遠離能量吸血鬼：人際病態關係的原型

自序 你的善良，不該被錯的人利用

第一篇 理論篇：致命的吸引力

第一章 你是共感人嗎？
第二章 鉤子：你未療癒的傷口
第三章 共感人與能量吸血鬼的關係
第四章 共感人的健康危機

第二篇 實踐篇：如何解套而出？

第五章 辨認出誰是能量吸血鬼
第六章 自我覺察與設定界線
第七章 汰換舊有互動模式
第八章 療癒自己的內在陰影
第九章 學習合理的生氣
第十章 掙脫能量吸血鬼之後
第十一章 永久對能量吸血鬼免疫
 

自序

你的善良，不該被錯的人利用

　　此生我投身保健與療癒──先經傳統訓練成為婦產科醫師，再轉為一名提升女性健康意識、鼓舞她們身體力行的教育者。

　　數十年來站在女性保健第一線，我看到太多婦女碰到似乎無法解釋的健康狀況。她們飲食健康，保持運動，懂得照顧自己，家庭、工作、家人也都面面俱到。表面看來，一切都好。等我深入了解之後，發現毫無例外，每個問題的根源都藏著另一個人──一個活脫脫從她們身上吸取生命之血的人。我稱為能量吸血鬼的人。

　　被這種能量吸血鬼蹂躪的女性（男性亦然），泰半充滿愛心與同情，極度關懷旁人。實際上，他們在能量層面受人影響之深，遠超過所謂同情。見人受苦，他們不只難過而已，是幾乎如同自己體驗著那種磨難那樣痛澈心扉。這種女性屬於一種類型，叫做共感人（empaths）。而我估計，你會讀這本書，大概也是發現自己與這類型若干符合。

　　直到最近，整個社會還不大認識能量吸血鬼，醫學界與法律體系尤然。也因此，大家幾乎不了解這種問題多麼嚴重。

　　原本我也不明白我的病患承受著什麼，直到我自己面臨狀況，對此展開研究。身為共感人，我誤信所有人都懷抱一樣的同理心；我以為，不管誰傷害了家人同事，但本性原都善良，只因痛苦抗拒壓抑太久，才導致一時無法自制。我從沒想過，有些人天生就是掠奪者──旁人的體貼信賴，友善大度，足智多謀，都是他們的獵物。我無法想像，有人幾乎無法同理或同情，也沒有自我調整的意願或能力，而能量吸血鬼就是如此，他們有如變色龍，精於操弄，時時取之於人，卻從不回報。毫無所覺的共感人，往往敞開全部身心與存款，只盼有助療癒這些吸血鬼所謂的傷痛，實際上根本子虛烏有。不是共感人太傻，會造成這種完美風暴，而是共感人撫慰受苦者的天性，碰上吸血鬼的狩獵技巧──很多時候，還加上共感人本身潛藏未癒的傷口，讓他們自以為不配享有幸福。

　　直到我經歷幾次感情事件、受到一些好友及事業夥伴的教訓，我才驀然洞悉這個真相。那些關係耗盡我的元氣，讓我幾近崩潰迷失，我不斷自責反省，檢討該如何改進，苦思問題出在哪裡。結果證明，唯一問題出在我對我以為能療癒的人們過度付出，完全不顧自己的需求與健康。以前我從沒意識到，生命中有許多人是能量吸血鬼。

　　這正是那些與能量吸血鬼建立關係的人的寫照。我們根本不自知對方是黑暗勢力，一直到我們的健康浮現問題，朋友逐漸離去，失去工作、收入、創造力，甚至丟掉尊嚴與自信。

　　而能量吸血鬼，就是知道如何鎖定最吃他們那套伎倆的對象──那就是共感人，因為我們的愛心跟同理超乎一般。能量吸血鬼深知如何從中得到好處──以共感人的耗損為代價。

　　幸虧，希望在眼前。社會終於覺醒，特別是心理保健專業，開始加緊了解這些吸血鬼的手法──以及辨識技巧。他們努力探究吸血鬼的人格特質與操縱伎倆，致力讓他們無所遁形，為受害者脫離其魔掌另闢蹊徑。

　　這就是我寫此書的出發點。我希望整理出一些最優秀的相關研究，佐以我自身及我的患者的經驗，為脫離有害關係指出明路。在第一篇，我先打好基礎，以便讀者了解在「吸血鬼──共感人」關係裡的各個角色那樣互動的原因──與對你生命的可能影響。到了第二篇，我會帶你經由明確步驟，把焦點返回自身，讓你獲得療癒，並學會避開這類吸血鬼。然而我想強調一點，走出吸血鬼創傷的過程，其實相當個人；基本功人人得做，但你自己的療癒過程，不會跟別人一樣。

　　別把這本書當作復原地圖，當它是技巧大全；有些適用於你，有些則不。你要挑選對自己有用的。我保證，如果你採取書中建議，一定可以擊潰黑暗，打造健康燦爛的美好關係，享受人生。

　　作為一名共感人，為世界帶來光明是你的天賦。你具有的高度愛心與同情，不僅療癒旁人，更讓這個星球美善。你在地球的使命，不是供應吸血鬼能量，而是要點亮世界。