圖解經絡穴位按摩保健大全：完整收錄全身14條經絡、141個人體大穴，居家保健疏通經絡，必備手冊

合谷穴　牙疼是病也不怕
＊主治：降血壓，氣喘，頭痛，扁桃腺炎，疔瘡
俗話說：「牙疼不是病，痛起來真要命！」據說蔣介石從小鍛鍊身體，身體對疾病的免疫力極好，幾乎百病不生，唯一讓他煩惱的就是牙痛的毛病。大概因為他深知牙痛的痛苦，所以，凡遇到部屬請假，只要在假單上的緣由欄填上「牙疼」，他立刻批准。由此，我們可以知道牙痛有多厲害了。不過不要緊，告訴你一個小竅門，萬一你被牙痛折磨得苦不堪言時，只要按壓合谷穴，就會立即止痛。有關這個穴位，《銅人腧穴針灸圖經》云：「婦人妊娠不可刺之，損胎氣。」《針灸資生經》云：「風疹，合谷、曲池。」《針灸大成》云：「疔瘡生臉上與口角，灸合谷；小兒疳眼，灸合谷（二穴），各一壯。」
命名：這個穴位名出自《靈樞．本輸》，也稱「虎口」。屬於手陽明大腸經，原穴。它是古代全身遍診法三部九候部位之一，即中地部，以候胸中之氣。因為它位於大拇指與食指之間的陷凹處，猶如兩山之間的低下部分。拇指與食指的指尖相合時，在兩指骨間有一處低陷如山谷的部位，所以稱「合谷」。虎口是指手張開之後它的形狀就像大大的虎口一樣。
部位：屬於手大腸經脈上的穴道。當拇指和食指伸張時，在第一、二掌骨的中點，稍微偏向食指處。
主治：
(1)合谷穴為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮靜神經、調整機能、開關節而利痺疏風、行氣血而通經清瘀；
(2)能治頭臉的各種症狀，不但對牙齒、眼、喉都有良好的功效，還能止喘、疔瘡等；
(3)長期按壓此穴對反射性頭痛、耳鳴、耳聾、鼻炎、蓄膿症、扁桃腺炎、視力模糊、呼吸困難、肩胛神經痛、痰阻塞、窒息、虛脫、失眠、神經衰弱等症，都有很好的調理保健效能；
(4)能治療一些婦科系統的疾病，如經痛、停經、催產等。
自我取穴按摩法：
(1)一隻手輕握空拳，拇指和食指彎曲，兩指的指尖輕觸、立拳；
(2)另一隻手掌輕輕握在拳頭外，用大拇指的指腹垂直按壓穴位，有痠痛脹感；
(3)分別按壓左右兩手，每次各1～3分鐘。
精確取穴：手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。
取穴技巧：手輕握空拳，彎曲拇指與食指，兩指指尖輕觸、立拳，以另一手掌輕握拳外，以大拇指指腹垂直下壓即是該穴。
自我按摩：手掌輕握拳，以大拇指指腹垂直按壓穴位，每次左右各1～3分鐘。
功用：鎮靜止痛、通經活經、清熱解表。
配伍治病：
(1)頭痛：合谷配太陽。
(2)目赤腫痛：合谷配太衝。
迎香穴　鼻炎鼻塞不用惱
＊主治：鼻塞，鼻出血，顏面神經麻痺，顏面癢腫
《針灸甲乙經》云：「鼻鼽不利，窒洞氣塞，喎僻多涕，鼽衄有癰，迎香主之。」《太平聖惠方》曰：「鼻息不聞香臭，偏風面癢及面浮腫。」這說的是迎香穴的作用。鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，鼻頭紅腫得如同小丑一般，這都令人感到懊惱。我們現在身處於汙染嚴重的工商業環境，鼻竇炎的症狀早已司空見慣。要解決鼻病的煩惱，並不是一朝一夕就能夠立竿見影。如果我們經常按摩迎香穴，就能使鼻子保持舒暢。北方入秋後，天氣越來越乾，尤其是冬季房裡的暖氣，更讓人感覺乾燥。人體內的燥熱之氣也逐漸旺盛。在燥氣「入侵」之下，人體肺部很容易受傷，不少人也會出現咳嗽、喉嚨乾痛等情況，原本就有慢性呼吸系統疾病的人更容易舊病復發。此時，如果能多按摩鼻翼兩側的迎香穴，就能提升肺衛之氣，產生預防肺病的作用。
命名：迎，迎受的意思；香，脾胃五穀之氣的意思。此處穴位接受來自胃經的氣血，大腸經和胃經都屬於陽明經，其氣血物質所處的天部層次都相近，迎香與胃經相鄰，所以又為低位，於是，胃經的濁氣就會下傳到此處穴位，所以稱為迎香穴，它還有一個別名是「衝陽穴」。
部位：屬手大腸經脈的穴道。在鼻翼外緣中點旁、當鼻脣溝中間。
主治：
(1)經按壓迎香穴能夠治療各種鼻症，如鼻腔閉塞、嗅覺減退、鼻瘡、鼻內長息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；
(2)按壓迎香穴對口歪、臉癢、膽道蛔蟲等也有一定療效；
(3)在中醫臨床中，還利用此穴位治療顏面神經麻痺或痙攣、臉部癢腫、臉部組織炎、喘息、脣腫痛等；
(4)配印堂穴、合谷穴，主治急慢性鼻炎；配四白穴、地倉穴治療臉部神經麻痺、面肌痙攣；配陽陵泉治膽道蛔蟲病。
自我取穴按摩法：
(1)正坐或仰臥，雙手輕握拳，食指伸直；
(2)用食指的指腹垂直按壓穴位，有痠麻感；
