一週七天，沒有一天叫做「有一天」：10個讓夢想成真的秘密心法，找回你想要的人生！

要有危機意識

「母親總說我不會出人頭地，因為我做事拖拖拉拉……我說，『妳等著瞧吧。』」

──美國喜劇演員／茱蒂．田努塔

回到我偷閒去拉古納海灘那天，當時我決心仿效小說家約翰．葛里遜，每天早上起床之後就寫作。

事與願違。我大概持續了兩週，忙起來之後就停了幾天，等我回神時，寫作計畫又被我束諸高閣了。

後來以為身體出狀況，我才擺脫老毛病，改掉拖拖拉拉的習慣。

因為呼吸道感染，我病了好幾個星期，我卻硬撐。因為我有地方趕著要去，有人需要我，我只能暗自希望身體痊癒，可惜沒有。

某天早上我病到無法下床，有個朋友緊急送我去掛急診。醫生檢查過，又幫我照了Ｘ光之後，說我得了黴漿菌肺炎。開處方時，醫生問，「妳怎麼這麼晚才來看醫生？」

我迂迴地說自己很忙，他聳肩說，「妳很幸運，我開阿奇黴素，只要十天妳就會好多了。但這只是警訊，如果妳再不好好照顧自己，身體會做更嚴重的事情引起妳的注意。」

這句話不啻是警鐘，但是要等到幾週後，有個夢境「下載」（下一章再詳述），我才徹底醒來，不再拖延我真正想做的事情，將「有一天要做的事情」轉成「今天就做」。

你延後了哪些事情？

「所謂的人生，對我們多數人而言，只是一場漫長的拖延。」

──美國文壇大師／亨利．米勒

問題是我為何拖延自己的願望？多數人為何延遲真正想做的事情，儘管我們都知道這些事情會讓我們更快樂、更健康？我們沒這麼傻，對不對？結果我們繼續拖，樂觀地以為往後就有時間了。

有個年輕父親傑夫告訴我，「我不再做白日夢，太痛苦了。我就低著頭，一天過完一天，盡力就好了。」

媽啊，我再繼續追問，他說，「我愛老婆、孩子，真的，但是人生不如我的想像。我們夫妻都有全職工作，一個兒子身體有問題，沒辦法睡整夜，所以我們只好每天忙個不停。也許某一天，我會有做夢的餘裕，但是連短期的未來，我都無法想見。」

傑夫的故事就是許多人對我說的話，「我不可能做自己想做的事情，我眼前就有太多義務要承擔。」

這就說到本書的精髓，許多人都認為自己不是人生的主人，也無力改變。「這就是人生。」他們告訴我。

錯，人生不是這樣。沒錯，有些事情超出我們的能力範圍，例如孩子有特殊需求，例如父母得了老年癡呆症，例如公司破產害我們失業。

如同猶太大屠殺倖存者維多．弗蘭克在《活出意義來》中說，「人類的一切都能被剝奪，唯有一項例外，這也是人類最終的自由──你可以選擇因應環境的態度，選擇如何面對。」換句話說，我們也許無法控制生命的變化，卻能控制如何應對，你其實擁有更大的自主權。也許你無法改變形勢，但可以改變心態。

我們拖延耽擱最常使用的藉口

「你知道變革的第一要件嗎？危機意識。」

──哈佛大學商學院教授／約翰．科特

請花點時間看看人們如何解釋，為何不做出改變，想想哪個覺得耳熟。

1.時間：你等待擁有更多時間、等待恰當時機做你想做的事情嗎？如果始終等不到呢？如同歌手約翰．傳奇所言，「未來已經抵達，我們已經遲到。」「心法五」分享如何變得更快樂，而且都要不了多少時間。

2.金錢：《美國有線電視財經新聞網》報導，「百分之七十八的美國人自稱是月光族，十人當中就有六人的銀行存款不到五百美元。」幸好，在重要的層面（第十七章）擁有豐富資源不花一毛錢。例如我昨天在公園看到一對年輕夫妻帶著學步小童，一家人開心地玩吹泡泡。我心想，「人們花幾千美元去遊樂園玩，也不見得比不花一塊錢更快活。」就像鄉村音樂歌手葛斯．布魯克斯所說，「擁有金錢無法買到之物，才是富裕。」

3.家庭責任：某位女子說，「公司付我巨額補償費，所以我可以提早退休，沒料到我的雙親都被診斷出罹患失智症，結果我成了全職看護工，這不是我當初想像的五十歲生涯。」你呢？你也忙著照顧孩子、父母、同事、其他人，已經沒有時間（或精力）留給自己？

4.工作優先順序：蓋洛普民調指出，「百分之七十二的人在工作崗位上沒得到任何啟發，也不快樂。而且還有百分之五十二的人沒用掉給薪假。」怎麼回事？史丹佛教授丹妮絲．布洛梭告訴我，「矽谷的人認為，『睡在辦公桌下』幾乎等同榮譽勳章，每週工作六十小時是常態。」你呢？工作主宰你的人生嗎？又要付出什麼代價呢？

