吃出好睡眠：好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食

CH1  睡眠時候的身體代謝機制
CH2  營養素與紓壓睡眠的關聯
CH3  睡眠營養
CH4  利用好的飲食習慣改變睡眠品質
CH5  舒眠魔法食譜
    提升代謝力X10道
    增加美肌力X10道
    強化修復力X10道
    促進美瞳力X10道
CH6  外食應酬要避免的睡眠殺手
CH7  關於紓壓助眠的快問快答

 →→→→推薦←←←←
「藉由書中傳遞的資訊，認識到正確的生活習慣、多元的均衡飲食，進而擁有優質的睡眠品質，一個健康圓滿的人生。」
前衛福部長／臺灣大學食品科技研究所　蔣丙煌　教授

「結合均衡的飲食、定期的身體活動及充足的睡眠，是健康的基石。」
台灣海洋大學 食品科學系　林泓廷　副教授

「將營養理論深入淺出地融合在書中，相信對所有講究睡眠品質或是飽受失眠困擾的朋友，能幫助你夜夜好眠。」
中國醫藥大學 營養學系　徐國強　教授

「透過陳老師設計的菜單，讀者可以輕鬆掌握到這些營養素的攝取。」
輔仁大學　餐旅管理學系　林希軒　副教授 

「平衡生活、有效紓壓、均衡飲食及適度運動，吃出好睡眠！」
經濟部參事 傅偉祥

「專業營養師使用了雞蛋、雞肉、海鮮等製作食譜，用優良的蛋白質幫助身體修復、紓減壓力。」
大成集團副總裁  韓家寅

「淺顯易懂的文字與簡單上手的食譜，幫助我們更了解身體的運作。」
美食作者／資深美食記者　趙敏夙

「認識正確的生活習慣、多元的均衡飲食，進而擁有優質的睡眠品質，擁有健康的身體！」
台灣大學食品科技研究所 / 特聘教授兼食品與生物分子研究中心主任   沈立言  教授