意拳又稱大成拳。站樁功又名養生樁,係大成拳宗師王齋薌老先生經過半個多世紀實踐獨創的一種養生、健身、治療的功法。
意拳養生站樁功是把意拳和站樁功的功理、功法有機地結合在一起的一種功法。無數事實證明它具有科學性,因為它始終按照事物的自然法則練功。
最初階段不把人為的意識注入練功過程。要求自然呼吸,不守丹田,不講大小周天循環,更不講陰陽八卦,通過自然呼吸,全身放鬆,凝神定意。姿勢動靜虛實,鬆緊調配,配合適當的形象思維活動,慢慢達到全身輕靈,得意而忘我的境界。
站樁功簡便易學,不論行、走、坐、臥均可鍛鍊,堅持鍛鍊,定能收到祛病、健身、長壽的目的。
站樁功是個整體鍛鍊,整體治療,所以在站樁的過程中,人體血液的流量、流速、人腦電波波幅的改變、人體表皮溫度的增加,都是由血液循環加速所引起的。因此它增強了各系統的新陳代謝,使中樞神經得到了充分休息,調節功能加強,五臟六腑、四肢百骸得到充分的灌流。
所以說,意拳站樁功的鍛鍊過程就是人體進行自我調整的過程,使已失調而息病的部位得到調整,恢復生機,達到有病治病,無病健身的目的。