生存的12條法則：當代最具影響力的公共知識分子，對混亂生活開出的解方-FindBook 找書網 ISBN:9789579542739

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Psychological & Relationships

內容簡介

　　▍西方最具影響力的公共知識分子橫空出世之作 ▍

　　── 全球最突出的現象級大書 ──
　　★ 半年內銷售200萬冊，多國暢銷榜Top1
　　★衍生出大量的摘要版及解析版、無數熱門激辯影片
　　★ 50種語言版本陸續推出中

　　當討論嚴肅生存問題的YouTube頻道，也能擊敗網紅，創下3千5百萬點閱率；當心理學結合哲學及神學的著作成為全球暢銷書，我們知道，現代人需要的，不是虛假的勵志、無法帶來真實改變的安慰，而是直率到近乎殘酷地剖開生存的真相，讓我們看清人類這個物種有多麼擅長輕賤自己、傷害他人，也知道這一切不是無法改變。而解決之道，就藏在生物幾近永恆的演化史、人類亙古以來的集體智慧，以及嶄新的科學成果中。

　　作者試圖為這價值混亂的當代生活開出解方，處理人類受苦的問題。受苦來自一己的局限及不完美，也來自外界社會的嚴苛和評斷。然而，這一切並不是毫無意義。事實是，人類並不會因為完美而感到幸福。

　　「除非看到自己正在進步，否則我們不會快樂。」

　　我們比誰都能看清自己的殘缺、軟弱，也比誰都為自己的不符合理想厭棄自己，然而正是這樣的不足，給了我們目標，而目標的追求則給我們生存下去的意義。我們正是踏在混亂和秩序的那條交界上，一步步向前完成自己── 一開始就到達目標的生命，不值得活。

　　混亂在哪裡？混亂在霸凌、壓迫，然而作者也解釋了階級結構等社會特性是如何在演化的長河中浮現，這些特性又如何幫助人類生存。他舉龍蝦為例，龍蝦這成功在地球上存活了幾億年的古老生物，跟人類的共同點比我們所能想到的還要多，而且由於神經系統相對簡單，因此科學家能夠精確勘測龍蝦的神經電路，這有助於了解大腦的結構與功能。龍蝦就有階級結構──戰勝的龍蝦取得一切，戰敗的龍蝦腦部基本上會逐漸消失，重新長出劣勢者的腦，並分泌較低的血清素和較高的章魚胺，以適應新的劣勢者地位：變得不好鬥（膽怯、垂頭喪氣、躲躲藏藏），只需要少量刺激就會觸發逃跑的反射動作（罹患創傷後壓力症的士兵或受虐兒童典型的高度驚嚇反應）。

　　作者由此展開，用《創世記》裡最古老的人類故事講出人類這個物種自我輕賤、為惡的本質，以及追求超越的神聖形象，一路往下到心理學中的集體潛意識、哲學中的存在主義、文學中的邊緣人格，旁及道家的陰陽思想，以及作者在嚴寒、充滿歧視的生長環境中求生存的親身體驗──「我們知道懼怕和痛苦會如何打擊我們，因此也知道如何用別人的缺失來傷害、羞辱別人。然而，也正因如此，人類不分全體或個體都該得到一些憐憫…… 要治療人類的自覺所帶來的自我輕賤，最適當的處方正是憐憫，因為人類固然有理由自我輕賤，但那只傳遞出故事的一半真相。我們必須平衡掉自己對自我和人類的憎惡，而那有賴我們對傳統心存感激，並為平凡人在日常生活中的成就（更別說真正傑出者的卓越成就）感到驚奇。」

　　人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。

　　改變厭棄自己的現況，建立生命的架構，從實踐12條法則做起──

　　．龍蝦的腦神經系統告訴我們哪些關於抬頭挺胸和成功生命的訊息？
　　．為什麼亞伯那麼令上帝滿意，上帝卻讓他死去？
　　．為什我們可以輕易揪出小型謊言，卻不由自主相信大型謊言？
　　．為什麼小孩玩滑板時，不要干擾他們？
　　．為什麼在街上看到貓（狗也可以），不妨過去拍一拍？

　　讓我們一起加入這場全球對生存的討論！
　　心理學、生物學的嶄新發現＋哲學、神學的深刻探索，
　　幫助我們找到穩定踏立的堅實地面，
　　面對自己的脆弱、惰性及自我輕賤，也面對外界的惡意和批評。

