成長性思維學習指南：幫助孩子達成目標，打造心態致勝的實戰教室

名人推薦：林怡辰（彰化縣原斗國民小學教師）

曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人、無界塾副塾長）

溫美玉（台南大學附設實業小學教師）

蔡依橙（世界兒童影像醫學會 最佳研究論文獎得主）

熱情推薦

成功的關鍵在《恆毅力》中，擁有恆毅力而後《刻意練習》的教師和孩子，則是因為相信自己做得到（成長性思維）。這本《成長性思維學習指南》就是教你在一年中天天實踐、發展「成長性思維」的實踐秘笈，為了自己和孩子，千萬不要錯過了！

——林怡辰老師（彰化縣原斗國民小學教師）

本書非常適合第一線教師與家長，從已被實證確認的觀念...

【推薦序】給孩子一個可以犯錯的空間 / 曲智鑛

在我求學的過程中，「定型化思維」對我小學、中學的學習有著深刻的影響。

在我二○一七年年底出版的新書《不孤單，一起走》中提到，因為我本身的「注意力缺陷過動症」的特質，造成我聽課時經常不專注、恍神，也影響我在數學概念的學習，久而久之，學習表現漸次明顯跟不上。

當時的我認為自己應該就是天生無法學好數學，數學能力就是比其他人來得差，也讓我開始逐漸放棄數學的學習，我想這就是「定型化思維」造成的影響吧！我自己定義這是灰心喪志五部曲。這樣的情況一直持續到高二，當我開始真正面對數學的學習時，有了很不一樣的改變。給自己機會，再加上成功的經驗，讓我在數學學習上產生了質變，這讓我相信，其實很多做不到的事情或是認為自己不擅長的事情，其實都是「定型化思維」的影響。有了成功應用「成長性思維」的經驗，讓我在面對人生其他挑戰時，都能適時鼓勵自己突破，勇於嘗試，也讓我獲得不少成功的經驗。

過去十多年來，我嘗試將自然情境的教學與體驗學習結合的模式運用在特殊教育與輔導工作中，這樣的經驗讓我從孩子身上體會到重要的幾件事，也就是家長與輔導人員應該保有的基本原則，這些也是成長性思維這本書提到的。比如，創造一個容錯的環境，讓孩子從體驗錯誤當中去學習，因為錯誤本身就是一個經驗，當孩子犯錯時，我們不是嚴厲性的斥責，而應該想一想，這樣的經驗可以帶給孩子什麼樣的學習，透果我們的陪伴、反思與引導，讓孩子形塑一個新的行為讓他們能夠運用在未來的生活中。這樣錯誤才有意義，經驗才能成為生命轉化的能量。

在閱讀本書時，腦海中不斷浮現在輔導工作中常運用的「理性情緒治療法」，當中提到的「解釋型態」是一種習慣性的思考方式，但這並不是先天的特質，而是後天學習得來的；我們在不知不覺中養成了這些慣性思維，但是既然是靠學習得來的，就有改造的可能性。就像有些人抱持著「定型化思維」，而有些人選擇「成長性思維」的原因。Seligman 引用 Albert Ellis 在一九九五年所發展的理性情緒治療法（Rational

Emotive Behavior Therapy, REBT）， 擴充為ABCDE 樂觀認知學習模式，教導人們如何從這些步驟中改變悲觀的解釋型態，並加以應用於在孩童身上。Seligman 利用三種解釋型態（永久性、普遍性、個別性）教導悲觀的人，學習使用不同的思考模式來看待事物。《成長性思維每月實戰指南》這本書中也提到許多策略讓「定型化思維」者有機會翻轉成「成長性思維」，或許善用「解釋型態」與操作「ABCDE 法則」也有機會調整自己的定型化思維。我相信，善用這本工具書，孩子有機會改善自己的學習，大人有機會開始改變自己的人生！



第二個月：人人都能學

成長心態教學所帶來的影響

當艾希莉一進幼兒園，她的教師立刻知道自己面對了一個定型化思維個案。每當艾希莉遇到稍有難度的挑戰，她就會交叉雙臂，開始哭，然後跺腳離開。在完成作業的過程中，只要遇到一點困難，她就會宣稱：「我再也不要上學了！我學不會。這太難了。」