(3)也可單手拇指與食指彎曲，直接垂直按壓穴位；
(4)每天早晚各按1次，每次1～3分鐘。
精確取穴：人體的臉部，在鼻翼旁開約1公分皺紋中。
取穴技巧：正坐，雙手輕握拳，食指中指併攏，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指尖所在的位置即是。
自我按摩：以食指指腹垂直按壓，也可用單手拇指與食指彎曲，直接垂直按壓穴位，每天早晚按壓1次，每次1～3分鐘。
功用：通竅活絡、止血驅蟲。
配伍治病：
(1)急慢性鼻炎：迎香配印堂、合谷。
(2)顏面神經麻痺、面肌痙攣：迎香配四白、地倉。
足三里穴　按足三里遠離胃病
＊主治：膝關節痛，下肢麻痺，腳氣水腫，大便失禁
你是否遇過早晨正準備出門，突然感覺胃部抽搐，或遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。對於這些症狀，只要經常按摩足三里穴，就能達到治療保健的效果。《靈樞．五邪》云：「邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱，皆調於三里。」
命名：足三里是胃經的合穴，也就是胃臟精氣功能的聚集點，主治腹部上、中、下三部之症，因此名為三里。此穴位於人體下肢，為了和手三里相區別，所以稱為「足三里」。
部位：屬足陽明胃經經脈的穴道。位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前脊一橫指（中指）處。
主治：
(1)此穴有養生保健的功能，能夠增強體力、消除疲勞、強壯神經、預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症，具有預防治療的作用，經常按摩能夠祛病延年，所以也稱「長壽穴」；
(2)經常按摩能夠理脾胃、調氣血、補虛弱，防治腸胃疾病，對胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的療效；
(3)長期按摩此穴對於胸中瘀血、乳癱、心腹脹滿、腳氣、眼疾等病症，也具有很好的調理保健功能；
(4)按摩此穴還能增強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛、軟弱無力等症，對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等都有療效。
自我取穴按摩法：
(1)正坐，屈膝90度；
(2)除大拇指外，其餘四指併攏，放在外膝眼直下四橫指處；
(3)用中指的指腹垂直用力按壓，有痠痛、脹、麻的感覺，並因人的不同感覺向上或向下擴散；
(4)每天早晚各揉按1次，每次1～3分鐘。
精確取穴：外膝眼下3寸，距脛骨前脊一橫指，當脛骨前肌上。
取穴技巧：正坐，屈膝90度，手心對髕骨（左手對左腿，右手對右腿），手指朝下，無名指指端處即是該穴。
自我按摩：以中指指腹垂直用力按壓，每日早晚各揉按1次，每次1～3分鐘。
功用：補氣行氣、調理脾胃、疏通經絡、清理水溼。
配伍治病：
(1)胃痛：足三里配中脘、梁丘。
(2)嘔吐：足三里配內關。
三陰交穴　婦科疾病的剋星
＊主治：難產，不安，腹瀉，月經不調，經痛
三陰交這個穴位名稱最早出現在《黃帝明堂經》。從唐代開始，三陰被理解為太陰、少陰、厥陰，並被視為三陰經交會穴，沿襲至今。它是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。腎為先天之本，脾為後天之本，先天依賴於後天的滋養，後天來自先天的促動，所以，經常按揉三陰交穴可以調補肝、脾、腎三經的氣血，達到健康長壽的目的。
命名：三陰，即足三陰經；交，交會的意思。三陰交是指足部的三條陰經中氣血物質在此穴交會。此穴物質有脾經提供的溼熱之氣，肝經提供的水溼風氣，腎經提供的寒冷之氣。三條陰經氣血交會於此，故名三陰交。三陰交穴也稱「承命穴」、「太陰穴」、「下三里穴」。太陰是指本穴物質為足三陰經氣血交會而成，位於足部，表現出較強的陰寒特性；下三里是指穴內氣血場的範圍，即本穴內氣血場範圍較大，猶如三里之廣。
部位：屬足脾經經脈的穴道。在人體小腿內側，足內踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
主治：
(1)此穴是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、停經、子宮脫垂、難產、產後血暈、惡露不行等；
