99歲國醫大師無病到天年的養生秘訣：行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記!

【第一章】養生應該從何入手
先養脾胃，而不是急於補腎
看到我們的身體，不只看到疾病
盲目用藥，治病變成了致病
疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方
癌症並不可怕，治癌症應立足於人
每天的養生課，讓你增壽幾十年

【第二章】沒有病卻總是渾身難受
現代人的「內傷」怎麼來，怎麼去
臟腑系統與平衡關係
一水一粥一湯護養嬌氣腸胃
熬出來、累出來、氣出來的「乏力症」
三個食療方，化解脾氣虛
四肢冰涼，脾陽虛，「附子理中」能幫你
脾陰虛的秘方：四仁竹笋粥
吃飯沒胃口，山楂神曲粥
弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定
養護脾胃三杯茶

【第三章】脾胃調養要順應四季冷熱
春季萬物生發，疏肝解鬱，兼養脾胃
夏日食薑，護胃養氣，天地氣交，上下循環
秋天潤肺清燥，調養陰虛正好
冬季養腎補脾，來年身體健康

【第四章】現代人的濕病是百病之首
喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子
說說不節食，不使腹瀉的肥胖症治療
痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決
孩子臟腑嬌，喝水學問大
內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光

【第五章】常見問題結合脾胃療法
中老年人的最大困擾──便秘
孕婦產後血虛，注意食療保養
口腔潰瘍吃不香，陰陽失調莫驚慌
感冒好得快，關鍵在出汗
三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒
感冒發燒常見，病因病理不同

【第六章】慢性疑難病的脾胃養生法
厨房配料隨手敷，肩周炎手到病自除
慢症疾發談中風，階段調理要得法
關愛女性，讓「好朋友」按期而至
乳癰腫痛不犯愁，幾味藥兒敷和飲
遠離「天下第一痛」──三叉神經痛的根治方法
導致男子不育的六大原因
益氣健脾治結石，飲食習慣要節制
神清氣爽不求人──四招改善頭痛症
冠心病：只要脾胃稱心，身體自然如意
找準關鍵才能根治頸椎病
七種糖尿病，不同湯與飲