本書特色

　　【2018年全球性文化現象】

　　文章一開始的故事，原本讀來覺得平凡無奇。不料行文峰迴路轉，犀利又充滿文化和知識底蘊的觀點從平凡的事實中破繭而出，讓人眼睛為之一亮。

　　最後的結果是：讓人心悅誠服去遵守作者提出的生活／生存規則，甚至覺得自己的細微改變、一舉手一投足都充滿智慧和知識的重量。作者在陳述人類疾病時帶到的知識，也能給人意外的亮光。

好評推薦

　　當今西方世界最具影響力的公共知識分子──美國《紐約時報》（The New York Times）
　　當代任何思想家都無法比擬，我們這個時代的先知──英國《每日郵報》（Daily Mail）

作者介紹

作者簡介

喬登•彼得森Jordan B. Peterson

　　多倫多大學心理學教授、臨床心理學家，前哈佛大學心理學系教授。主要研究異常心理、社會心理，以及人格心理學，尤其是五大人格。以在網路上帶動的話題、訂閱率驚人的講學影片，被稱為「西方最具影響力的公共知識分子」。

　　他跟哈佛大學和多倫多大學的學生及同事共同發表了一百多篇科學論文，推動當代對人格的理解。經典著作《意義的地圖：信仰的構造》（Maps of Meaning: The Architecture of Belief）改寫了宗教心理學，並由加拿大公共電視台製作成13集的熱門電視節目，許多國際知名的公共知識分子也都參與演出。《生存的12條法則》是他萬眾矚目的第二本書，未上巿便已登上暢銷排行榜，一推出便成為全球話題。

　　他在加拿大亞伯達北部寒冷的荒地上長大，做過洗碗工、加油站員工、吧枱手、短期廚師、養蜂人、鑽油井工人、合板研磨工及鐵路工人，也向律師、醫生和商界人士講授神話，為聯合國秘書長提供諮詢，協助臨床病人處理抑鬱症、強迫症、焦慮症和思覺失調，擔任加拿大大型律師事務所資深合夥人的顧問，並在北美和歐洲廣泛講學。

　　創立的精神健康網站（www.selfauthoring.com）已協助數千人處理過去的問題並改善未來。同時，他在www.understandmyself.com上的新人格測驗也協助受試者認識自己與別人。

譯者簡介

劉思潔

　　（1-6章、推薦序、自序）

　　台灣大學外文研究所碩士，曾任大專教師及出版社編輯，現為自由譯者，譯有《心靈的傷，身體會記住》《原諒就是力量》《回應生命的邀約》《巾幗領導學》《金齡教會的願景》《泰澤傳奇：和好、自由、信仰之旅》等書。

何雪綾

　　（7-12章、終章）

　　臺灣臺北人，臨床心理師，台大臨床心理學博士，兼事翻譯工作。臨床服務與研究專長為末期照顧、重大壓力與疾病調適，近期亦關注政治暴力創傷療癒。

推薦序／諾曼‧多吉
自序
法則01   ──── 站直，抬頭挺胸
法則02   ──── 善待自己，就像善待任何你有責任幫助的人
法則03   ──── 結交希望你變得更好的朋友
法則04   ──── 跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比
法則05   ──── 別讓孩子做出令你討厭他們的事
法則06   ──── 批評世界之前，先整理好自己的房間
法則07   ──── 做有意義的事，不要便宜行事
法則08   ──── 說實話，或至少不要說謊
法則09   ──── 假設你聆聽的對象，可能知道一些你不知道的事
法則10   ──── 說話要精準
法則11   ──── 孩子玩滑板時，不要干擾他們
法則12   ──── 在路上遇到貓，就摸一摸

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序

推薦序

諾曼‧多吉博士《改變是大腦的天性》作者／文

　　現今年輕一輩對於規則（或至少是指引）的渴望更甚於從前，這有其理由。至少在西方社會，千禧世代生活在一個獨特的歷史處境中。我相信，世上從來沒有哪一代人像千禧世代這樣，在讀中小學和大學時，被我這一輩的許多人同時灌輸了兩種似乎互相矛盾的道德觀念。這個矛盾導致這世代的人有時會無所適從、猶豫不決，並且失去指引。更可悲的是，這些人被剝奪了豐富的資產，卻渾然不知。