5.健康問題：你有疼痛、殘疾、病痛，以致不能從事你喜歡的事情？你認為健康是理所當然，暗自發誓下週一絕對開始健身？

6.害怕改變：改變也許很可怕，你知道哪件事情更恐怖？悔恨。第八章會提到在切薩皮克灣駕駛帆船，探索為了自己鼓起勇氣的故事，西部小說家路易．路蒙說，「只是自滿自足，就不會有任何進步。」

7.「我不知道自己要什麼。」有個朋友在母校的畢業典禮致詞。畢業生上臺拍團體照，結果大家掀開長袍，裡面的T恤寫著「我不知道」。覺得耳熟嗎？如果不知道自己要什麼，很難有所追求，下一章會幫助你了解，如何展開有意義的下一步。

8.得不到重要親友的支持：你放棄夢想，因為被別人潑冷水，說你的願望愚蠢又無聊嗎？第六章告訴你該如何忽略這些人，別讓對方阻擋你或導致你質疑自己。

9.認命：有個咖啡杯上寫著這句洩氣的標語：「我知道我一定做不到，所以乾脆不要有任何期望。」有個五十多歲的男子說公司給他高額津貼，以免他另謀高就。我問他，「你有沒有什麼期待？」他一臉茫然。媽呀。前總統羅斯福說過，「勇於接受巨大挑戰……也強過活在灰色暮光裡。」本書開宗明義就說人生應該拿來享受，不是拿來忍受。「心法五」教導大家歌頌每一天，而不是活在「灰色暮光裡」。

徹底改變永不嫌遲，也不嫌早

「形勢不會因為偶然而獲得改善，有所改善一定是透過改變。」

──美國知名商業哲學家／吉姆．羅恩

上述哪個理由讓你覺得心有戚戚焉？請記得，即使這些理由過去讓你裹足不前，以後不見得能阻擋你。

身為萬物之靈的人類，我們隨時都能有所改變。我們要找出想改變的一件事，加上危機意識，才能立刻起而行之，而不是繼續擱置。

翠許就是個好例子。她雙眼發亮地告訴我，她即將從中西部搬去紐約。如同許多立志成為演員或歌手的前輩，她參加學校話劇、社區劇團表演，夢想到百老匯演出。她說，「但那是兩年前的事了，我租一間小套房，當服務生養活自己。平常有空就是參加試鏡，卻沒接到任何回覆，我很沮喪，就快放棄了。」

我問她，「妳聽過『清晨跳舞』嗎？這個團體是清晨聚會，地點是在紐約各地的超棒景點，可能是郵輪、藝術工作室或戶外頂樓。這個聚會可以做瑜伽，提供健康飲料、DJ，而且沒有壁花，所有人都得跟著音樂跳舞，這總好過妳孤單地待在家裡，喪氣度日。」

翠許立刻行動。她報名參加下一個活動，後來回報說，「用這種方式展開一天實在太棒了。早鳥票只要二十美元，就連我也付得起。妳說得對，大家都很友善，我不敢相信自己差一點就放棄，打包回家。我不只因此找到朋友，每週都有一件事可以翹首盼望。」

我聽到翠許的故事很開心，這就證明我們只要願意在能力範圍之內做出改變，生活就會有所變化。身為演員，她的事業能否成功，不在她的掌控之內。她可以繼續精進演技、參加試鏡，也不見得能成功爭取到。

她不讓這些事情打敗她，反而做出改變，改善生活品質，我不知道後來翠許過得如何，也不知道她的演藝生涯是否有突破，但我知道她現在比以前快樂，這不就是我們所有人的目標？

你是主宰人生方向，還是隨波逐流？

「壞消息是光陰飛逝，好消息是，你自己可以控制。」

──美國勵志演說家／麥克･亞斯勒

難處在於我們想改變，甚至知道自己需要改變，卻不見得表示我們將會改變。多數人一輩子都安於現狀，如同約翰．科特所說，要有危機意識，才能主宰人生，而不是隨波逐流。

在威基基海灘辦工作坊時，我們做了問卷調查，就看到人們多麼偏好拖拉延宕。

碧芙莉說，「我參加過勵志活動，雖然回家時充滿幹勁，後來又開始忙日常瑣事。兩週後，生活又回到老樣子，妳有任何建議嗎？」

我告訴她，「假裝S.E.E. ，妳才會有危機意識。所謂的S.E.E.就是重大情緒事件（Significant Emotional Event）。可惜這類事件不是非常戲劇化，就是痛苦難忘。我們可能生病、離婚、失業，被迫重新檢視生活方式。我們發現人生沒有保障，因此專注於當下最重要的事情，因為我們明白，往後不見得有機會。那何不假裝發生S.E.E.？得到頓悟，又不必經歷痛苦。」