(2)按壓此穴位能治療男女生殖器官的疾病，如遺精、遺尿、陽痿等；
(3)按壓此穴能夠使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經衰弱、全身無力、下肢麻痺、神經痛、腳氣病、更年期綜合症等得到緩解；
(4)三陰交穴能排除瘀血，產生新血，經常按摩此穴能有效去除頭皮屑。
自我取穴按摩法：
(1)正坐，抬起一隻腳，放置在另一條腿上；
(2)一隻手的大拇指除外，其餘四指輕輕握住內踝尖；
(3)大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨後緣，有強烈的痠痛感；
(4)每天早晚各按1次，每次1～3分鐘。
精確取穴：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
取穴技巧：正坐，抬腳置另一腿上，以另一側手除拇指外的四指併攏伸直，並將小指置於足內踝上緣處，則食指下，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處即是該穴。
自我按摩：以大拇指指尖垂直按壓穴位，每天早晚各1次，每次左右各1～3分鐘。
功用：通絡止血、調經止痛。
配伍治病：
(1)腸鳴泄瀉：三陰交配足三里。
(2)月經不調：三陰交配中極。

合谷穴　牙疼是病也不怕
＊主治：降血壓，氣喘，頭痛，扁桃腺炎，疔瘡
俗話說：「牙疼不是病，痛起來真要命！」據說蔣介石從小鍛鍊身體，身體對疾病的免疫力極好，幾乎百病不生，唯一讓他煩惱的就是牙痛的毛病。大概因為他深知牙痛的痛苦，所以，凡遇到部屬請假，只要在假單上的緣由欄填上「牙疼」，他立刻批准。由此，我們可以知道牙痛有多厲害了。不過不要緊，告訴你一個小竅門，萬一你被牙痛折磨得苦不堪言時，只要按壓合谷穴，就會立即止痛。有關這個穴位，《銅人腧穴針灸圖經》云：「婦人妊娠不可刺之，損胎氣。」《針灸資生經》云...

前言　學會自我按摩的五大好處
對症穴位速查表
中醫推薦非學不可的15個超級有效穴位
常見疾病的穴位療法
閱讀導航
第1章　手太陰肺經經穴
中府穴／尺澤穴／孔最穴／列缺穴／經渠穴／
太淵穴／魚際穴／少商穴
第2章　手陽明大腸經經穴
商陽穴／三間穴／合谷穴／陽谿穴／下廉穴／
曲池穴／肩髃穴／扶突穴／迎香穴
第3章　足陽明胃經經穴
承泣穴／四白穴／地倉穴／頰車穴／下關穴／
頭維穴／人迎穴／乳中穴／乳根穴／滑肉門穴／
天樞穴／歸來穴／氣衝穴／伏兔穴／犢鼻穴／
足三里穴／豐隆穴／解谿穴／內庭穴／厲兌穴
第4章　足太陰脾經經穴
隱白穴／太白穴／公孫穴／三陰交穴／陰陵泉穴／
血海穴／府舍穴／大橫穴／周榮穴／大包穴
第5章　手少陰心經經穴
極泉穴／青靈穴／少海穴／神門穴／少府穴／少衝穴
第6章　手太陽小腸經經穴
少澤穴／後谿穴／陽谷穴／養老穴／小海穴／
肩貞穴／天宗穴／肩中俞穴／顴髎穴／聽宮穴
第7章　足太陽膀胱經經穴
睛明穴／眉衝穴／曲差穴／五處穴／承光穴／
通天穴／攢竹穴／天柱穴／大杼穴／風門穴／
會陽穴／承扶穴／殷門穴／委中穴／承筋穴／
承山穴／飛揚穴／崑崙穴／申脈穴／至陰穴
第8章　足少陰腎經經穴
湧泉穴／太谿穴／復溜穴／築賓穴／橫骨穴／
大赫穴／氣　穴／肓俞穴／商曲穴／神封穴／俞府穴
第9章　手厥陰心包經經穴
天池穴／曲澤穴／內關穴／大陵穴／勞宮穴／中衝穴
第10章　手少陽三焦經經穴
關衝穴／液門穴／中渚穴／陽池穴／支溝穴／
天井穴／消濼穴／肩髎穴／顱息穴／角孫穴／
耳門穴／絲竹空穴
第11章　足少陽膽經經穴
瞳子髎穴／懸顱穴／懸釐穴／天衝穴／陽白穴／
目窗穴／風池穴／肩井穴／環跳穴／風市穴／
陽陵泉穴／陽輔穴／足臨泣穴／足竅陰穴
第12章　足厥陰肝經經穴
大敦穴／太衝穴／曲泉穴／足五里穴／陰廉穴／
中封穴／章門穴／期門穴
第13章　督脈經穴
長強穴／命門穴／身柱穴／大椎穴／啞門穴／
腦戶穴／風府穴／強間穴／百會穴／前頂穴／
神庭穴／水溝穴
第14章　任脈經穴
會陰穴／中極穴／關元穴／陰交穴／神闕穴／
上脘穴／膻中穴／廉泉穴

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中府穴／尺澤穴／孔最穴／列缺穴／經渠穴／
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第3章　足陽明胃經經穴
承泣穴／四白穴／地倉穴／頰車穴／下關穴／
頭維穴／人迎穴／乳中穴／乳根穴／滑肉門穴／
天樞穴／歸來穴／氣衝穴／伏兔穴／犢鼻穴／
足三里穴／豐隆穴／解谿穴／內庭穴／厲兌穴
第4章　足...