　　第一種觀念或教導是：道德是相對的，充其量只是個人的「價值判斷」。相對表示任何事物都沒有絕對的對或錯，道德和相關規則只是一種個人見解或偶然事件，是「相對於」或「有關於」某個特定框架，例如一個人的族群、教養，或出生於哪個文化或歷史時刻，只是出生時的機遇而已。根據這種論點（現已成為教條），歷史教導我們的是，不同的宗教、部落、國家與族群很容易對根本問題產生歧見，歷來也都是如此。如今，後現代左翼人士又提出另一個主張，認為某個群體的倫理道德純粹只是試圖行使權力，以凌駕另一個群體。因此，一旦明顯看出自己和所屬社會的「道德價值」何等武斷，該做的事就是包容想法與背景不同（多元）的人。強調包容極為重要，因而對許多人而言，最嚴重的性格缺陷就是具有「批判性」。此外，既然我們無法區別對錯好壞，或許成年人最不恰當的舉動就是指導年輕人如何生活。

　　於是，有一整個世代的人，成長過程中沒有被傳授往日稱為「實踐智慧」的內容，而這些智慧引領了過去的世代。千禧世代經常被告知自己接受了最好的教育，但這樣的教育實際上卻嚴重疏於傳授某種思索和道德。與我和彼得森同輩的相對主義者，有許多人成為千禧世代學生的教授，這些人選擇貶抑人類的數千年知識，將如何培養品德斥之為陳腐過時、「沒意義」，或甚至「壓迫」……

　　彼得森所做的，正是明智的嚮導總是會做的事：他沒有宣稱人類的智慧從他自己開始，而是先向自己的嚮導取經。本書的主題雖然嚴肅，但彼得森往往處理得舉重若輕而趣味橫生，從各章標題就可看出這一點。他沒有宣稱做到詳盡徹底，有些篇章也廣泛討論了他所了解的心理學。

　　那麼，為何不將這本書稱為「人生指南」呢？這不是比「規則」更輕鬆、更便於使用，也更不死板嗎？

　　因為這些內容真的是規則，而最重要的規則就是你必須為自己的人生負責。就是這樣。

　　可能有人會認為，這個世代的人不斷從意識形態更強烈的老師口中聽到自己擁有的權利、權利及權利，因此會抗拒聽到承擔責任會讓他們更成功的說法。但這一輩的人有許多成長於小家庭，由過度保護的父母帶大，且從小習慣了柔軟的玩樂場，上大學後則在「安全空間」中聽課，不必聽自己不想聽的事——被訓練得很會規避風險。然而，這當中有好幾百萬人因為潛在的韌性被低估，因此覺得自己現在毫無行動力。這些人熱烈推崇彼得森傳遞的信息，贊同每個人都要承擔起終極責任，以及若想充分發揮人生價值，第一步就要將自己的屋子整理好，唯有如此，才能切實致力於承擔更重大的責任。這些回應的熱烈程度，經常令我和彼得森眼眶發熱。

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詳細資料

ISBN：9789579542739
叢書系列： Common
規格：軟精裝 / 400頁 / 17 x 22 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

這本書巧妙地融合了心理學原理、古典哲學、個人經驗故事，以及宗教寓言，旨在提供面對生活混亂和困難時的指導原則。彼得森教授以其深厚的學術背景和豐富的臨床經驗為基礎，提出了十二條簡單卻深刻的生活法則。這些法則不僅僅是行為指南，更深入探討了人類存在的意義和面對挑戰時的心理態度。從「站直，把肩膀挺起」到「當你遇到貓時，請撫摸它」，每一條法則都結合了實用的建議和哲學深思，旨在幫助讀者找到面對混亂世界的勇氣和智慧。這本書不僅僅是一本自助指南，它還鼓勵讀者深入反思個人責任與生活目標，並探索如何過一種有意義、有秩序的生活。彼得森的語言鏗鏘有力，充滿激情，他的見解往往觸及人心最深處的問題。無論你是否支持他的論點，都會被他深刻的思想所啟發和感動。不論你是正在尋求生活方向的年輕人，還是處於人生十字路口的成年人，《生存的十二道法則》都是一本值得一讀的書。它不僅提供了實用的生活建議，更重要的是，它啟發人們思考如何在混亂和不確定性中找到個人的力量和目的。

