漫遊的技術

生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。

你渴望的幸福，無所不在；微小的美好，就在身邊。
學會漫遊的技術，帶著意識閒逛、探索，生活處處都是精彩！

　　東京的繁華、巴黎的浪漫、紐約的時尚……真的好想出國玩！
　　武漢肺炎肆虐了一整年，無論疆界是否相連，各國都彷彿成了孤島。

　　出國旅遊當然很棒，但你不見得非得背起行囊才能上路。
　　換個角度欣賞，你會發現：

　　一成不變的日常，實則充滿微小確切的幸福；
　　美麗和浪漫的事物，則通常出自天真的意外。

　　漫遊（flâneur）為法文，首見於19世紀的天才詩人波特萊爾（Baudelair）。
　　本指生活富裕、紈絝子弟型的白人──通常是巴黎人，
　　他們會悠哉地在城市街道上漫遊，仔細觀察周遭環境，並在平凡的細節中尋找美感。

　　現在，漫遊已成了現代生活必備技能：
　　偶爾脫離日常、為了散步而散步、刻意漫無目的、隨意閒逛、沉澱、探索。
　　更有研究顯示，漫遊能幫助你更關注當下、刺激多巴胺分泌、有助思考與創意發想。
　　部分歐洲國家甚至立法：人民有漫遊的自由（Freedom to roam）；誤闖私人土地不違法！

　　本書作者艾莉卡．歐文是紐約知名旅遊作家，
　　她將透過自身豐富的漫遊經驗，帶領你拆解日常瑣事，
　　從每日固定的上下班路線、途中行經的公園、甚至最令人厭世的辦公室裡，
　　蒐集各種微小的美好、領略無所不在的幸福。

　　★為什麼我需要漫遊？

　　生活太苦悶，當你覺得腦袋轉不過來、一切變得越來越不確定時，
　　你就得不帶任何目的，但有意識地推開門走出去，
　　看看世界如何運行如常、除了你之外，其他人都在做些什麼。

　　漫遊可以為你的一天帶來許多意想不到的美好時刻，
　　你的思緒將變得更靈活、心中充滿正念（Mindfulness）、幸福感提升、激發創造力。
　　眾多知名歷史人物，都是漫遊愛好者，包括：亞里斯多德、狄更斯、梭羅、貝多芬。
　　時至今日，世界上無數偉大的空間設計，也是為了鼓勵人們漫遊而生，
　　例如：紐約中央公園和迪士尼樂園。

　　★我該如何展開漫遊？

　　記住最重要的原則：不帶任何目的，但刻意為之，讓自己有意識地漫遊。
　　你不需要為了任何目的而漫遊，因為過程本身即是目的所在；自由是你唯一的規則。
　　享受這趟未知的旅程——探索外在，並觀察這些外在如何影響你的內在思索，
　　接著，設法融入其中，讓自己成為旅途中的一道風景，同時放慢腳步欣賞周圍環境。

　　具體來說，你可以：

　　►下班回家途中，隨興走條不同的路線，重新認識你以為一成不變的生活。
　　►與好友相約但早到10分鐘，隨意走逛、消磨時間，都比猛滑手機有價值。
　　►渡假時刻意不安排任何行程，允許自己在陌生的城市裡隨意遊走。
　　►量販賣場、小農市集，都是漫遊好去處！不愛人擠人？試著在人群中冥想吧！
　　►牽著一隻小狗，讓牠興奮地領著你到處走，還有什麼比這個還要更好的漫遊呢？

　　除此之外，本書還要告訴你更多漫遊的技術：

　　‧漫遊初學者沒在怕，6個步驟教你做好準備，有益身心健康。
　　‧旅遊別走固定行程，超有梗的私房景點怎麼找？私訊問當地IG網紅最快！
　　‧逛久肚子餓怎麼辦？漫遊專家最推薦的10種最佳漫遊輕食大公開！
　　‧獨家收錄漫遊穿搭術，一年四季都適用（記住，多穿一件準沒錯）。
　　‧不離開辦公桌也能漫遊？Google地圖臥遊、上網亂逛，讓腦袋抽離工作。

　　如果你也覺得自己的世界越變越小，找不到快樂的可能，
　　現在就起身，來趟毫無目的、隨意閒逛的漫遊之旅；
　　在這般刻意為之的沉澱後，你會再次意識到自己並非孤身一人，
　　帶著新發現的靈感，元氣滿滿地繼續走下去。

本書特色

　　◎脫離日常必備技能：不帶任何目的，但刻意為之的探索、閒逛、沉澱，新時代漫遊　。
　　◎拆解生活瑣事，日日得閒漫遊；IG厭世文青、上班族跪求上車！實作零門檻的小確幸處方！
　　◎上班前進辦公桌；打卡下班進被窩，本書帶領你重新發現、處處驚豔！

舒心推薦

　　旅遊作家、部落客／明太子小姐
　　知名旅遊部落客／俏鬍子旅行團

作者簡介

艾莉卡．歐文（Erika Owen）

　　現居紐約布魯克林，知名旅遊作家、編輯和內容行銷專家。作品散見於《旅遊休閒》（Travel + Leisure）、《啟程》（Departures）及《Vogue》等雜誌。
　　你同時也能在《GQ》、《瑪莎史都華的生活風尚》（Martha Stewart Living）、《瑞秋雷烹飪雜誌》（Rachael Ray Magazine）及Bustle等媒體網站上讀到她的文章。

　　►最好的旅遊建議：在整段旅程結束前，為自己安排毫無規畫的一天。
　　►最愛的地點：冰島。
　　►下一個漫遊目標：格陵蘭。
　　►最愛的笑話：
　　　Q：一個文青有多重？（How much does a hipster weigh?）
　　　A：一個IG這麼重。（An Instagram.）

　　IG erikaraeowen
　　Twitter @erikaraeowen

譯者簡介

劉佳澐

　　淡江大學英文研究所畢業，大學主修中文，曾獲台北文學獎，任職於電影發行商多年。譯有《與焦慮和解》、《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》等，持續翻譯中。