瑜伽手印大全

——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜，
它們一直都在，只是等待被喚醒。——

十一世紀初，出現了對人體肉身採取正面態度的密教，
人身肉體被認為是靈魂聖所，是神性的縮影。
而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過縝密的儀式，
隨之催生出「哈達瑜伽 （Hatha Yoga）」 。
此一流派，倡導將肉身作為主要修行工具，來追求精神的解脫自在。

哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段，其中一項就是手印。
人們發現，像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質，
透過手印就很容易完整表現。

手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、
維持心理平衡，以及邁向靈魂覺醒。
以手印作為能量鑰匙，很自然就能領悟瑜伽的深層奧義，
包括「五鞘 （五層身體）」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。
也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。

療癒和靈性轉化，是手印的更深層領域，
本書共列舉了108種手印，每一種手印都搭配一則引導式冥想，
這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質，
讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。

本書針對手印的實際操練，提供了獨到的學習方法，
具有啟發性的藝術圖像，加之縝密的身體對應與整理，
以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄，
使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。

無論對瑜伽學習者或教師，以及各種靈性療癒專業人士，
《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。
但願手印練習讓你體認到，我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺，
並對此心存崇敬。

本書特色

◎深入探索108種手印，詳細介紹每一種手印的核心品質，及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。
◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想，讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。
◎以手印作為有力鑰匙，探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向，讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。
◎針對現代人最常見的健康問題，提供應對的練習手印，比如：高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。
◎利用不同顏色的圖示符號，讓讀者一眼就能辨識，每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。
◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印，以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。

作者簡介

喬瑟夫、莉蓮．雷佩吉（Joseph & Lilian Le Page）

喬瑟夫和莉蓮．雷佩吉伉儷 （Joseph & Lilian Le Page），自1994年以來一直是瑜伽治療領域的先驅，目前為瑜伽整合治療中心 （Integrative Yoga Therapy） 的負責人，同時也是南美最大靈性療癒中心之一「巴西聖塔卡塔林那魔法山瑜伽中心」的創始人。他們以創新和實際體驗的方式來傳授古老的瑜伽法門，將瑜伽的療癒精髓直接融入到人們的日常生活中。


譯者簡介

黃春華

台灣台南人，東海大學社會工作系畢業，曾任出版社編輯。近期譯作包括：《靈氣與七大脈輪》、《天使回應占卜卡》、《水晶天使 444》、《光行者神諭卡》、《塔羅終極指南》、《生活中的瑜伽智慧》、《塔羅自學指南》、《脈輪終極指南》。