩子的面前落淚嗎？
妳能真誠地跟孩子說，其實妳也不知道該怎麼辦嗎？

請放下媽媽「應該要」、「必須要」的框架，
練習去尋找並接納最真實的你，
成為一個能夠去愛，也能被愛的完整個體。

作者以一個女人一個母親的角色，希望讓所有的母親們都能看見：
．無論是過去的我，還是現在成為母親的我，我都是珍貴美好的存在
．我無條件地愛我自己
．我如實接納孩子原本真實的面貌
．我以寬容的心去愛身旁所有的人
．我與生俱來就擁有無與倫比強大的愛的力量

練習與自己對話，接納自己真實的面貌後，在育兒的路上將會有全新不同的感受，妳將能感受到：

我是這世上獨一無二美好而珍貴的存在，
這樣的我，如此美好珍貴的我，
也必定能讓來到我生命中的孩子，
活出他最美好的自己！
不是因為我是母親，
而是因為我是我自己。

▍作者簡介

朴宰蓮

韓國漢陽大學教育研究所諮商心理學碩士，目前為蛻變工作坊創辦人、廣播節目主持人。其工作坊針對企業、父母、教師等對象，開辦了各種對話課程。她同時也是位是位備受尊崇的兒童人權擁護者，積極參與國際兒童人權協會(InCRC)事務運作，亦擔任韓國非暴力溝通協會NVC的講師，並曾在CBS《改變世界的十五分鐘》、CGN《心海羅盤》等多項電視廣播節目中擔任主持人及客座嘉賓。

本書收錄了作者針對父母、教師為對象所開辦的對話練習課程的內容。她發覺現代的父母內心都渴望給孩子滿滿的愛，但卻因不如預期而感到沮喪甚至自責。作者希望透過本書讓所有的父母重新學會好好愛自己，因為唯有父母先愛自己，才能真正走進孩子的內心世界。著有《愛，讓心靈相通》、《溝通，有溝才有通》等書。

譯者簡介

鄭筱穎

國立政治大學韓國語文學系畢業，曾譯有多部韓國影視作品。育有一雙兒女，目前為媽咪拜和媽媽經論壇駐站部落客。對文字創作充滿熱情，因而踏上譯者這條路。