艾希莉的老師開始採取嚴密的成長性思維教學模式介入。

每當艾希莉稍微做了一點努力就放棄，老師會鼓勵她再試一次。當艾希莉再試一次，老師會讚美她投入的努力。有一天，老師跟艾希莉談起定型與成長性思維。她告訴艾希莉，包括接受挑戰，以及從錯誤中學習，是擁有正面的學習態度。她告訴艾希莉，永遠不要為犯錯而感到懊惱，因為犯錯正是腦部學習與成長的方式。每一次當艾希莉犯錯或遇到挫折，老師就會說：「噢，看哪！你的腦袋在成長！」

漸漸地，艾希莉開始對學習有了信心。她會嘗試新事物，試圖結交新朋友，並用她過去不願意採納的方式，去面對學習及社交上的其他挑戰。艾希莉的老師向她展現了成長性思維的力量。在一學年結束時，這個曾經對凡事都興趣缺缺且充滿防衛心的女孩，已經轉變為一個主動參與、滿懷好奇的學習者，並對自己克服艱難任務的能力深具信心。

研究指出，教導學生成長性思維的概念，能對學生的成就帶來正向影響，就如上述艾希莉的例子。事實上，研究者發現，只要一堂短短四十五分鐘、有關腦部發展與思維的課程，就足以看見成效。

教導成長性思維之價值的相關研究

PERTS（The Project for Education Research That Scales，拓展教育研究專案中心）是史丹佛大學的一間應用研究中心，致力於研究學習動機。包括杜維克、以研究思維著稱的心理學教授大衛．葉格（David Yeager）及著有《數學思維》（Mathematical

Mindsets）一書的作者喬．波勒（Jo Boaler），均是PERTS 的研究夥伴。其中《數學思維》更是有志運用成長性思維教授數學的教師必讀刊物。PERTS 做的研究多半專注於思維。該中心執行長大衛．伯尼斯庫（David Paunesku）及研究團隊於二○一五年發表了一份探討思維訓練的報告，為提升學生動機及成就，提出了一套切實可行的方法。

伯尼斯庫及研究團隊想要設計出一種增進學習成就的方式，不只能在某所特定學校奏效，更能擴展到全國各校。研究者為了增進學生成就，以兩種方式的心理介入（psychological intervention）模式進行測驗第一種被稱之為「目的感」（sense of purpose）介入模式，該模式幫助學生了解他們所受的教育將如何協助他們達到遠程目標。基本上，這回答了學生常問的「為什麼」：為什麼我要學習？為什麼做這個作業很重要？

第二種是「思維」（mindset）介入模式，讓學生學習成長性思維。具體而言，就是每個人都有學習能力，而學業上的困難與挑戰，只是學習過程中的一部分，不代表失敗或有所不足。

參與這項心理介入模式的學生當中，約有三分之一被列為高中即將退學的高風險群。在觀察這些高風險學生的成績後，研究者發現，接受介入模式的學生其平均分數顯著提升。

另一項研究也顯示，思維訓練與提升成績及參與度之間有高度的關連性。研究發現，受過思維訓練的學生其測驗成績表現明顯進步，而受過訓練的女生數學成績勝過未受訓練的女生。這可考慮作為未來的教學策略，以拉近數學教育長久存在的性別差異。

還有一項研究發現，在學習成長性思維的學生其學業成績表現進步中，更特別指出非裔美籍學生明顯進步，並表示在接受思維訓練後，他們更重視也更享受學校生活，顯示這有可能作為未來縮減種族成績差異的教學策略。所以這些研究傳達了什麼訊息？這是在告訴我們：學習成長性思維的學生，學到了他們有能力在各個領域達成目標，

並證明確實如此。因為他們接收到的訊息是：大腦有能力成長，但必須受到驅策及鍛鍊，才能經歷到成長。學生一旦接收這項訊息，便有能力應用在學校的課業上。換句話說，當學生被教導「每個人都有能力在各個領域達成目標」，他們就會以更快的速率達成目標。

