瑜伽解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆)：學習人體組織的醫學知識，用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

　　這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！

　　所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆；

　　透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成；

　　在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體，

　　既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。

 

　　舉例來說，當我們為大腿的外展肌群著色時，

　　可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。

　　可以起身活動一下，感受外展肌群如何收縮，讓心智和身體一起練習。

　　如此一來，也就能夠觸發運動感覺學習，並進一步深化身心連結。

　　一旦與身體的連結愈強，對世界的覺知也就愈強。

 

　　學習身體機能背後的科學，可帶來一種全面性的觀點，

　　從而更進一步提升對自我的認識。

 

　　以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構，

　　它們讓我們的身體能直立行走，還能以種種不同方式來移動。

　　當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會，

　　這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動，

　　而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。

 

　　認識肌肉的運作方式，能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。

　　每條肌肉都有一個起端和一個止端，還有一種（或幾種）動作。

　　一條肌肉收縮時，都有「作用肌」和「拮抗肌」投入工作，

　　來協助肌肉更有效率地發揮作用。

 

　　介紹28種招式，每一招都有清晰的肌肉構造圖，

　　對應每一招正在使用的肌肉群，搭配詳細的分解步驟，

　　以及如何調整呼吸的節奏，連動到體內臟器的收縮與舒展，

　　讓我們在練習的當下，即可掌握自己身體的律動。

 

　　1.全書皆可使用色鉛筆著色，一邊填色一邊記憶學習。

　　2.圖文對照，依專有名詞找到對應部位，填上你喜愛的顏色。

　　3.縷空英文字亦可填色，也可發揮創意設計圖案。

　　4.填色的同時，可想像自己的骨骼與肌肉正在進行瑜伽動作。

　　5.手腦併用，舒筋展身，療癒心靈，一本就搞定！

 

 

　　領有合格執照的瑜伽老師，從事公開授課及私人教練工作。具備聖約瑟州立大學運動學學士學位，並擁有五年以上的解剖學插畫經驗。

 

 

 

　　國立政治大學心理學碩士，全職科普類書譯者。一九九四年起業餘投入翻譯，一九九九年轉任全職迄今，二○一四年榮獲第七屆「吳大猷科普著作獎」翻譯類金籤獎。累計作品出版者八十餘本，包括：《星際效應》、《好奇號帶你上火星》、《現代醫學專有名詞》、《躲在我腦中的陌生人》、《你的大腦是什麼顏色？》、《法醫，屍體，解剖室：犯罪搜查216問》、《邊做夢邊冒險：睡眠的科學真相》、《讓大腦變年輕》、《無中生有的宇宙》、《時空旅行的夢想家：史蒂芬．霍金》、《給未來總統的物理課》、《一本就通：宇宙史》、《無限大的祕密》、《如何幫地球量體重》、《約翰．惠勒自傳》和《穿梭超時空》等。