原本對此書充滿期待，書皮和書腰的文案對內容充滿好奇。但開始閱讀的時候，立即覺得作者廢話多且難咀嚼。有種吃了瑪德蓮的意識流，但內容串不起來，無法驚艷。不覺得是繁體翻譯的關係，彷彿作者想一股腦的寫入所有，卻互相踩踏自己的腳，沒有節奏亂了套。

作者寫作風格比較跳、引經據典，會有一點難啃，但他引用這些東西都是為了辨證如何在當今的社會中生存（他認爲西方文明正遭遇危機）、人生的意義等等，有大部分是對後現代主義的批評，可能有外文、文哲背景的人比較知道他在講什麼。我中英文都看過覺得翻譯翻得蠻流暢的，這本書跟作者放在YT上的lecture改變我的人生，大推。

書中充滿性別刻板印象與矛盾。感覺作者擅於旁徵博引來支持自己想要傳達的意識形態，但卻像大雜燴。將自己的右傾政治、宗教觀、性別刻板、育兒觀......視為真理，再用一些名著、小故事作解釋，卻缺乏邏輯性。 "社會革命無法解決每個人的私人問題，因為革命會造成動盪危險。"（這是要回到遠古時代嗎？）作者在他支持的議題上會挑有利的講，卻會和他提過的其它原則背道而馳。鼓勵女兒“體認到擁有家庭與孩子的重要性，更甚於追求個人志向與職業發展”。但他卻沒有對兒子有同樣的鼓勵。書很厚但是有碎嘴的感覺。

他的書需要對西方社會文化與現今歐美國家的意識形態有非常龐大的知識背景才能看得懂他在表達什麼，老實講很考驗翻譯者的功力如果翻譯者沒有沒有足夠的知識背景會翻譯的怪怪的這也是最好繁簡版一起看會比較好的原因

我就試著照作者所說的：專注於本書、不預設立場、將這本書給我的直覺感受寫出來吧！(規則9) 1. 這本書挺厚的 2. 字體還偏小(這兩點意味著內容很多) 3. 雖然書又大又厚，但重量算是輕的剩下的就看你了