關於全球成長性思維教材的資源

這樣觀點上的微妙轉變，造就了極大的差異，令我們不禁好奇：如果學生僅僅接受一堂短短四十五分鐘的介入模式就能表現進步，那麼當他們持續接觸一年的成長性思維課程時，會有何改變？

在課堂上採用成長性思維的一個重點是，要確實教導學生成長性思維是如何構成，以及如何善用其力量。我們知道，在早期教育學生健康飲食及營養的重要性，可以幫助他們避免日後肥胖及衍生相關的健康問題。我們知道詳盡的性教育與降低青少年懷孕風險相關。但是關於了解我們的身體如何學習，以及我們的大腦如何被激勵達成目標，卻鮮少被討論。學生和教師每天應該在做的事─ 致力於學習與成長過程─ 卻是我們

從未費心討論過的話題，這不是很有意思嗎？因此，我們認為該是改變的時候了，而我們並非孤軍奮鬥。

當研究結果指出成長性思維介入模式與學生成就呈現正相關後，PERTS 發展了一個思維工具箱（Mindset Kit，網址為www.mindsetkit.org），對於有志教導學生成長性思維的教育工作者來說，是絕佳的起點。他們有免費的網路課程規劃、活動及影片，可供教師取用。PERTS 也跟知名的個人化學習組織、擁有數千支涵蓋廣大領域教學影片與課程的可汗學院（Khan Academy），合作製作成長性思維課程計畫。他們還提供了資源圖書館，教師可以張貼及分享成長性思維的教材。這些都是取得成長性思維教材的好地方，我們鼓勵你一一探索。在本章末，我們也會分享一系列有助於教導思維的資源供你參考。

教你做好成長性思維的課程規劃

以《心態致勝》一書及線上思維工具箱為靈感來源，我們發展出了一套自己的成長性思維課程規劃。還記得我們的每月箴言嗎？人人都能學！我們並不只是希望孩子們能把這句箴言說出來，我們更希望他們打從心底相信！你可能有許多學生像艾希莉一樣，已經懷有根深柢固的定型化思維，不花費功夫說服，不會輕易接受「人人都能學」的概念。

因此，以下我們整理出這套課程計畫，在你建立成長導向課堂的旅程中引導你。成長性思維非常簡明易懂，從幼兒園到大專的學生，都能輕易理解其精神與實踐方法，但教導成長性思維並沒有一體適用的方法。因此建議你考量你的學校文化、學生特質及課堂氛圍，然後將這套計畫予以修正及變化，讓它對你和你的學生產生效果。

【推薦序】給孩子一個可以犯錯的空間 / 曲智鑛

在我求學的過程中，「定型化思維」對我小學、中學的學習有著深刻的影響。

在我二○一七年年底出版的新書《不孤單，一起走》中提到，因為我本身的「注意力缺陷過動症」的特質，造成我聽課時經常不專注、恍神，也影響我在數學概念的學習，久而久之，學習表現漸次明顯跟不上。

當時的我認為自己應該就是天生無法學好數學，數學能力就是比其他人來得差，也讓我開始逐漸放棄數學的學習，我想這就是「定型化思維」造成的影響吧！我自己定義這是灰心喪志五部曲。這樣的情況一直持續到高二，當我開...

推薦序 給孩子一個可以犯錯的空間
前言 兩種心態

第一個月：教育是練習，不是完美
第二個月：人人都能學！
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
第五個月：我們愛挑戰！
第六個月：意見反饋是禮物，接受吧
第七個月：沒有計劃的目標只是願望
第八個月：錯誤是學習的機會
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差別！
第十個月：我做得到！
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧別人！
第十二個月：新的一天是新的成長機會

謝辭
注釋

推薦序 給孩子一個可以犯錯的空間
前言 兩種心態

第一個月：教育是練習，不是完美
第二個月：人人都能學！
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長！
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
第五個月：我們愛挑戰！
第六個月：意見反饋是禮物，接受吧
第七個月：沒有計劃的目標只是願望
第八個月：錯誤是學習的機會
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差別！
第十個月：我做得到！
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧別人！
第十二個月：新的一天是新的成長機會

謝辭
注釋