「偽S.E.E.要用什麼案例呢？」

「現在就可以。妳問自己，『如果我的壽命只剩下一週，我會停止做什麼事情？我會開始做什麼？我會改變哪些事情？』」

「妳要我們想像自己一週後嚥氣？這不會太病態嗎？」

我微笑。「思考自己生命有限並不病態，反而讓人幹勁十足，有時就需要這個理由，才不會再將人生、健康、摯愛和自由視為理所當然。」

她說，「好吧，我就配合演出，如果我只剩下一個禮拜可活，我不會再讓恐懼主宰人生，我會開始做以前害怕的事情。」

「好比說？」

「好比走進大海，小時候看了《大白鯊》，真是大錯特錯，結果現在來夏威夷，我甚至沒下過水。」

我說，「好，我們要克服這個恐懼，方法之一就是明白，恐懼無法預防出差錯，反而阻止妳做得對，妳知道戰爭紀念館的海水泳池嗎？就是衝浪之父杜克．卡哈納莫庫游泳的保護海域？只有三呎深，絕對不會淹死，而且隔開海水的高牆只有一小塊開口，所以浪花絕對不會湧進來……更不可能有鯊魚。我們現在就訂下日期，免得妳臨陣脫逃，妳何時離開夏威夷？」

「兩天後搭機。」

「那就明天吧，鬧鐘設為早晨六點，到時妳一定想翻個身繼續睡，妳就問自己，『一年後什麼事情比較重要？多睡一小時？還是克服恐懼，全面體驗人生，離開床舖去增加獨特的經驗？』」

「值得試試看，但為什麼非要一早六點不可？」

「因為日出是六點半，太陽從鑽石頭山東升時，妳最好已經站在海邊，這就是夏威夷人口中的『雞皮疙瘩』經驗，這些體驗如果背後又有暗喻，那就更有意義。妳不只走進海裡，還踏進新生命，此後都會記得自己終將一死，當下就把握良機，而不要有一天再做。」

我又補充，「這是我的名片，請傳簡訊給我，告訴我後續發展，好嗎？」

隔天碧芙莉傳簡訊，「我辦到了！」還附加一個笑臉的表情符號。

你延宕哪些「真正的重要事項」呢？與其敷衍地說有一天行動，能不能假裝S.E.E.，給自己一點危機意識，才能今天就開始？如果因為恐懼而裹足不前，能不能自問，「一年後會有什麼不同？」提醒自己，「恐懼不能預防情勢出差錯，只會阻止你做對的事。」

查克．葉格（第一個突破音障的飛行員）說，「在關鍵時刻，面對的不是理由就是成果。」在下一章，你會學到更多方法，可以將理由（藉口）轉化為成果（行動），首先就是創造你認為有意義的任務或夢想。

多數人一輩子選擇安於現狀，缺少改變自己的「危機意識」，將寶貴的人生活成一場「漫長的拖延」。在日復一日的生活中，有多少事是你知道該做，卻總是找藉口拖延的呢？別繼續等下去了！即刻開始審視自己的生活，你的「有一天」，就是「今天」！

要有危機意識

「母親總說我不會出人頭地，因為我做事拖拖拉拉……我說，『妳等著瞧吧。』」

──美國喜劇演員／茱蒂．田努塔

回到我偷閒去拉古納海灘那天，當時我決心仿效小說家約翰．葛里遜，每天早上起床之後就寫作。

事與願違。我大概持續了兩週，忙起來之後就停了幾天，等我回神時，寫作計畫又被我束諸高閣了。

後來以為身體出狀況，我才擺脫老毛病，改掉拖拖拉拉的習慣。

因為呼吸道感染，我病了好幾個星期，我卻硬撐。因為我有地方趕著要去，有人需要我，我只能暗自希望身體痊癒，可惜沒有。

某天早上我病到無法下床，有個朋...

楔子
「 評估 」真正讓自己快樂的事
「 創造 」一個屬於你的夢想
「 摒棄 」過時的信念和行為
「 推行 」每日新生活
「 歌頌 」人生的美妙
「 結交 」支持、鼓勵你的盟友
「 結合 」興趣和工作
「 釐清 」想要、需要和應得的
「 開創 」全新的開始
「 遷居 」到更好的地方
全書重點整理
致謝

楔子
「 評估 」真正讓自己快樂的事
「 創造 」一個屬於你的夢想
「 摒棄 」過時的信念和行為
「 推行 」每日新生活
「 歌頌 」人生的美妙
「 結交 」支持、鼓勵你的盟友
「 結合 」興趣和工作
「 釐清 」想要、需要和應得的
「 開創 」全新的開始
「 遷居 」到更好的地方
全書重點整理
致謝