## 金錢無法給你安全感，能力才行，你同意嗎？文 | 葉小鍵 ### 觸發最近疫情嚴峻，我收到居家隔離的通知，為期一周居家隔離後，我有一些感受，想與你聊聊。因為是放無薪假待在家，沒有工作也就沒有收入，但是需要支出的費用並不會中斷，比如，水電費，網路費，手機費等等，內心總有不安全感與焦慮。在家期間，我閱讀多伦多大学心理学教授乔丹·彼得森寫的《[人生十二法则]》，書中提到： > 能力才能让一个人在最大程度上感到安全這個觀點，直擊我內心焦慮。我想要的安全，也許是能力。金錢無法給你安全感，能力才行。它觸發我思考，什麼才是能力？或是什麼樣的能力會帶給我安全感。是內心的平靜？是存款達到我想要水平？還是我具備重要的技藝？ ---- ### 勇氣是如此的重要在職場，我們想要的是可速成或是有人可以賞識，最好是說你行的人很行。在學校求學是一種課業學習，在職場是長期精進技藝。職場是充滿長時間與自主學習的旅程，這個具有成效的時間太長了，讓人感到非常的辛苦與難受。也許是你的時間與專注力不單單是在這裡，你的雜事很多，我們很難具有整塊的時間來學習。在回家的路上，總是希望路燈可以照亮著走在路上的地面，照亮我們的安全與告訴我們的方向。我們走著就從青年到成年，而成長竟是如些的復雜。所以我們需要一些指引，可能是生活的指南，像是以前農夫一樣，會依日升而作，日落而息。可我彷佛站在時間與能力的十字路口，我沒有看到向左向右或前行的方向告示牌，不知該該往那裡去？我需要勇氣來選擇不確定的路口與方向，那麼是誰給我勇氣呢？《[人生十二法则]》書裡提到：一些信念，或是一些想法，讓我們可以在面對這個艱難時刻，有所可以依規。 > 上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。_________乔丹·彼得森在上進的這段旅程，我們會感到難受。比如，你要早起來學習某項技能，下班後去補習班進修等。若你工作繁忙，家事雜事一堆，可能會讓力不從心。短時間我們可以承受，為期一周的上課訓練取得使用證照等之類，若是長期的，100 天，1000 天甚至更多，那麼我們會失去面對的勇氣。如果我們失去了上進的勇氣，那麼未來的某一天，我們怎麼會擁有能力可以去遇到更好的機會，讓我們自由發揮呢？马丁·路德·金曾說過這句話： > 我们必须接受失望，因为失望是有限的，但我们永远不能放弃希望，因为希望是无限的。我們把上進當作一個動詞，並非名詞。而勇氣是一個名詞，讓我們可以重新的定義這個上進。 ------ ### 先清理自己的房間乔丹·彼得森在本书有一個觀點，讓我有不一樣的角度： > 批判世界之前先清理自己的房间。在我們想要抱怨之前，我們先清理自己的房間，把環境整理一下。就好象《[永无止境 Limitless (2011)]》這部電影裡的男主角布莱德利·库珀 Bradley Cooper 在決定改變生活一切之前，首先把房間整理乾淨，把垃圾打包處理丟掉。 **讓自己有一個清新的空間，這樣你才可以做事。** 在開始之前， #### 先整理你的環境與個人儀表上進要變成動詞，這個過程，首先把房間或是辦公室周圍環境整理，讓自己感受到整潔舒適。很多的目標是口號，我們並不容易達到。所以我們把容易的事情先做，我們會立即得到滿足感，這樣會有效推動我們的下一步思考與行動。我看到 lcomplete 寫的這篇文《[🏅 成为职场优秀程序员的 5 个建议 | Revue (codelc.com)]，有 3 個建議，加入我自己的經驗與你分享： #### 你可以制作一個工作清單，來幫助你完成工作工作不會只有單單一項，是由許多的小步驟整合而成的。我們需要一個清單來協助我們完成工作，比如，利用 todo.app 這個可以跨平台的應用，檢視工作時，可以獲的有效幫助。清單管理是一個很成熟的概念與應用，但是對我們新手來說，永遠是新的事情，只有入手使用，你才會有所感受到，工作效能的提升。使用久了，會越來越讓人感覺你個人與工作皆靠譜。 #### 持續學習精進的心態每天看 30 分鐘與職場相關領域的書，看完一本接著一本。當你覺得有所心得時，輸出 PPT 做個總結與分享。對於工作不滿意的地方，寫出提案改善。使用 PDCA 建立學習與踐行的循環，來優化自己的工作技能。把工作中不小心犯的錯誤記錄在一個電子表格裡，在下次記錄時同時查閱之前所犯的錯誤，這樣可以讓你儘量的不二過。 #### 保持虛心謙卑的態度工作是一個團隊，進行協作完成任務。獨自完成的很少，所以會與他人接觸，不管是工作流程上或是人員的互動上。運用"同時"這個字眼來表達你的想法，不要用"但是"這個是否定他人的想法，我們都是來上班工作賺錢的，為什麼你的想法就會比較好比較牛呢？所以用溫和的字眼來表達自己的觀點，讓同事平和的接受你的觀點。同時，常保持與他人分享的心態，不存在只能自己有的想法。教才是最好的學，教也會讓你何持虛心謙卑的態度。我想要的安全感是能力，雖然金錢可以給我生活的安全感，但是無法給我更大的安全感，能力才行。

讀的時候覺得許多段落有點奇怪，很像東拼西湊，不知道重點在哪，後來我發現有可能是因為繁體版的翻譯不好，都是機械化翻譯，雖然有把句子翻出來，但完全沒有抓到作者想表達的精隨，我找了簡體版的來看，順暢許多，而且有抓出重點，好讀許多，不過簡體版好像有刪掉一些內容。

首先，這是一本知識含量很高的書。有多高？絕對是翻幾頁就寧可去旁邊划手機等級。因為我也中途棄讀一陣子。此書內容深奧到哲學、心理學、宗教觀還有雜七雜八的家庭育兒等等多種思想。而愚鈍的我只能吸收作者散撥的百分之十..... 即使如此，書中還有令人讚嘆的好文筆，包含那12條法則，非常適用在任何人的待人處事原則，而個人最喜歡法則7與8「做有意義的事，不要便宜行事。」「說實話，或至少不要說謊。」勉勵讀者前進內心的良善之地，而不要忽略便宜行事造成未來的淺在危機。以及因說謊而導致徹頭徹尾的人間煉獄，比原來真實的處境更難以自理。多處引用聖經及佛經的教義來舉雖是難讀但具有作者成熟智慧精華，推薦給......時間很多的讀者。